Kui palju on võimalik muuta?
Eneseteraapia inimestele, kes naudivad iseenda tundmaõppimist
Isiksuse muutmine
Inimesed, kes pole teraapiat kunagi kogenud, küsivad sageli: "Kas inimesed tõesti muutuvad?" Inimesed, kellel on kogenud head teraapiat tean, et vastus on kõlav "Jah!" [Kui te ise selle üle imestate, lugege palun järgmist: "Muutuste kohta."]
Kuid seal on seotud küsimus, mille üle isegi mõned terapeudid imestavad: "Kas inimesed saavad muuta oma põhilist isiksust?"
See vastus on ka kõlav "jah". Enamik inimesi ei muuda teraapias kogu oma isiksust, kuid mõned teevad seda.
See teema räägib sellest, kuidas nad seda teevad.
TÄHTIS KLUE
Enamik iseteadlikke inimesi mäletab aegu, kui nad midagi ütlesid ja uskusid seda täielikult,
ja siis, võib-olla isegi hiljem samal päeval, ütlesid nad täpselt vastupidist ja uskusid ka seda täiesti!
Kui nad seda märkasid, võisid nad mõelda, kas nad lähevad hulluks, kuid see ilmne "hullumeelsus" annab meile olulise aimduse, kuidas meie isiksus töötab ja kuidas see võib muutuda.
Meie isiksus koosneb viiest erinevast osast. Need osad pole sageli üksteisega nõus - ja enamasti ei ole me sellest isegi teadlikud.
Kui me "muudame oma meelt" millegi suhtes, siis muudame väikest usku ühte isiksuseosa.
Kui muudame kogu oma isiksust, muudame olulisi uskumusi vähemalt neljas isiksuse viiest osast.
VIIS OSA MEIE ISIKUST
Meil on viis eraldi ja selgelt erinevat isiksuse "osa".
Mõni päev räägin teile tõenäoliselt lähemalt igast neist osadest ja nende tööpõhimõtetest, kuid praegu kasutan neid lihtsalt näitena ja näitan teile, kuidas neid saab muuta.
Ma kasutan oma näitena stereotüüpset meessoost alkohoolikut. [Kui olete meessoost alkohoolik, siis palun andeks neile üldistele küsimustele. Ma tean, et iga inimene on erinev.]
Mida ta enne muudatusi usub:
KÄESOLEVA ISIKLIKKUSE OSA... |
Hoolib ... |
JA ALKOHOLISED usuvad... |
Vanema hooldamine |
Enda eest hoolitsemine |
"Ma ei peaks jooma. See on minu jaoks nii halb. " |
Vanema struktureerimine |
Enda kaitsmine |
"Ma ei lähe koduteel baarist mööda." |
Täiskasvanud |
Faktide saamine |
"Joomine tundub hea, kuid see teeb mulle rohkem haiget." |
Nõuetega laps |
Kinnituse saamine |
"Palun andeks, et ma nii palju joonud olen." |
Mässuline laps |
Võitlusvõim |
"Joon siis, kui tahan. Keegi ei saa mind peatada. " |
Kui alkohoolik on oma toitev vanem, usub ta kindlalt, et ta ei peaks jooma. Kui ta on oma mässulises lapses, usub ta sama kindlalt, et peaks jooma. Igas osas olles on ta ka ise kindel! Ta teab ainult, et on segaduses, kui märkab nende erinevate osade vahelist vastuolu.
Kui ta kavatseb oma sõltuvusest üle saada, peab alkohoolik teadvustama oma erinevaid osi ja otsustada, kuidas muuta sügavaid veendumusi tema väärtuse ja parimate viiside kohta, kuidas sellega hakkama saada maailm. Tema terapeut ja alkoholiravi sponsor aitavad tal osi ja ebakõlasid märgata.
Ta võib vajadusel muuta isegi kogu oma isiksust. Kui ta seda teeb, teeb ta suuri muutusi oma isiksuse iga osa kohta, mida ta ikka ja jälle ütleb, ja iga oma elupäeva.
Mida ta usub pärast seda, kui ta muutub:
KÄESOLEVA ISIKLIKKUSE OSA ... |
Hoolib ... |
JA ALKOHOLISED usuvad ... |
Vanema hooldamine |
Enda eest hoolitsemine |
"Hoolin endast hoolimata joomisest." |
Vanema struktureerimine |
Enda kaitsmine |
"Ma loobun isegi oma semudest, kui peaksin." |
Täiskasvanud |
Faktide saamine |
"Joomine tundub hea, kuid see teeb mulle rohkem haiget." |
Nõuetega laps |
Kinnituse saamine |
"Mul on nüüd kõik korras ja andsin isegi siis endast parima." |
Mässuline laps |
Võitlusvõim |
"Ma mässan alkoholi vastu." |
Täiskasvanute osa ei pea muutuma, kui faktid ei muutu, kuid selle mehe isiksuse iga teine osa on VÄGA erinev, kui ta oli. Tema kogu isiksus on muutunud.
Igal inimesel on võimalik kõike muuta
Palun unustage nüüd alkohoolik. Ta oli lihtsalt lihtne näide, mida sain kasutada.
Meil kõigil on samad isiksuseosad ja vajadusel saaksime muuta kogu oma isiksuse.
Kui teeksime, oleks meie tee sama:
Peaksime tunnistama, et teeme haiget endale ja neile, keda armastame sellisena, nagu me oleme.
Peaksime tunnistama, et me ei tea, kuidas seda peatada ilma suuri muudatusi tegemata.
Hea terapeudi juures töötades peaksime palju õppima, kuidas me töötame.
Peaksime saama piisavalt tuge sõpradelt, sugulastelt ja tugirühmadelt.
Keegi saab midagi muuta
Ainult väike osa meist proovib kunagi isegi kõike muuta. Kuid me kõik peame teadma, et saame midagi muuta.
Paljud muutused toimuvad ilma, et me neist isegi teadlikud oleks. Muud muudatused toimuvad loomulikult
kui suhtleme teistega ja jagame oma armastust. Mõned muudatused toimuvad professionaalse abiga -
olgu see siis terapeudi, dietoloogi, MD või tenniseinstruktori juures!
Oodake, lubage ja õppige kõiki muudatusi juhtima.
Nautige oma muudatusi!
Kõik siin on loodud selleks, et aidata teil seda teha!
järgmine: Probleemid vihaga
