Sissejuhatus raamatusse “Depressiooniga toimetulek”, autor Jennifer Lear
Minu nimi on Jennifer Lear ja ma olen raamatu kaasautor Depressiooniga toimetulek ajaveeb siin HealthyPlace'is. Mul on hea meel selle kogukonnaga liituda ja olen põnevil (ja närvis), et saan teiega oma kogemusi jagada. Mul hakkasid ilmnema sümptomid obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) kuueaastaselt. 18. eluaastaks oli mind täis nii palju puuke ja sundmõtteid, et sain vaevu funktsioneerida ning võtsin lõpuks enda kanda perearsti abi otsimise. Mul diagnoositi krooniline OKH ja depressioon ja asetati ravimitele. Pakkumist ei olnud nõustamine, ei mingit kinnitust, et ma pole üksi, ja mul oli tunne, et tunnen end masendunumalt, häbenenumalt ja kohutunumalt avalikult tunnistada.
Jennifer Lear tuleb toime depressiooniga üksi
Kartsin nii väga, et inimesed avastavad minu häbiväärse saladuse, võtsin oma missiooniks muuta oma väline elu võimalikult muljetavaldavaks ja täiuslikuks. Õppisin Cambridge'is õigusteadust ja suutsin siis endale endale uhke kõlava pealkirjaga töö kokku panna. Kuid sellest ei piisanud kunagi - tundsin end ikkagi läbikukkununa. Elasin valet ja surve selle vale ülalhoidmiseks muutus lõpuks liiga suureks. Minu OCD ja depressioon põrkasid suures plaanis kokku ja mul oli purunemine. Ma kaotasin töö ja veetsin suurema osa aastast maailmast eraldatud pidžaamas diivanil.
Jennifer Lear alustab depressiooniga toimetulekut valjusti
Siis juhtus midagi hämmastavat. Ma lõpetasin muretsemise ja hakkasin rääkima. Ma ütlesin oma sõpradele, oma perele ja a terapeut sellest, kuidas ma end tegelikult tundsin. Nad mitte ainult ei kohkunud õudusest, vaid paljudel oli ka sarnaseid oma lugusid jagada ja aitasid mul omaenda arendada toimetulekustrateegiad. Pilved läksid laiali ja mu elu paranes dramaatiliselt. Lasin lahti teiste inimeste ootuste kaalust ja kalibreerisin ümber oma ettekujutuse sellest, mida see edu tähendas. Sain tööd haavatavatele inimestele suunatud heategevusorganisatsiooni juurde ja hakkasin pakkuma tasuta eakaaslaste tugiseansse inimestele, kes vaevlesid oma vaimse tervisega, kuid polnud veel valmis ametlikule ravile pääsema. Nende seansside kaudu sain kasutada oma kogemusi, et anda neile teada, et võitlemisel pole häbi, nad pole üksi ja et tunneli otsas on valgust.
Depressioon on hirmutav ja salakaval seisund, mis võib tekitada maailmas täieliku üksinduse tunde. Jagades oma lugusid ja olles üksteise vastu ausad, jätame selle võimu ilma. Ausus on üks võimsamaid vahendeid, mis meil vaimuhaiguste vastases sõjas on, nii et rääkige sellest: see võib lihtsalt kellegi elu päästa.
Mida loodab Jennifer Lear saada depressiooniga toimetulekust
See on see, mida ma loodan, et lugejad sellest blogist võtavad. Depressioon pole seksikas - see on kurnav igapäevane lihv, mis mõjutab inimesi kogu maailmas ja kui minu valu, lootusetuse, lootuse ja paranemise lood pakuvad teile mõningast lohutust, ma tean, et olen oma töö teinud hästi. Me saame ja võidame seda asja: peame lihtsalt edasi rääkima.
