Uudiste vaatamine Ärevus

Ma tean, et tunnen seda, kohmetu ärevus mis imbub mu hinge, kui ma uudiseid vaatan. Kuidas on iga mõrvaaruande, iga pommi, iga uppumise ja iga poliitilise segamisega; minu usk tulevikku kahaneb natuke. Minu abitus täidab ääreni.

Mis on vastus? Kas te ei vaata seda? Vältida igasugust negatiivsust? Teeskle, et seda pole olemas?

Ei

Kas peaksite vältima uudiste vaatamist?

Selle vältimine, mis on raske, pole vastus. Uudiseid jälgides paisub meie ärevus. Kuna jubedad kontod muudavad meid end stressis ja abitult haavatavaks, käivitavad need a bioloogiline hirmuvastus. Me tunneme, kuidas meie hormoonide vabanemise energia meie naha all kokku koguneb. Kuid me pole elutoas sel hetkel ohus.

Omades kontrolli

Peame meeles pidama, et otsest ohtu suurendab meie ärevus pigem abitus. Nii et kui tunneme end nagu meie saab teha midagi maailma või meie linna ja kogukonna muutmiseks või isegi perekonna või iseenda muutmiseks, see aitab ärevusest üle saada.

Pärast tegutsemist hakkame mõistma, et meil on selle maailma olude üle teatav kontroll. Me ei pruugi olla võimelised kontrollima kõike, mis juhtub, kuid

me kontrollime meie vastus kõigele, mis juhtub. (Sageli mõjutab see seda, mis juhtub järgmisena.)

Ja see on küsimus, mis enam kui midagi muud. Kuidas me reageerime mõju kuidas me tunnetama palju rohkem kui juhtunu.

Kuuleme inimesest suremas ja ütleme oma partnerile, et armastame teda, kuuleme sõjast ja kallistame oma lapsi. Kirjutame sõdurile, toetame lapse kooli minekut, annetame raha Punasele Ristile, külastame hooldekodu, kirjutame kongressi inimesele, saatke kaastundekaart, annetage kõva müts, kirjutage artikkel teadlikkuse levitamiseks, ebaõigluse protestiks, istutage mõned seemned, kontrollige sõber, palvetage, koolitage ennast, registreeruge hääletamiseks, boikoteerige, tehke video, jagage toitu, tundke kaastunnet, andke kellelegi andeks, armastage vaenlane.

Ärge ainult vaadake uudiseid, jälgige uudiseid ja tegutsege! Te lubate, et tunnete end täis armastust ja eesmärki ning vähem ärevust.

Kas jälgite uudiseid või väldite neid?

Autor: Jodi Lobozzo Aman

Ma blogin siin: Tervendage nüüd ja igavesti rahu
ja siin: Ärevus-Schmanxiety ajaveeb,
jaga siin: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireeri siin: Facebook: Tervendage nüüd ja igavesti olge rahus,
Hankige minu tasuta e-raamat: Mis on teie all? Olles tänulik 7 lihtsa sammu ajal.