Talvevaheajal paljude emotsioonidega toimetulek

Õpilased tunnevad talvevaheajal sageli mitmesuguseid emotsioone. Tõenäoliselt peate talvevaheaega õndsaks, vabaks ja väga vajalikuks ajaks kooli unustamiseks. Võib-olla sina kelmused ja filmid Netflixis tehke iga päev plaane, et sõpradega väljas veeta või kuskil soojas puhkuses nautida. See on pildi jaoks täiuslik talvevaheaeg. Kuigi paljud tudengid naudivad neid luksusi, ei kehti see kõigi puhul. Talvevaheajal pakutavate laiaulatuslike emotsioonide ja nendega toimetuleku näpunäidete lugemiseks lugege seda artiklit.

Miks võite talvevaheajal tunda erinevaid emotsioone

Miks võiksite talvevaheajal ja sellele viivatel päevadel tunda mitmesuguseid emotsioone? Vahetult enne talvevaheaega loob koolist lahkumise põnevus ja ootused mitu nädalat vabadust positiivsed tunded. Kahjuks võitlevad mõned õpilased sellega, kuidas seda vabadust kasutada. Mõnel õpilasel on sõpru, kes saavad kogu aeg väljas käia. Muud pole palju sõpru, või võivad sõbrad, kes neil on, minna puhkusele. Päevade, nädalate või (mõnede) kuudepikkuse vaba aja korral saavad uued ja ootamatud sündmused aset leida

vallandada emotsioonimuutused. Kool on nende tunnetega tegelemisest vähem tähelepanu tõmbav.

Neli tunnet, mida võite kogeda

1. Kergendamine: Kuna lõpueksamid on ära tehtud, tunnevad paljud õpilased kergendust. Võib-olla tähistab talvevaheaeg ametlikult teie kolledži esimese semestri lõppu. See on eriti kergendav, kui mõistate, et olete astme võrra lähemal kooli lõpetamisele.
2. Põnevust: Leevendusetapi ajal ja / või veidi pärast seda on teil tõeliselt hea meel lihtsalt veeta aega sõpradega. Kui teie või mõni pereliige broneerisite puhkuse, saate lõpuks nautida uut seiklust ("Kuidas ma reisin ja puhkan depressiooniga").
3. Igavus: Kui põnevus on kadunud, võite mõelda, mis edasi saab. See kehtib eriti vahetult pärast uut aastat. Kui teie talvevaheaeg kestab mitu nädalat jaanuarist, võivad paljud teie sõbrad kooli tagasi minna. Nüüd, kui teil oli nii palju aega oma vabaduse nautimiseks, võite tunda, nagu polekski midagi muud teha.
4. Nostalgia: Igavuse keskel võiksite küsida, miks te ei tunne sama põnevust, mida te lapsena tundsite. Võib-olla meenutate talvevaheaegu, mis on täis lõbusaid asju, mida teha. Soovite, et saaksite jälle selle toreda lõbutsemise juurde minna ("Kuidas nautida elu ja lõbutseda depressiooniga toimetulekul"). Kui olete oma kolledži esimesel aastal, on teie talvine paus tõenäoliselt pikem kui keskkoolis. Nii et võite jääda mõnedest oma kolledži sõpradest ilma.

Emotsioonide negatiivse ulatuse toimetuleku tehnikad

Emotsioonide ulatus on kõigil erinev. Te ei pruugi neid kõiki kogeda. Kogu teie talvevaheaeg võiks olla nauditav. Kuid palun teadke, et isegi kui see pole nii, on see korras. Tunded muutuvad pidevalt. Kui teil hakkab igav ja / või üksildane olema, siis siin on mõned asjad, mida saate teha.

• Mõelge sellele, mis teile talvevaheajal kõige rohkem meeldis. Kui sa saad tee midagi ise, võib olla väärt veel üks proovimine enne kooli algust.
• Võtke ühendust oma pikamaa sõprade või pereliikmetega teksti- või telefonikõne kaudu.
• Kirjutage nimekiri lõbusatest asjadest, mille olete võib-olla unustanud. Tehke neid nii palju kui saate.
• Kui teil on tõesti igav, siis alustage järgmisel semestril edumaaga.

Kui teil on näpunäiteid, kuidas talvevaheajal negatiivsete emotsioonidega hakkama saada, palun jagage kommentaarides.