30 näpunäidet kodus kasutatava tähelepanupuudulikkuse häirete haldamiseks
ADHD lapse vanemaks olemine on väljakutse. Siin on 30 näpunäidet haldamise kohta Tähelepanupuudulikkuse häire (ADHD) kodus.
Põhineb 50 näpunäidet tähelepanupuudulikkuse häire klassiruumis juhtimise kohta autor: Edward M. Hallowell, MD ja John J. Ratey, MD
Need näpunäited pärinevad otse Hallowellilt ja Ratey'lt ning muudavad neid koduses olukorras vaid pisut sõnastuses.
Hallowelli ja Ratey sõnul:
- ADD-i ühte sündroomi pole, küll aga palju.
- ADD toimub harva "puhtal" kujul iseenesest, pigem on see tavaliselt seotud mitme muu probleemiga, näiteks õpiraskused või meeleoluprobleemid.
- ADD nägu muutub ilmaga - ebamäärane ja ettearvamatu.
- Vaatamata sellele, mida erinevates tekstides võib rahulikult selgitada, on ADD-i ravi endiselt raske töö ja pühendumise ülesanne.
ADD-i haldamiseks kodus pole lihtsat lahendust. Lõppude lõpuks on kõik öeldud, et selle häire ravi on efektiivne vanema teadmistest ja püsivusest.
Vaja: struktuur, haridus ja julgustus
1. Veenduge, et see, millega tegelete, on ADD.
Veenduge, et keegi oleks lapse kuulmist ja nägemist hiljuti kontrollinud, ja veenduge, et muud meditsiinilised probleemid on välistatud. Veenduge, et oleks tehtud piisav hindamine. Jätkake küsitlemist, kuni olete veendunud.
2. Looge oma tugi.
Veenduge, et leiduks mõni asjatundlik inimene, kellega saaksite probleemide korral nõu pidada (õppespetsialist, lastepsühhiaater, sotsiaaltöötaja, koolipsühholoog, lastearst - inimese kraadi ei oma tegelikult tähtsust. Oluline on see, et ta teab ADD-ist palju, ta on näinud palju ADD-iga lapsi, tunneb klassiruumis ringi ja oskab selgesõnaliselt rääkida.) Veenduge, et õpetajad teeksid teiega koostööd.
3. Tea oma piire.
Ärge kartke abi küsida. Peaksite abi küsimisel tundma end mugavalt, kui tunnete, et vajate seda.
4. Pidage meeles, et ADD-lapsed vajavad ülesehitust.
Nad vajavad oma keskkonda, et struktureerida väliselt seda, mida nad ise sisemiselt struktureerida ei suuda. Koostage nimekirjad. ADD-ga lastele on palju kasu sellest, kui neil on tabel või nimekiri, millele viidata, kui nad ära eksivad. Nad vajavad meeldetuletusi. Nad vajavad eelvaateid. Nad vajavad kordamist. Nad vajavad suunda. Nad vajavad piire. Nad vajavad ülesehitust.
5. Postituse reeglid.
Laske need kirja panna ja täielikult vaadata. Lapsi rahustatakse teadmisega, mida neilt oodatakse.
6. Korda juhiseid.
Kirjutage juhised üles. Räägi juhiseid. Korda juhiseid. ADD-iga inimesed peavad asju kuulma rohkem kui üks kord.
7. Tehke sagedane kontakt silmadega.
Saate "tagasi tuua" silmsidemega ADD lapse. Tehke seda sageli. Pilk võib lapse unenäost välja tuua või lihtsalt vaikse kindluse anda.
8. Seadke piirid, piirid.
See on sisaldav ja rahustav, mitte karistav. Tehke seda järjekindlalt, etteaimatavalt, kiiresti ja selgelt. ÄRGE astuge keerulistesse, advokaaditaolistesse õigluse aruteludesse. Need pikad arutelud on lihtsalt ümbersuunamine. Võtke vastutus.
9. Tehke võimalikult etteaimatav ajakava.
Postitage see külmkapi, lapse ukse, vannitoa peegli külge. Viidake sellele sageli. Kui kavatsete seda muuta, andke palju hoiatusi ja ettevalmistusi. Neile lastele on üleminekud ja ette teatamata muudatused väga rasked. Need muutuvad dekomboleerituks. Aidake lastel koostada koolijärgsed ajakavad, püüdes vältida üht ADD-i tunnust: viivitamine.
10. Eriline ettevaatus on üleminekuks aegsasti ette valmistuda.
Teatage, mis juhtub, seejärel tehke aja lähenedes korduvaid teadaandeid.
11. Laske pääseda väljalaskeventiili väljalaskeavadesse.
Õige väljundi leidmine võimaldab lapsel ruumist lahkuda, selle asemel, et seda "kaotada", ja hakates sedasi õppima olulisi enesevaatluse ja enesemoodustamise vahendeid.
12. Saate sageli tagasisidet.
See aitab neid kursis hoida, annab teada, mida neilt oodatakse ja kas nad täidavad oma eesmärke, ning võib olla väga julgustav. Pange tähele positiivseid samme, ükskõik kui väike, ja öelge lapsele, mida näete.
13. Jagage suured ülesanded väikesteks.
See on üks olulisemaid kõigist ADD-iga lastele mõeldud treeningtehnikatest. Suured ülesanded rabavad lapse kiiresti ära ja ta taastub emotsionaalse reageeringuga, mida ma "EI KUNAGA kunagi suuda-teha-SELLIST" teha.
Jagades ülesande hallatavateks osadeks, kusjuures iga komponent on piisavalt väike, et see oleks teostatav, võib laps ülekoormatud emotsioonidest mööda minna. Üldiselt saavad need lapsed teha palju rohkem, kui nad arvavad, et suudavad. Ülesandeid jaotades saab laps seda endale tõestada.
Väikeste lastega võib see olla äärmiselt kasulik ennetava pettumuse tagajärjel tekkinud tantrumite vältimisel. Ja vanemate laste puhul võib see aidata neil vältida lüüasaamist, mis nii tihti nende teele satub. Ja see aitab ka mitmel muul viisil. Te peaksite seda kogu aeg tegema.
14. Vabanege lahti. Käitu rumal.
Lase end mängulisel, lõbutseda, ole ebatraditsiooniline, ole särtsakas. Tutvustage päeva uudsust. ADD-iga inimesed armastavad uudsust. Nad vastavad sellele entusiasmiga. See aitab hoida tähelepanu - nii laste kui ka teie tähelepanu. Need lapsed on elu täis - nad armastavad mängida. Ja ennekõike vihkavad nad, et neil on igav. Nii et suur osa nende "kohtlemisest" hõlmab igavaid asju, nagu struktuur, ajakavad, nimekirjad ja reeglid, soovite neile näidata, et need asjad ei pea käima käsikäes igava inimesena olemisega. Iga kord, kui saate lasta end pisut rumaldada, aitab see palju.
15. Kuid olge ülestimulatsiooni.
Nagu tulel olev pott, võib ADD üle keeta. Kuumust peate suutma kiirustades vähendada. Parim viis kaosega toimetulemiseks on selle ärahoidmine.
16. Otsige edu ja rõhutage seda nii palju kui võimalik.
Need lapsed elavad nii palju läbikukkumisi, nad vajavad kogu positiivset käitlemist, mida nad saavad. Seda punkti ei saa üle tähtsustada: need lapsed vajavad kiitust ja saavad sellest kasu. Nad armastavad julgustust. Nad joovad seda üles ja kasvavad sellest. Ja ilma selleta nad kahanevad ja närbuvad. Sageli pole ADD kõige laastavamaks küljeks ADD ise, vaid enesehinnangule tekitatud teisene kahju. Nii et kastke neid lapsi julgustamise ja kiitusega hästi.
17. Kasutage mälu parandamiseks nippe.
Neil on sageli probleeme sellega, mida Mel Levine nimetab "meelepäraseks töömäluks", niiöelda teie mõttelaual olevat ruumi. Mis tahes väikesed nipid - näpunäited, riimid, kood jms - võivad mälu paremaks muutmiseks palju aidata.
18. Teatage, mida kavatsete öelda, enne kui ütlete. Ütle seda. Siis öelge, mida olete öelnud.
Kuna paljud ADD-i lapsed õpivad visuaalselt paremini kui hääle abil, võib sellest kõige rohkem abi olla, kui saate kirjutada nii öelda kui ka öelda. Selline struktureerimine liimib ideed paika.
19. Lihtsustage juhiseid. Lihtsustage valikuid.
Mida lihtsam on tegusõna, seda tõenäolisemalt seda mõistetakse. Ja kasutage värvikat keelt. Nagu värvikood, hoiab värviline keel tähelepanu.
20. Kasutage tagasisidet, mis aitab lapsel muutuda enesevaatlikuks.
ADD-iga lapsed on tavaliselt vaesed enesevaatlejad. Neil pole sageli aimugi, kuidas nad kokku puutuvad või kuidas nad on käitunud. Proovige neile seda teavet konstruktiivsel viisil anda. Esitage küsimusi, näiteks: "Kas teate, mis just juhtus?" või "Kuidas te arvate, kas oleksite võinud seda teisiti öelda?" või "Miks arvate, et see teine tüdruk tundus kurb, kui ütlesite, mida ütlesite?" Esitage küsimusi, mis reklaamivad enesevaatlus.
21. Tehke ootused selged.
Ära eelda midagi ega jäta midagi juhuse hooleks.
22. ADD-iga lapsed reageerivad soodustustele ja soodustustele.
Punktisüsteem on võimalus käitumise muutmiseks või nooremate laste premeerimissüsteemi osana. Paljud on väikesed ettevõtjad.
23. Proovige diskreetselt pakkuda konkreetseid ja selgesõnalisi nõuandeid omamoodi sotsiaalseks juhendamiseks.
Paljusid ADD-iga lapsi peetakse ükskõikseks või isepäiseks, kui nad tegelikult pole lihtsalt õppinud, kuidas suhelda. See oskus ei tule lastele loomulikult, kuid seda saab õpetada või juhendada.
Kui lapsel on probleeme sotsiaalsete näpunäidete - kehakeel, hääletoon, ajastus jms - lugemisega, öelge näiteks: "Enne kui oma lugu räägid, küsige kõigepealt teise inimese kuulda".
24. Võimalusel tehke asjadest välja mäng.
Motivatsioon parandab ADD-i.
25. Andke vastutus lapsele võimaluse korral tagasi.
Laske lastel välja mõelda oma meetod meeldejäämiseks, mida tuleb teha, või laske neil abi küsida, mitte öelge neile, et nad vajavad.
26. Kiida, silita, kiida heaks, julgusta, toida.
Kiida, silita, kiida heaks, julgusta, toida. Kiida, silita, kiida heaks, julgusta, toida.
27. Ole nagu sümfoonia dirigent. Enne alustamist pöörake orkestri tähelepanu.
Selleks võite kasutada vaikust või samamoodi oma teatepulga koputamist. Hoidke last "õigel ajal", osutades asjadele, mis tuleb ära teha, kui te nende abi palute.
28. Loodetakse korrata, korrata, korrata.
Tehke seda ilma vihastamata. Viha ei suurenda nende mälu.
29. Hoolitsege treeningu eest.
Üks parimatest ADD ravimeetoditest nii lastel kui ka täiskasvanutel on treenimine, eelistatavalt jõuline treenimine. Treening aitab liigsest energiast vabaneda, see aitab tähelepanu koondada, stimuleerib teatud hormoone ja neurokemikaale, millest on kasu, ja see on lõbus. Veenduge, et treening oleks lõbus, nii et laps teeb seda kogu oma ülejäänud elu.
30. Olge alati sädelevate hetkede otsimisel.
Need lapsed on palju andekamad ja andekamad kui sageli paistavad. Nad on täis loovust, mängulisust, spontaansust ja head rõõmu. Neil on tavaliselt "eriline miski", mis täiustab mis tahes olekut.
Autori kohta: Elaine Gibson on kirjanik, tal on hariduspsühholoogia kraad ja nõustamiskogemus. Ta on ka "raske lapse" ema.
