Õpetades lapsi depressiooniga toime tulema
Kahjuks on ka kiddos depressioon. Mõnikord võib ravimitest kasu olla keemiline tasakaalustamatus, kliiniline depressioon. Kuid teinekord on see situatsiooniline, keskkonnaalane või suutmatus nende ümber toimuvaga hakkama saada. Kui käskida neil negatiivne käitumine lõpetada, ei piisa. Nad vajavad seda, et saaksime neid õpetada ja näidata neile, mida selle asemel teha.
Aidates lastel teada, mida nad tunnevad
Lapsed, teismelised ja isegi täiskasvanud ei pane alati sõna, mis nendega toimub, vaid näitavad seda oma käitumises. Ärritatud, vali, vingune, nutune võib tegelikult tähendada väsinud, näljast, murest, kurbusest, hirmust, üksindusest. Kuid teadmata sõnu tunnete kohta või kuidas neid väljendada või kellele neid väljendada, saate sõnumeid segamini. Alustage varakult lastele emotsioonide nimede õpetamist. Kui laps võtab mänguasja teiselt lapselt, võiksite suunata ümber ja lisada sõnad „kas tunnete armukadedust? Jah, jagamine võib olla keeruline, kuid seda on tore teha koos meie sõpradega. ”Kui teie laps nutab sellepärast, et teda peole ei kutsutud, lohutage teda, lisage ka midagi sellist nagu„ mul on raske on ka pettumust tunda. ”Noortele oma emotsioonide täpsemaid tingimusi tutvustades aitab neil suhelda ja selgitada välja, kuidas nendega konkreetselt hakkama saada. emotsioonid.
Lastele toimetulekuoskuste õpetamine
Lõpeta selle tegemine. Ära nuta. Rahune maha. Ära ole hullu. Sa reageerid üle. Need on avaldused, millest räägime lastele ja teismelistele sageli, kui nad on ärritunud ja käituvad välja. Kuid kuigi need avaldused ütlevad neile, mida mitte teha, ei õpeta nad neile, milliseid tervislikke strateegiaid nad antud olukorras võiksid teha. Kas mäletate, kui teie väikelaps mängis millegagi, mida neil ei peaks olema? Sa pakuksid neile vastutasuks sobivama mänguasja, et neid tähelepanu kõrvale juhtida. Kasutage seda strateegiat ka emotsioonidega toimetulemiseks. Andke neile vajalikud oskused. „Näen, et olete oma õega pettunud. Miks te ei lähe puhkama ja sooja vanni lõõgastumiseks? ”„ Mõistan, et teile ei meeldi mulle praegu minu vastus, kuid kui te siin endiselt seisate, vaidleme läbi ja olete rohkem hädas. Kuidas oleks, kui veedaksite mõni minut oma toas kirjutades, miks see teid nii häirib ja siis võib-olla saame seda rahulikult arutada. ”
Lapsed saavad teada, mida nad elavad
Peame modelleerima ka tervislikke toimetulekustiile. Igaüks, kes on kuulnud oma last kordamast enda halbu sõnu, teab, et see on tõsi. Alustage iseendaga ja laske kogu perel emotsioone täpsemini välja öelda ja tervislikumaid viise harjutada. Mängige tähestiku mängu ja vaadake, kas saate iga tähe jaoks emotsiooni nimetada. Tehke nimekiri positiivsetest ja negatiivsetest viisidest toimetulekuks ja postitage külmkappi või mujale, kus kõik näevad. Ja kiitke, kui uusi viise kasutatakse, et see tugevneks. See võtab harjutamist kõigi jaoks, kuid on seda väärt.
