Mida teha, kui abi ei aita? Ärevus

• Mida teha, kui tunnete end ummikus, abituna, lootusetu, lõksus või kriisiolukorras?

• Mis juhtub, kui teie abist ei piisa, see pole piisavalt hea või kui see pole sel ajal lihtsalt saadaval?

• Miks on ärevuse ravimine sageli tabab ja jätab vahele? Miks nad ei saa seda ravida?

Ärevuse ravimine: elu on rohkem kui 50-minutiline pesa

See, mida ma teraapiasessioonide vahel teen, on olulisem kui miski, mida tunniga saavutada saaksin. Mitte, et see pole oluline, aga ma tean, kas ma lähen lõpetage ärevus see jääb mulle enamasti alla. Kui abi ei aita, võin proovida seda muuta, kuid kõige esimene asi, mida vaatan, on see, mis toimub sees:

• Kus mu pea on?
• Miks ma ei tunne end hästi ega kontrolli all?

Kui ärevus võtab juhtpositsiooni, ma ei jõua sinna, kus tahan olla. Mul on tunne, et suudan kunagi ainult nii palju saavutada, ja et otsused selle kohta, kui hästi ma jõuan ja kui ärevuseta suudan jääda, pole tegelikult minu teha.

Kui abi ei aita, kui ma tunnen, et olen poolel teel, kui mu mõte on hõivatud öelda mulle: võib-olla oled sa kaotatud põhjus, te ei tea midagi, võib-olla pole teie asi proovida terveneda, rääkimata sellest loodan. Neil aegadel on murelik meel intensiivselt valus koht. Viimane koht, kus soovite olla ja

vaimne tervis pole minu jaoks eriti tähenduslik fraas.

Ma pean sundima ennast mäletama ärevuse nähud ja sümptomidja näha, mis minuga juhtub. >> Kui halb see tegelikult on? Sest matean mu mõistus pole katki. Ärevus on riik ja poiss võib see olla üsna olek ning mida ma saan teha seda?

Kas lõpetada paanika? Esiteks: pekske hirm pea kohal

Ei, tõsiselt: hirmu peksmine omaenda pulgaga pea kohal on kohati absoluutselt parim asi, mida teha saan. Muidu ärevus Lihtsalt teesklen, et see on minu poolt, võideldes hea võitlusega, et hoida mind turvalisena ja hoida mind tundmast liiga palju. Kunagi.

Ma hakkan mõtlema, et pole olemas sellist asja, et tunneksin end liiga palju. Praegu on selles mõttes palju emotsioone, mida ma olen nõus ja võimeline taluma. Ja see on ka kõik.

Tegelikult tahan tunda end "liiga palju". Sest ma kahtlustan, et see pole liiga palju. Muidugi on raske silmitsi seista hirmudega, mis aitavad mul hoiduda; Kuulide viskamine, jah, aga see on nii ärevus öeldes, et nad on kuulid. See, et mu enda tunded teevad mulle haiget, olenemata sellest, mida ma teen või milliseid otsuseid teen.

Vaimuhaigus: tahan vaid jõuda tagasi õigele teele

Mis lihtsalt pole tõsi. Kui ma selle niimoodi välja kirjutan, kui päevapealt selge, ei saa see olla tõsi. Kui seda poleks, ei pääseks keegi kunagi varem ärevus, ja kuna see juhtub, tean, et nad saavad ja saavad hakkama.

Tundes, et teie elu on teie enda oma, mitte ähvardab kohut mõista, manipuleerida ja manitseda, võtab palju ajast. Palju aega elades kinni "kinni jäänud, vangistatud, lõksus", mis on raske töö ja selline abi, mis aitab ärevuse raviks õige siis pole tohutu. Tõenäoliselt tundub see kõigile üsna laisk või hull, kes minuga seda rada ei tee.

Väikesed sammud, mille süda võib teha, kus pea võib-olla ei saa; Asjad, mis jõuavad ja leiavad mind seal, kus ma olen: tuletades mulle meelde, et vabadus on tunne, ammu enne selle fakti saabumist.