Viha ja vaimuhaigused
Olen viimasel ajal lõpetanud joomise. Joomine on viimase paari kuu jooksul minu elu negatiivselt mõjutanud ja otsustasin paar nädalat tagasi loobuda. Loodan, et see viib mind tervislikuma elu poole nii vaimselt kui ka füüsiliselt.
Ma näen sageli vaeva oma kuuma peaga, oma vihaga, mida on pisut piinlik tunnistada. Olen väga murelik inimene - seda käsitlen paljudes oma artiklites - ja minu ärevus avaldub sageli vihana. Püüan mitte muuta oma viha nähtavaks, kui olen teiste ümber, kuid see on kõikehõlmav emotsioon, mida on raske varjata. Olen vihane aja ja energia raiskamise üle, et olla nii tuline pea, nii et otsin võimalusi oma meele kergendamiseks.
Emotsionaalne vastupidavus on inimese heaolu jaoks väga oluline. See on viis kirjeldada, kui hästi põrkate olukordadest ja sündmustest vaimselt tagasi. Vastupidavus võib olla ülioluline vaimuhaiguste taastumisel, kus stress võib sümptomeid süvendada. Stressiga paremini toime tulemine parandab stabiilsust.
Mala helmed ei pruugi kõiki aidata ja minu jaoks tähendab minu vaimuhaigusega toimetulek ravimeid. Oluline on aga olla avatud ka lisameetodite õppimisele oma elu ja toimimise parandamiseks. Kui leiate uusi ja tervislikke toimetulekuviise, minge selle juurde. Kõik on erinevad, nii et kasutage seda, mis teie jaoks sobib. Nägin hiljuti Facebookis postitust mala helmeste kohta. Olin huvitatud ja ostsin kaelakee. Olin põnevil, kui nad kohale jõudsid, ja kuigi meditatsioon oli mulle varem olnud keeruline, olin kindlasti nõus seda proovima oma uute mala-helmestega.
Vaimuhaigusega elamine jätab mulle mõned valusad ja piinlikud mälestused, mida ma pigem ei tahaks uuesti vaadata. Samal ajal on nad osa minust, millest ma ei pääse. Tahan, et mu tütar teaks kõigist minu elu keerdkäikudest, mis viisid minu emale täna, nii et ma pean talle tulevikus rääkima mõned oma piinlikest mälestustest.
Kas teadsite, et kuumus võib mõjutada psühhiaatrilisi patsiente? Hiljuti kolisin korterisse, kus pole konditsioneerit - ja Indianapolis on olnud tavalisest kuumem. Märkasin, et ka minu vaimuhaiguse sümptomid on tavapärasest halvemad, seetõttu uurisin, kuidas kuumus võib mõjutada psühhiaatrilisi patsiente nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Ma leidsin, et kuumus võib mõjutada psühhiaatrilisi patsiente, häirides nende higistamisvõimet, suurendades depressiivseid sümptomeid ja suurendades enesetapumõtteid.
Kas teate, kuidas viha ohutult väljendada? Hiljuti lakkas minu sülearvuti laadija töötamast. Mu isa, ilma arvutiteadmisteta põllumajandusinsener, üritas seda ilma minu loata parandada ja pärast seda, kui ma teda hoiatasin, et ärge jagage seda. Ütlematagi selge, et ta murdis seda veelgi ja kirjutan nüüd oma järgmise nädala jooksul raamatukogus oma postitusi. Olin vihane, kuid mõlemad vanemad ütlesid, et olge vait, kui viha väljendasin. See pani mind mõtlema, kuidas viha ohutult väljendada, eriti kui sul pole lubatud viha välja näidata.
Neil meist, kes tegelevad vaimse tervise taastumisega, seisavad sageli silmitsi raskustega, mida meie sümptomid võivad meile põhjustada. Võib olla kerge heituda, vaadata meie taastumise edusamme ja öelda endale: "Ma ei saa sellest vaimuhaigusest kunagi üle."
Sel nädalal sarnaneb minu elu tihedalt ühega neist vana maa ja lääne lauludest. Teate neid. Põhimõtteliselt on olemas kõik, mis võib valesti minna, ja isegi koer ei taha minuga lähedaseks saada. Istun üksi oma nelja magamistoaga kodus, mõtisklen oma elu olukorra üle ja mõtlen, kuhu see mind viib. Mul on väga õnn, et mul on elus inimesi, eriti minu naist ja lapsi, kes mind tõeliselt armastavad. Nad armastavad mind piisavalt, et öelda, et vajan abi, ja nad tahavad, et ma selle saaksin. Kuni ma seda ei tee, on nad otsustanud, et enda heaolu jaoks on nende arvates praegu minust lahus elamine parim asi.
Suhtlemine on paljudele meist aeg-ajalt keeruline. Vaimse tervise diagnoosiga inimestele ja tema tugimeeskonnale on hea suhtlemine hädavajalik.
