ADHD läbi naise elutsükli
ADHD-ga tüdrukuid ohustab palju probleeme, kuid paljud neist on diagnoosimata. ADHD sümptomid võivad tüdrukutel ja naistel erineda kui poistel. Siit saate teada, kuidas ADHD mõjutab tüdrukuid ja naisi ning kuidas aidata.
Enamik ADHD kirjutamisest ja uurimistööst on traditsiooniliselt keskendunud meestele, keda arvati moodustavat 80% kõigist ADHD-ga inimestest. Nüüd tuvastatakse üha rohkem naisi, eriti nüüd, kui oleme teadlikumad ADHD mittehüperaktiivsest alatüübist. ADHD-ga tüdrukud ja naised seisavad silmitsi mitmesuguste probleemidega, mis erinevad meeste ees seisvatest probleemidest. Selles artiklis tuuakse esile mõned neist erinevustest ja räägitakse võitluste tüüpidest, millega ADHD-ga naised silmitsi seisavad.
ADHD-ga tüdrukute lapsepõlveprobleemid
Loeme kahe ADHD-ga naise meenutusi lapsepõlves ja noorukieas. Marie on introvertne, "peamiselt tähelepanematu" ADHD-naine, kes on lisaks ADHD-le hädas olnud ka ärevuse ja depressiooniga, seda nii lapsepõlves kui ka täiskasvanueas.
"Asi, mida ma kõige rohkem mäletan, oli see, et mu tunded said alati haiget. Olin palju õnnelikum, kui mängisin ainult ühe sõbraga. Kui keegi mind kiusas, ei teadnud ma kunagi, kuidas ennast kaitsta. Proovisin koolis tõesti, kuid vihkasin seda, kui õpetaja mulle helistas. Pool aega ei teadnud ma isegi, milles küsimus oli. Mõnikord tekiks mul kõhuvalu ja palusin, et ema lubaks mul koolist koju jääda. "
-Marie, vanus 34
Need meenutused on väga erinevad tüüpilise põhikooli vanuse ADHD-poisi omadest. Ta oli ülitundlik kriitika suhtes, tal oli raskusi kiirete rühmasuhete andmise ja võtmisega ning tundis end sotsiaalselt "sellest välja", välja arvatud oma ühe parima sõbra seltsis. Teiseks oli ta nõuetele vastav tüdruk, kelle suurim soov oli vastata õpetaja ootustele ja mitte endale tähelepanu juhtida. Tema distraktilisus tekitas tema jaoks piinavaid tundeid õpetaja halvustamise ja piinlikkuse tõttu eakaaslaste ees.
Laureni "hüperaktiivselt impulsiivsed" ADHD mustrid sarnanevad paljudel ADHD poistel täheldatuga. Samuti tuletab ta meelde, et on kangekaelne, vihane, trotslik ja mässumeelne ning füüsiliselt hüperaktiivne. Ta oli ka hüpersotsiaalne. Kuigi meil pole veel ADHD tüdrukute mustrite kohta piisavat statistikat, näib tõenäoline, et naised, näiteks Lauren, on ADHD mustrite uurimisel vähemuses.
"Ma mäletan klassikoolis, et kõik tundus meeletu. Mul oli emaga peaaegu igal hommikul kaklus. Koolis hüppasin alati ringi, rääkisin ja tegin märkmeid. Mõni minu õpetaja meeldis mulle, kuid mõni neist - tõeliselt range - ei meeldinud mulle. Ja ma vihkasin neid. Ma vaidlesin palju ja kaotasin oma tuju. Nutsin ka väga hõlpsalt ja mõnele klassi keskmisele lapsele meeldis mind kiusata ja mind nutma ajada.
Lauren, 27-aastane
Kuigi näeme Laurenis vaidlustavust ja trotsimist, mida näeme sagedamini ADHD-poiste puhul, näeme ka, et nagu paljud ADHD-tüdrukud, oli ta ka hüper-sotsiaalne ja hüperemotsionaalne. Nagu ka mõnede teiste ADHD-ga tüdrukute jaoks, oli Laureni elu emotsionaalne mägiratas. Ta oli väga korratu ja talus väga vähe stressi.
ADHD noorukiea tüdrukud
Heidame pilgu Marie ja Laureni meenutustele noorukieas. Kõigi nende jaoks tundus elu muutuvat veelgi raskemaks. Noorukieas on üldiselt raske. Kui segule lisatakse ADHD, võimenduvad probleemid ja pinged on intensiivsed.
"Gümnaasium tegi mulle lihtsalt üle jõu. Keegi minu õpetajatest ei tundnud mind, sest ma ei rääkinud kunagi tunnis. Eksamid hirmutasid mind. Ma vihkasin uurida ja kirjutada pabereid. Need olid minu jaoks tõesti rasked ja panin nad viimasele minutile. Ma ei kohtunud keskkoolis üldse. Inimesed ei meeldinud mulle, aga kui ma jälle klassikokkutulekule tagasi pöördun, siis ei mäleta keegi, kes ma olin. Olin üsna emotsionaalne ja vahetult enne menstruatsiooni läks kümme korda hullemaks. "
Mariel, vanus 34
"Olin keskkoolis täiesti kontrolli alt väljas. Olin nutikas, aga kohutav õpilane. Vist töötasin selle nimel, et oleksin "peoloom", et korvata kõik asjad, milles ma polnud hea. Kodus olin vihane, täiesti mässumeelne. Napsasin majast välja pärast seda, kui vanemad öösel magama läksid. Ma valetasin kogu aeg. Mu vanemad üritasid mind kontrollida või karistada, kuid miski ei töötanud. Ma ei saanud öösel magada ja olin koolis terve päeva kurnatud. Asjad olid enamasti halvad, kuid kui mul oli PMS, kaotasin selle tõesti. Kool ei tähendanud minu jaoks midagi.
Lauren, 27-aastane.
Marie ja Lauren esitavad teismeeas väga erinevaid pilte. Marie oli häbelik, taganenud, unistaja, kes oli lagunenud ja tundis end hämmingus. Lauren oli hüperaktiivne, hüperemotsionaalne ja elas oma elu kõrge stimulatsiooni ja riskiga režiimis. Mida nad ühist näitavad?
ADHD teismelised ja raske premenstruaalne sündroom
Teismelistel aastatel täiendavad ADHD põhjustatud neurokeemilisi probleeme hormonaalsed kõikumised. Need ühendatud düsreguleeritud süsteemid põhjustavad tohutuid meeleolumuutusi, hüperärrituvust ja emotsionaalset ülereageerimist.
Eakaaslaste probleemid ja ADHD tüdrukud
Näib, et ADHD-ga tüdrukud kannatavad eakaaslastest probleemide tõttu rohkem kui ADD-i põdevad poisid. Kuigi Laurenil oli palju sõpru, sattus emotsionaalsus korduvalt teele. Seevastu Marie tundis end hämmingus, taganes ja tundis end kõige mugavamalt ühe lähedase sõbra seltsis. Mõlemal oli aga tugev tunne "erineda" oma eakaaslastest.
Impulsiiv-hüperaktiivsete tüdrukute hulgas - häbitunne
Noorukieas poisse, kes on impulsiivsed ja hüperaktiivsed, võib vaadelda lihtsalt kui kaera külvamist. Nad võivad isegi palju kasu saada eakaaslaste heakskiitu, kui nad mässuvad autoriteedi vastu või on oma alkoholijoobes, kiire juhtimise, seksuaalselt aktiivsed elustiil. Tüdrukud kipuvad saama vanematelt, õpetajatelt ja eakaaslastelt palju rohkem negatiivset tagasisidet. Hiljem, noorte naistena, liituvad nad sageli süüdistamise ja pahameele kooriga, süüdistades end ja tundes endise käitumise eest tugevat häbitunnet.
Võimalused tüdrukute abistamiseks ADHD-ga
Õpitakse looma oma elus "vaikne tsoon"
Olgu nad häbelikud ja taganenud või hüper- ja impulsiivsed, tunnevad need tüdrukud sageli emotsionaalset ülekoormatust. Nad peavad õppima stressi ohjamise tehnikaid juba varasest east alates ja mõistma, et pärast ärritumist vajavad nad uuesti emotsionaalset "aegumist".
Proovige parandusi ja kriitikat minimeerida
Liiga sageli dubleerivad vanemad parimate kavatsustega ADHD tüdrukuid paranduste ja kriitikaga. "Ära lase neil oma tundeid niimoodi riivata." "" Unustaksite oma pea, kui see poleks teie õlgadele kinnitatud. "" Kuidas loodate minna ülikooli selliste hinnetega? "Need tüdrukud, olgu need valju ja mässumeelsed, häbelikud ja pensionil, kannatavad tavaliselt madala enesehinnang. Kodu on oluline koht, kus tankida ja taastada enesekindlus, mida koolipäeval nii sageli kahandatakse.
Aidake neil otsida võimalusi silma paista
ADHD-ga tüdrukud tunnevad tavaliselt, et nad pole millegi suhtes head. Nende distraktilisus, impulsiivsus ja desorganisatsioon põhjustavad sageli keskpäraseid hindeid. Samuti pole neil sageli oskusi ja andeid, nagu paljudel nende sõpradel, oskuste ja annete arendamiseks. Aidates neil oskust või võimet leida ning neid siis kiita ja tunnustada, on selle eest kohutav positiivne tõuge. Sageli jõuab ADHD-ga noorukiea elu positiivsesse pöördepunkti, kui tal on õnne leida tegevust, kus end hästi tunda.
Eriprobleemid, millega seisavad silmitsi ADHD-ga naised
Samad teemad, mis on seotud ADHD-ga meeste ja naiste sotsiaalsete ja füsioloogiliste erinevustega, mängivad end taas välja, sest noorukieas tüdrukutest saavad naised, kellel on töökoht, abielud ja perekonnad.
Sotsiaalsed ootused
Olles tugisüsteem
ADHD-ga naise jaoks võib tema kõige valusam väljakutse olla võitlus enda üleoleva ebaadekvaatsuse tundega nende rollide täitmisel, mida ta arvab, et teda ootavad tema perekond ja ühiskond. Nii tööl kui ka kodus asetatakse naised sageli hooldajate rolli. ADHD-ga meestel soovitatakse luua tugisüsteem enda ümber, mitte ainult vähesed naised juurdepääsu sellisele tugisüsteemile, oli ühiskond traditsiooniliselt eeldanud, et naised on tugiteenused süsteem.
Kahe karjääri pinged
ADHD-ga naiste võitlused on hoogustunud "kahekordsete karjääripaaride" tekkega. Viimase kahe aastakümne jooksul on üha enam naisi nõutud mitte ainult ei täida enamus, kui mitte kõiki traditsioonilisemaid naise ja ema rolle, vaid ka täiskoha nõudmisi žongleerides tõhusalt ja väsimatult karjäär.
Üksikvanemad
Kõigi USA-s sõlmitud abielude lahutusmäär on ligi viiskümmend protsenti. Lahutus muutub veelgi tõenäolisemaks, kui ADHD lisatakse perekonnaseisundi põhjustajate nimekirja. Pärast lahutust jätkavad valdavalt emad, kes jäetakse lastele esmaseks vanemaks. Kui lisada ADHD üksikvanemate tohutule koormusele, on tulemuseks sageli krooniline kurnatus ja emotsionaalne kurnatus.
Füsioloogilised erinevused - hormonaalsed kõikumised ADHD-ga naistel
Puberteedieast algavad hormonaalsed kõikumised mängivad ADHD-ga naiste elus endiselt suurt rolli. ADHD tõttu tekkinud probleemid süvendavad nende igakuiseid hormonaalseid kõikumisi oluliselt. Mõned naised väidavad, et ADHDga laste esmaseks vanemaks olemise rõhutamine, kui nad üritavad oma lastega vaeva näha enda ADHD jõuab iga kuu menstruatsioonieelses faasis läbi kriisiprogrammideni, mis sageli kestavad nii kaua kui a nädal.
Kuigi ADHD-ga veel tuvastatud vanemate naiste arv on väike, näib üsna mõistlik eeldada, et eeldatakse, et menopausiga seotud hormonaalsed muutused taas süvendavad emotsionaalse ADHD sümptomeid reaktsioonivõime.
Mida saavad ADHD-ga naised oma elu paremaks haldamiseks teha?
Andke endale puhkust!
Sageli on suurim võitlus sisemine. Ühiskondlikud ootused on paljudes naistes sügavalt juurdunud. Isegi kui armastav abikaasa ütleks: "Ärge muretsege selle pärast", seaksid nad endale nõudmised. Vormist, mis ei sobi, välja murdmine võib võtta aega ja vaeva. Psühhoteraapia koos terapeudiga, kes mõistab teie ADHDga seotud probleeme tõeliselt hästi, võib olla tohutult kasulik, et kaotada oma võimatuid ootusi.
Harida oma mehele ADHD-d ja kuidas see sind mõjutab.
Teie abikaasa võib tunda viha ja pahameelt halvasti hooldatud maja või halvasti käitunud laste suhtes, eeldades, et te "lihtsalt ei hooli". Ta peab hindama ADHD täielikku mõju teile. Pange ta enda poole, keskendudes viisidele, kuidas muuta oma elu kodus ADHD-d paremini ja ADHD-sõbralikumaks.
See on ainult piima voolanud!
Proovige oma kodus luua "ADHD-sõbralik" keskkond. Kui saate pöörduda nii oma kui ka teie laste poole, väheneb aktsepteerimise ja hea huumoriga plahvatus ning säästate rohkem energiat asjade positiivseks küljeks.
Lihtsustage oma elu.
Olete ilmselt ülebroneeritud ja võimalused on ka teie lastel. Otsige võimalusi kulukohustuste vähendamiseks, nii et teid ei surutaks alati kiirustades.
Ärge riputage naiste ümber, kes ei saa teie probleemidest aru.
Nii paljud naised kirjeldavad sõpru või naabreid, kes panevad nad võrdluseks kohutavalt tundma - kelle majad on laitmatud, kelle lapsed on alati puhtad, kenad ja hästi käituvad. Ärge pange end olukordadesse, mis saadavad teid tagasi võimatute ootuste ja negatiivsete võrdluste poole.
Ehitage endale tugirühm.
Üks ADHD-ga naine rääkis, et majapidamistööd olid tema jaoks nii räiged, et sageli ei saanud ta endale seda teha. Üks tema võtteid oli aga kutsuda mõni sõber, kellel olid sarnased kalduvused, oma seltskonda pidama, kui ta mõne eriti kummalise ülesande täitis.
Ehitage iga päev välja ooteaegu.
Aeg on väga oluline, kui teil on ADHD ja kui kasvatate lapsi. Lihtne on aga nende jaoks aega mitte leida, kuna nad vajavad planeerimist. Muutke need rutiinseks, nii et te ei pea pidevalt planeerima ja žongleerima. Näiteks paluge oma mehel pühenduda kahele ajaperioodile nädalavahetusel, kui ta viib lapsed ilma teieta majast ära. Korraldage mitu korda nädalas tavaline lapsehoidja.
Ärge asetage ennast läbipõlemisse.
Üks kahe ADHD lapse ema, kes tegi suurepärast tööd oma laste kasvatamisel, suutis ka oma piiranguid ära tunda. Kahe sellise väljakutsuva lapsega korraldas ta igal suvel kuu aega suvepuhkuselaagri. Ta korraldas ka lühikesi külastusi vanavanemate juurde ükshaaval. See võimaldas tal veeta aega iga pojaga, ilma et ta oleks pidanud vennaga konkureerima.
Likvideerida ja delegeerida.
Vaadake asju, mida nõuate endalt kodus. Kas mõnda neist asjadest saab kõrvaldada? Kas leiate viisi, kuidas endale palkamist lubada, et mõni neist valmis saaks?
Õppige lapse käitumise juhtimise tehnikaid.
Väljastpoolt vaadates võib teistel vanematel olla lihtne teid hinnata, kui teie lapsed käituvad valesti. Ükski ADHD-lapse vanem teab, et nad ei reageeri tavalistele manitsustele ja see piirab mitte-ADHD-laste käitumist. Teil on super keeruline ülesanne. Saate parima koolituse, mida võite leida. ADHD-ga laste käitumiskorralduse tehnikate kohta on arvukalt suurepäraseid raamatuid.
PMS-i või menopausisümptomite korral abi saamiseks
Tõenäoliselt on need raskemad kui teistel naistel. Teie hormonaalsete kõikumiste destabiliseeriva toime juhtimine on teie ADHD haldamise kriitiline osa.
Keskenduge rohkem asjadele, mida armastate.
Maja pidamisel ja laste kasvatamisel on palju tasustavat ja loovat aspekti. Otsige positiivseid kogemusi, mida oma lastega jagada. ADHD-ga naised, kes tunnevad, et neid ajavad hulluks nende laste sagedased katkestused, kellel on vaja üksi aega võtta kergendage kulunud närve, kes kardavad, et neid nimetatakse "vaesteks koduperenaisteks" ja "halbadeks emadeks" peavad mõistma ja aktsepteerima iseennast ja oma ADHD. Neid peavad mõistma ja aktsepteerima ka abikaasa, nende perekonnad ja sõbrad. Need on ADHD-ga naised, kes võitlevad vapralt nõudmiste vastu, mida on keeruline, kui mitte võimatu täita. Nad peavad õppima mitte mõõtma oma edu tehtud voodite ja pestud nõude osas, vaid tähistama oma kingitusi - nende soojust, loovust, huumorit, tundlikkust, vaimu. Ja nad peavad otsima inimesi, kes oskaksid ka neis parimat hinnata.
Autori kohta: Kathleen Nadeau, Ph. on ajakirja. kaastoimetaja ja kaaskirjastaja LISAMINE, ajakiri tähelepanupuudulikkusega naistele. Ta on ka Marylandi Chesapeake ADHD keskuse direktor.
See artikkel on loal võetud soolise võrdõiguslikkuse riikliku keskuse ja AD / HD (NCGI), mis on ainus AD / HD-ga naiste ja tüdrukute eestkosteorganisatsioon, veebisaidilt.
