Tujuhäire sümptomite esmakordne tunnistamine
Kas teil on pandeemia ajal esmakordselt meeleoluhäire sümptomeid? Sellest artiklist leiate näpunäiteid meeleoluhäirete sümptomite esmakordse äratundmise ja ravimise kohta.
Enne COVID-19 pandeemia algust on täiskasvanud ja lapsed kogu maailmas näinud vaeva tervisehäiretega. Teised inimesed on vahetult pärast pandeemia algust hakanud kogema raskeid sümptomeid. Kui see pandeemia mõjutab teie vaimset tervist, on väga oluline teadvustada meeleoluhäire sümptomeid ja pöörduda võimalikult varakult ravi poole.
Kui teie emotsioonid hakkavad teie mõtteid ja tegevusi drastiliselt mõjutama, on oluline oma vaimse tervise jaoks abi otsida. Mõned sümptomid ärevus ja depressioon Siia hulka kuuluvad muutused söömis- ja magamisharjumustes, vähene huvi lõbusate tegevuste vastu, liigne muretsemine, ainete kuritarvitamine ning enda ja teiste kahjustamise mõtted. (Vt: "Millised on depressiooni ja depressioonisümptomid?"ja"Ärevuse sümptomid: ärevusnähtude äratundmine")
Meeleoluhäirete sümptomite esmakordsel tunnistamisel peamine väljakutse
Tujuhäire sümptomite võimalikkuse teadvustamine võib tekitada häbi või hirmu. Usalda mind; Olin seal varem. Kui ma kaalusin terapeudi nägemist kolledžis, tundsin häbi abi vajamise mõtte pärast. Pärast seda, kui kuulsin, kuidas paljud inimesed ütlevad mulle, et vaataksin heledale poole, oli mul lausa häbi, et ma ei saanud seda lihtsalt ise teha. Mina häbimärgistasin ennast mõneks ajaks.
Kuid tagantjärele vaadates olid parimad asjad, mida oma vaimse tervise heaks teha, oma sümptomite tunnistamine ja seejärel abiga nõustumise aktsepteerimine. Nüüd võtan oma sümptomeid paremini arvesse ja suudan neid paremini hallata.
Kuidas ärevus ja depressioon normaliseeruvad pandeemia ajal?
Kuna pandeemia mõjutab meid kõiki viisil, mida me pole oodanud, pole üllatav, et paljud inimesed kogevad meeleolu ja elustiili muutusi esimest korda. Enne pandeemia algust oli inimestel asju, mida nad said väljaspool maja teha. Nad said käia poes, sõpradega kohtuda, koolis käia, tööl käia jne. Veidi rohkem kui kuu aega tagasi oli meil rohkem vabadust ja ülesehitust.
Ühiskonna ootused ja väärtused on peaaegu hoiatuseta täielikult nihkunud. Nüüd kodus isoleerituna hinnatakse rohkem kui ebaolulise töökoha olemasolu. Vaimset tervist hinnatakse rohkem kui raha. Isegi haridust hinnatakse natuke vähem kui enne. Ehkki paljud inimesed oleksid oma tööst ja koolitööst üldiselt puhkust nautinud, paneb selle puudumine meid tundma rahutult. Mida me ilma nende asjadeta teeme? Kuidas seda uut normaalset töödelda ja sellega kohaneda?
Kuidas otsida vaimse tervise tuge?
Sel ajal saavad paljud inimesed vaimse tervise tuge terapeutide ja psühhiaatrite kaudu vaimse tervise abi saamiseks eemalt. Enne konkreetse arsti valimist on oluline veenduda, et ta pakub teile soovitud tüüpi teenuseid ja kas ta on heade klientide arvustustega. Kui sa leidke keegi, kes tundub teile sobivat, järgmine väljakutse on see, kas saate teenuseid endale lubada. Õnneks saavad paljud arstid töötage koos oma eelarvega, et muuta nende teenused teile taskukohaseks. Kui teil ei õnnestu Internetist arsti leida, võib sõber või lähedane suunata teid kellegi juurde, keda ta on varem näinud.
Kui jätkate arsti otsinguid, leiate usaldusväärsete lähedaste kaudu lootust ja tuge, vaimse tervise rakendused, veebigrupid, enesetapu vihjeliin, ja kriisi tekstirida.
Pidage meeles, et see on täiesti normaalne ja julgustatakse meeleoluhäire sümptomeid esimest korda teadvustama ja aktsepteerima. Mida varem neid asju teete, seda kiiremini saate korralikku ravi ja saate teada, kuidas oma vaimset tervist parandada.
