Enese stigma: enesehoolduse teenimatu süü

Enesehooldus pole vaimuhaiguste osas võõras teema. Mitte ainult enesehooldus parandada oma üldist vaimset heaolu, kuid see on sagedamini vestlusteema kui see, kui uskumatult keeruline võib olla enda eest hoolitsemine, kui me pingutame. Voodist välja tõusmine või korralik söömine võib tunduda mäest üles ronimiseks. Üks huvitavamaid enesehoolduse aspekte on minu arust enesemärgistamine see on sellega seotud; enesetäpsus, mis ütleb, et võib-olla peaksime korraks lõpetama keskendumise endale.

Enesehooldus ja süü

On aegu, kus ma võitlen oma vaimse tervisega, et minu enesehooldus ja enesetäiendamise vääriline tunne lähevad aknast välja. Selle asemel, et mõelda sellele, mida ma pean enda paremaks muutmiseks tegema, hakkan mõtlema kõikidele asjadele, mis ma olen olnud tähelepanuta jätmine või teiste inimeste hülgamine, keda tahan aidata, või on olemas isegi asju keerutatud mõtteid nagu depressioon mis ütlevad, et ma pole lihtsalt seda väärt.

Neid viimaseid mõtteid on tõesti raske selgitada. Kaks ülejäänud on minu jaoks täiesti mõistlikud isegi vaevata hetkedel, mis on enamasti tingitud sellest, et mul on alati kombeks

Ma nimetan seda kõike enese häbimärgistamiseks, sest nagu välimine häbimärgistamine, see ei ole tõsi ja see hoiab mind kinni tagasi oma vaimse tervise parandamisest, eriti tundest, et ma ei vääri enda eest hoolitsemist mina.

Üldiselt enesehooldus tunneb end vahel hästi, isekalt. Kui oleme kogu aeg oma mõtetes ja tegeleme pidevalt vaimuhaigustega, on raske näha kõike, mis hõlmab meid kui kõike muud kui isekaid. Peame lahti saama sõna egoistlikust negatiivsusest.

Enesehooldus ei ole süüdi tegevus

Ühesõnaga, me vajame enesehooldust ja see pole isekas, vähemalt mitte halval moel.

Kui tahame teisi inimesi aidata, tühjendame end täielikult ilma laadimata, pole meil midagi neile anda. Põhimõtteliselt peame enda eest hoolitsema, et oma elus oluliste inimeste eest korralikult hoolitseda.

Seal on ütlus, mis sarnaneb näiteks „te ei saa tühjast tassist valada.” Kui me oleme tühjendatud, pole meist kellegagi palju kasu, kas me oleme? Nii et võtke see hetk või päev või nii kaua, kui peate uuesti laadima ja uuesti jalgadele jõudma.

Mis puutub nendesse vaimuhaigustest põhjustatud mõtetesse, miks me ei peaks enda eest hoolitsema, siis need ei vasta ka tõele. Vaimuhaiguste juures on asi selles, et neile meeldib meid haigena hoida, sest see laseb neil kinni jääda. See aju haige osa, ma tunnen, võitleb elus püsimise eest sama palju kui meie aju mis tahes muu osa; selle võitlus on meie tervisele lihtsalt kahjulikum. Ma ei ütleks, et see on vaenlane, kuid see on kindlasti asi, millega peame õppima koos töötama, et me ei takerduks end väärtusetuks tunnistamise šahtidesse.

Me ei ole väärtusetud ja väärib kindlasti enda eest hoolitsemist.

Leiate Laura Twitter, Google+, Linkedin, Facebook ja tema blogi; vaata ka tema raamatut, Projekt Dermatillomania: lood meie armide taga.

Laura Barton on ilukirjanduslik ja mitte-ilukirjanduslik kirjanik Niagara regioonist Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.