Kuidas kasutada sotsiaalmeediat enesehinnangu loomiseks

Meeldib see meile või mitte, sotsiaalmeedia on osa elust ja võite seda ka oma eeliseks kasutada. Enesehinnangu kujundamiseks saate kasutada sotsiaalmeediat. Kuulete, kuidas paljud inimesed väldivad sotsiaalmeediat sellepärast segab enesekindlust. Ehkki see võib tõsi olla, on sotsiaalmeedial siiski teatav väärtus ja tervislikul viisil ning mõõdukalt kasutamisel võib sellest kasu olla. Maailmas, kus enamik inimesi kasutab sotsiaalmeediat, võite tunda end eraldatuna, kui te seda üldse ei kasuta. Lisaks vältimine ei aita enesehinnangu küsimustes. Selle asemel võite õppida kasutama sotsiaalmeediat enesehinnangu kujundamiseks.

Ära lase sotsiaalmeedial oma enesehinnangut riivata

Paljud inimesed tunnevad end pärast sotsiaalmeedia kasutamist halvasti ja see on seotud sellega, kuidas nad seda kasutavad, ja nende mõtetega, mis sellega kaasnevad. Näiteks, ennast teiste inimestega võrrelda või tunnete puudulikkust, kui neil pole soovitud elu, või kui elu, mis teistel inimestel näib, võib neid halvasti tunda. Mõni inimene võib muretseda võrgus olevate "sõprade" arvu pärast. Sotsiaalmeedias on aga rohkem kui teie "sõprade" arv või võrdlus teiste inimestega. Seda saab kasutada mitmel erineval otstarbel.

Kui sotsiaalmeedia kahjustab teie enesehinnangut, on tõenäoliselt tegemist probleemidega, millega tuleb tegeleda. Oluline on tegeleda probleemidega, mis tekitavad teile sedalaadi tundeid ja mis hõlmavad vajaliku abi saamist. Teage, et teil on võimalus lõpetada sotsiaalmeedia kasutamine või teha sellest paus, kui see põhjustab teile kahju (Millal sotsiaalmeedia suhetest lahti saada). Samuti on teil võimalus seda kasutada ja õppida seda enda heaks tööle panema.

Kuidas kasutada sotsiaalmeediat enesehinnangu loomiseks - näpunäited selle enda heaks töötamiseks

Mõned kasulikud viisid, kuidas saate sotsiaalmeediat enesehinnangu suurendamiseks kasutada, on järgmised:

• Haridus ja inspiratsioon - saate kasutada sotsiaalmeediat hariduslikel eesmärkidel; näiteks on võimalik õppida vaimse tervise, enesehinnangu, isikliku arengu või muu huvitava kohta. Võite tellida endale meelepäraseid teemasid või neid jälgida või kasutada neid inspiratsiooni saamiseks. Tea, et sul on kontroll selle üle, mida teed, ja mitte järgi. Näiteks võib liiga palju uudiseid teid maha ajada, kuid võite piirata nende uudiste hulka, millega kokku puutute. Selle asemel on palju positiivseid ja meeliülendavaid saite, mida saate tellida.
• Ühendus - Sotsiaalne meedia on inimeste ja maailmaga ühenduse loomise viis. Kuigi see pole sama, mis näost näkku suhtlemine, on see parem kui mitte suhelmine. See võib olla eriti väärtuslik, kui tunnete end depressioonina, isoleeritud, on teie enesehinnang madal või kui on raske reaalsesse maailma pääseda. Veebiühendus võiks olla samm-sammult näost näkku ühenduse loomine.
• Toetus - Liituda on palju veebitoe gruppe, kus saate kohtuda mõttekaaslastega ja saada tuge. Sotsiaalmeedia võib aidata teil mõista, et te ei ole üksi ja on ka teisi, kes käivad läbi samu probleeme (nagu te olete) (Kui sotsiaalmeediasuhted on vaimuhaiguste taastumiseks head).
• Häirimine - Sotsiaalmeedia on midagi, mis aitab teie meelt hõivata. Kui soovite lugeda teid huvitava teema kohta, on palju parem kui lasta oma negatiivsed mõtted mäletsevad ikka uuesti ja uuesti.

Oluline on tähele panna mõõdukust. Liiga pikk ajaveetmine sotsiaalmeedias võib osutuda probleemiks ja sellega on oluline tegeleda. Selle üle pingutamine võib häirida teie elukvaliteeti ja see võib takistada teil reaalsesse maailma sattumist. Sõltuvus või kinnisidee pole tervislik ja sotsiaalmeedia ei asenda näost näkku suhtlemist.

Kokkuvõtteks võib öelda, et sotsiaalmeedia võib olla kas kasulik või kahjulik, sõltuvalt sellest, kuidas te seda kasutate ja kuidas sellele reageerite. Lõppkokkuvõttes on see teie valik. Sotsiaalmeedia on väga osa tänapäeva maailmast ja saate õppida seda oma eeliseks kasutama ning enesehinnangut üles ehitama.

Fay Agathangelou leiate saidilt Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ja tema veebisait.