Lugege ennast uuesti ilma ärevuse ja depressioonita

Et end taasluua ilma ärevus ja depressioon on suurepärane, vabastav asi, mida teha. Ärevus ja depressioon on rasked koormused, mis näivad meie elu täielikult kummutavat. Ärevus hoiab meid lõksus selliste asjade suhtes nagu mure ja hirm ning depressioon kaob meid maha ja ühendab rõõmu ja energiat. ärevuse sümptomid ja depressiooni sümptomid mõnikord tunnevad end meie identiteedina, nagu näiteks see, kelleks oleme saanud. Võimas viis vabanemiseks ärevuse ja depressiooni kõikvõimalikest lõksudest on end taasluua ilma ärevuse ja depressioonita.

Enda taasloomine ilma ärevuse ja depressioonita

Ärevusel ja / või depressioonil on olnud teiega võimalus. Kui taastate oma identiteedi, luues "sina", kes soovite olla, elu, mida soovite elada, siis ka teie hakkate oma elu elama täisväärtuslikult, kõigepealt ärevusest ja depressioonist hoolimata ning seejärel ilma ärevuse ja depressioon.

Lahendustele keskendunud teraapia on lähenemine vaimsele tervisele ja heaolule, mis aitab inimestel oma olukorra ja eesmärkide eest vastutada. Lahendusele keskendunud teraapia kontseptsioonidel põhinevad küsimused võivad olla abiks enese loomiseks ilma ärevuse ja depressioonita:

1. Milline te siis olete, kui ärevus ja depressioon on kadunud? Kes sa oled? Milline saab olema teie elu?
2. Milliseid pisiasju saate iga päev sinna jõudmiseks teha?

Need küsimused aitavad teil end taasluua ja tegelikult kindlaks teha, kuidas soovite olla ilma ärevuse ja depressioonita. Mõelge neile kui seiklusele ja suurepärasele enesemääramisvõimalusele.

Kuidas end taaskord luua ilma ärevuse ja depressioonita

Ehkki enese taasloomise protsess ilma ärevuse ja depressioonita pole tegelikult vale viis, on teatud asju üsna tõhus. Enda ja oma elu taasloomine on kõige lihtsam, kui see on käegakatsutav ja see on midagi, mida teete aktiivselt.

Sellele mõeldes, tunnetades, soovides on kõik tore, kuid nad on passiivsed. Loomine on aktiivne protsess ja selle eest vastutate teie ise. Allpool olevas videos jagan ma mõned ideed, kuidas seda just teha. Võite end taasluua ilma ärevuse ja depressioonita.

Ühendame. Mina blogi siin. Otsi mind üles Facebook, Twitter, LinkedInja Pinterest. Minu vaimse tervise romaanid, sealhulgas üks tõsise ärevuse teemal, on siin.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.