ADHD-le helistamine isadega: kuidas olla rahulik, armastav suhe oma lapsega

Isaks olemine on tohutu vastutus ja seda tuleb sageli osata. See võib olla keeruline isad, kellel on ADHD, kellel võib oma sümptomite keerukuse tõttu olla keeruline oma lapsi igati armastada, julgustada ja heaks kiita. Tähelepanupuudulikkuse häiretega meestel on teatud tunnused (ADHD või ADD), mis võivad aastaid häirida isa ja lapse suhteid, eriti kui need isad vanemad lapsi kasvatavad, kellel samuti on ADHD.

Noorena ei teadnud ma, et mul on ADHD. Olles hüperaktiivne ja impulsiivne, pidin olema oma vanematele käputäis. Mul oli kehv enesehinnang ja see mõjutas tol ajal peaaegu kõiki minu elu aspekte. Niisiis kasutasin end kooli ja edu sai minu jaoks häid hindeid. Võitlesin sama palju kui ADHD-ga inimesi, kuid minu kindlameelsus hoidis mind edasi.

Kui mul olid oma lapsed, oli minu soov nende jaoks saavutada see, mida ma ei suutnud saavutada. Mõlemal meie lapsel on diagnoositud ADHD ja loomulikult nägid nad koolis vaeva nagu mina. Kahjuks vihastasin ADHD-laetud pettumusehetkedel neid, kui ülesandeid ei keeratud sisse ja hinded ei olnud par. Need emotsioonid panid mu lapsed kooliteema kerkides kinni minema. Mul polnud aimugi, et ma mõjutan suhet negatiivselt.

Võib-olla olete ADHD-ga isa, kes on teie suhetes lapsega kogenud konflikti. Kui stressi see suhe võib olla, uskuge, et kunagi on liiga hilja ennast muuta ja mõjutada positiivseid muutusi.

Lapsevanemate oskuste parandamise esimene samm on veenduda, et saate ADHD-le piisavat ravi. Sa ei saa oma last aidata, kui sa ei aita esmalt iseennast. Peate saama õige diagnoosi arstilt, kes tunneb ADHD-d ja selle ravimeetodeid. Ravimitest võite kasu saada. Kui teil on probleeme viha ohjamise, narkootikumide kuritarvitamise või sundkäitumisega, võib abi saada vastava ala väljaõppinud terapeut või nõustaja. ADHD treeneriga töötamine võib olla äärmiselt kasulik. Muud toetusallikad võivad pärineda kohalikust CHADD-i peatükist „Tähelepanupuudulikkuse häirete assotsiatsioon“ (ADDA), meeste tugirühmast, aga ka vanemate klassidest, raamatutest ja brošüüridest.

[Tasuta allalaadimine: ka siis, kui teil on ADHD]

On mitmeid olulisi tõdesid, mida peate uue isestiili arendamisel meeles pidama. Teage, et olete arvestatav ja saate oma lapse elus midagi muuta. Teie olemasolul lapse elus on võim ja teie puudumisel on tõeline tühjus. Tea, et laps vajab sinu armastust, heakskiitu, julgustust, aktsepteerimist ja kinnistamist. Pange endale kohustus asendada halvad harjumused parematega. Olge pühendunud oma lapse õnnestumisele aitamisele sõltumata sellest, mis selleks kulub.

Need on viisid, kuidas näidata oma lapsele, et hindate teda ja armastate teda:

• Näidake lapsele tingimusteta armastust. Armastage oma lapsi mitte selle pärast, mida nad teevad, vaid selle pärast, kes nad on. Teie kahe kindel usaldus tuletab teie lapsele meelde, et ta võib teiega kõigest rääkida. Teie laps peab teadma, et ta võib alati sinust sõltuda.

• Ärge kunagi häbistage ega tehke oma lapsele nalja. Ärge proovige midagi välja rääkida, kui tunnete end emotsionaalselt laetud või kontrolli alt väljas; oodake, kuni tunnete end piisavalt rahulikult, et probleemidega objektiivselt tegeleda. Teage, mis teie nuppe vajutab, ja astuge samme ülereageerimise vältimiseks. Olge eeskujuks konfliktide rahumeelseks lahendamiseks. Hea kuulaja räägib vähem ja küsib rohkem küsimusi, eriti avatud küsimusi, mis ei vaja jah või ei vastuseid ning soodustavad paremat suhtlemist. Looge hea silma kontakt ja ärge katkestage seda.

[“6 viga, mille tegin oma lastega”]

• Väljendage oma lapsele suurt väärtust. Kasutage iga võimalust, et kiita või jagada oma lapsega midagi inspireerivat. Vajadusel lisage kallistusi ja julgustussõnu. Veenduge, et teie positiivsed kommentaarid teie lapse kohta ületaksid palju negatiivseid ja negatiivsed antakse konstruktiivselt, ilma et peaksite oma last halvustama.

• Planeerige lapsega mõtestatud aeg. Lapsed armastavad teatud mõttes T-I-M-E. Veenduge, et lapsega veedetav aeg pole segane, mis takistaks teil täielikult temale keskenduda. Kui lubate oma lapsega aega veeta, veenduge, et hoiate seda kohustust, et ta teaks, et sinust võib sõltuda. See loob usalduse ka teie ja teie lapse vahel. Teatage oma lapsele, et proovite alati olla kättesaadav ka planeerimata ajal.

• Õpetage lapsele eneseabi oskusi. Milliseid oskusi kasutasite oma ADHD kalduvustest tingitud raskuste ületamiseks? Oluline on õpetada teda iseseisvalt mõtlema, küsimusi esitama ja loomingulisi lahendusi otsima. Aidake lapsel leida oma vastused. Ole hea kuulaja ja nõuannetega aeglasem.

• Seadke endale ja lapsele realistlikud eesmärgid. Teie eesmärkide hulka võiks kuuluda parem kuulaja olemine, lapse ainulaadsele stiilile ja annetele suurema tähelepanu pööramine või püüd oma lapsele vastupidavuse suurendamiseks. Teie lapse eesmärgid võivad hõlmata suurema enesekindluse arendamist või abivajavate teiste aitamist. Jälgige oma eesmärkide saavutamist igakuise ja aastase intervalliga. Teie lapse arengut võiks mõõta tema võimega iseseisvalt probleeme lahendada ja suurema vastutuse võtta.

ADHD-ga isadel võivad ADHD omaduste tõttu olla lapsevanemaks saamisel probleemid. Kuid kunagi pole liiga hilja luua oma lastega armastavaid suhteid. Isiklikud oskused, mida vajate purustatud suhete paranemiseks, saab omandada. Pidage meeles olulist rolli, mida mängite oma lapse elus, ja muutke täna midagi.

[9 viisi, kuidas olla parem isa]

Uuendatud 14. oktoobril 2019