Kuidas rääkida kellelegi enesevigastamisest

Enesevigastamisest pole lihtne rääkida; eriti kui oled iseenda vigastaja. Siin on mõned soovitused.

Et lõpetage enesevigastav käitumine, peate kõigepealt mõistma, et teil on probleem, ja siis peate teistega suhtlema. Suhted, ükskõik mis vormis, on äärmiselt olulised. Nad on teie struktuur, teie alus. Neilt saate tuge, mis aitab teil ennast vigastada. Ma tean, et see tundub keeruline avaldage teistele oma vigastusi, kuid võib-olla muudavad need näpunäited, kuidas kellegagi enesevigastamisest rääkida, protsessi pisut lihtsamaks.

Vestlus kellegagi enesevigastamisest

Kellelegi enda vigastamine ütlemine ei ole vestluse hetk. Enne kui räägite oma enesevigastamiskäitumisest sõbra või pereliikmega, tuleb see hoolikalt läbi mõelda ja kaaluda.

• Asukohad, asukoht, asukoht!
  Kellegagi oma vigastustest rääkides veenduge, et viibite mugavas ja turvalises kohas. Plaan seda. Pange palju aega kõrvale ja veenduge, et inimesel, kellele soovite avaldada, on ka piisavalt aega rääkida. On oluline, et vestlust ei kiirustaks ega katkestaks teised inimesed. Kui see tähendab, et jätate oma maja ja lähete kuskile privaatsemaks, siis tehke seda, kuid veenduge, et see oleks koht, kus teie
  instagram viewer
  mõlemad tunnevad end mugavalt rääkides.

• Väljenda ennast!
  Veenduge, et vestlev inimene saaks aru, et te avaldate seda teavet neile, kuna usaldate, armastate ja soovite temaga kõiki oma külgi jagada. Samuti tehke algusest peale selgeks, et te ei otsi haletsust ega kasuta oma enesevigastavat käitumist manipuleeriva vahendina. Kellelegi algusest peale teada andmine loob hea aluse teie aruteluks.

• Kaastunne loeb!
  Kuulmine, et keegi, kellest hoolite, kannatab enesevigastamise käes, võib olla paljudele inimestele šokk, eriti kui nad ei saa aru, mis on enesevigastamine. Peate mõistma nende tundeid. Nad võivad tunda end ebaadekvaatsena, kuna nad kuidagi lubasid teil seda endale teha.
• Mõelge enne rääkimist!
  Viis, kuidas te selle teema tutvustate, mängib suurt rolli selles, kuidas teie jutt reageerib. Kui proovite oma vigastust kasutada relvana nende vastu väites, saate tõenäoliselt halva reaktsiooni - mitte mõistva, mõistva reaktsiooni, mida soovite.
• Kõik mõõdukalt!
  Kui olete oma SI-i kohta käinud terapeudi või nõustaja juures, võiksite soovida, et nad osaleksid teie arutelus. Nad saavad teie käitumisest juba aru ja võivad olla võimelised seda seletama viisil, millest teine ​​inimene aru saab. Kui nad tegutsevad moderaatorina või vahendajana, võivad nad tõrjuda võimaliku väärkommunikatsiooni või arusaamatusi.
• Ole valmis!
  Olete peaaegu kindlasti tegelenud eelarvamustega, mis inimestel on seoses SI-ga. Paljud neist eelarvamustest on seotud müütidega, mis käsitlevad SI-d. Enne kui hakkate selle inimesega oma kahjustavat käitumist arutama, koguge selle kohta nii palju teavet kui võimalik ja olge valmis hajutama tema eelarvamusi enesevigastamise kohta. Veebisaitide printimine või sellel teemal voldikute saamine võib olla kasulik lugemismaterjal inimesele, kellega kavatsete rääkida.
• Ole avatud!
  Tahtsite, et nad oleksid mõistvad ja aktsepteerivad, kuid võib-olla vajate ka teid, et oleksite valmis rääkima enesevigastamisest rohkem, kui algselt plaanisite. Olge valmis nende küsimustele vastama, isegi kui need tunduvad karmid ja hindavad. Nad võivad küsida, kas soovite teraapiat, mida nad saavad teie abistamiseks teha või miks te vigastate ennast. Nendele küsimustele mõeldes, omaette välja tuletes ja neile enne rääkima istumist neile vastates saate kõik alused katta. Samuti olge avatud nende reaktsioonidele ja andke neile teada, et vestluse ajal on nii nende tunnete kui ka teie enda arutamine sobilik.
• Vähem on rohkem!
  Parem on lasta neil enesetunde kahjustamisega leppida läbi põhivestluse. Ärge šokeerige neid haiglaravil viibivate haigustega või verega kõikjale sattudes. Kui nad tunnevad huvi enda vigastamise vastu, proovige neile öelda lihtsate väidetega. Näiteks: "Ma lõikan kätele ja jalgadele", "Ma lõin asju rusikatega" või "Ma põlen ennast."
• Instinktid!
  Tundke inimesi endast välja minnes. Avaldage, kuid pidage kindlasti meeles oma mõistust. Tehke seda, mis on teie arvates õige. Arutage, mida arvate, kuidas nad saavad hakkama.

Autori kohta: Vanessa on enesevigastaja ja asutas enesevigastamise veebisaidi "Verepunane".

artiklite viited