Kas vajate abi depressiooni korral? Siin on Mida teha

Ärge kunagi kartke öelda: „Vajan abi depressiooni korral.“ Depressiooni eneseabi võib olla väga tõhus, kuid on aegu, kus eneseabist ei piisa.

Depressioon mõjutab negatiivselt mõtlemist ja töötlemist, mistõttu võib olla keeruline teada saada, kas vajate depressiooni korral abi. Need märgid võivad näidata, kas vajate depressiooni korral abi:

• Teie tuju on olnud pidevalt madal ja seda on üha raskem hallata.
• Elu on üha raskem.
• Depressioon takistab teil tegemast asju, mida vanasti tegite ja mida tegelikult tahate teha.
• Depressioon segab teie suhteid partneri, sõprade, perekonna, töökaaslastega ja muuga.

Lugege edasi, et teada saada, mida teha, kui arvate, et vajate depressiooni vastu abi.

Kui vajate depressiooni korral viivitamatut abi

Kui teil on vahetu kriis ja kui teil on oht ennast vigastada, on väga oluline abi saada kohe. Minge lähimasse traumapunkti või veel parem, kui keegi viib teid sinna.

Võite külastada ka Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas ressursside, teabe ja abi saamiseks veebivestluse kaudu või helistage neile telefonil 1-800-273-TALK (8255). Lisateavet leiate veebisaidilt HealthyPlace.com

Vaimse tervise vihjeliinide numbrid ja suunamisressursid ja saada põhjalik teave enesetappude kohta, sealhulgas ressursid ja tugi.

Depressiooniabi valikud

Öelda, et vajan depressiooniabi, on hea esimene samm, kuid teadmine, mida järgmisena teha, võib olla hirmutav. Depressiooni korral abi saamiseks on erinevaid võimalusi.

• Veebitestid võivad olla abiks lähtepunktina. Testid ei suuda diagnoosida ega teile täpselt öelda, milline abi on parim; sellest hoolimata võivad need olla kasulikud abivahendid arsti või terapeudiga suhtlemisel, et nad saaksid teile kohe vajalikku abi anda. Mõned ressursid hõlmavad järgmist:
  • HealthyPlace'i depressioonitest - tasuta veebipõhine depressioonitesti
  • HealthyPlace'i lühikese depressiooni test
  • HealthyPlace'i depressiooniviktoriin
  • HealthyPlace'i depressioonitest teismelistele
  • Vaimse tervise Ameerika depressiooni sõeluuring
• Külastage oma perearsti / perearsti. Need arstid suudavad diagnoosida depressiooni ja vajadusel alustada ravi ravimitega. Samuti suunavad nad teid vajadusel psühhiaatri juurde, arsti juurde, kes on spetsialiseerunud vaimuhaigustele ja muudele psüühikahäiretele. (Vaimse tervise arstide tüübid ja kuidas neid leida) Mõnes kogukonnas on psühhiaatri juures kohtumist ilma arsti saatekirjata palju keerulisem saada. Veebiproovist saadud teabe kasutamine võib aidata arutelu algatada.
• Külastage vaimse tervise nõustajat või terapeuti. Isegi kui arst on määranud ravimeid, võib ravi minna kaugele, et pakkuda teile vajalikku põhjalikku depressiooniabi. Erinevad terapeudid kasutavad erinevaid abistavaid lähenemisviise, nii et on sobiv kohtuda erinevate terapeutidega, et leida sobivus. Need artiklid pakuvad kasulikke soovitusi vaimse tervisega seotud abi leidmiseks:
  • Vajan vaimset abi: kust leida vaimse tervise abi
  • Vajalikud käitumis- ja vaimse tervise teenuste tüübid
  • Vaimse tervise ravi tüübid
  • Vaimse tervise nõustajate tüübid: hea leidmine
• Otsige haiglaravi Mõnikord, kui depressioon on raske, on vajalik haiglaravi. Statsionaarse ravi otsimine ei ole nõrkuse märk; selle asemel on see märk uskumatust tugevusest. Tehke kõik, mis on vajalik taastumiseks, sealhulgas ka turvalisse ja taastumisele keskendunud keskkonda viimine on tõhus viis abi saamiseks. Järgmised artiklid pakuvad kasulikku teavet haiglaravi kohta:
  • Statsionaarsed vaimse tervise raviasutused: kellel seda vaja on?
  • Psühhiaatriahaiglad: kuidas te teate, kas teil seda vaja on?
  • Elamute vaimse tervise ravikeskused: tüübid ja kulud
• Osalege tugigrupis. Tugirühmad pakuvad ühendust ja tuge teistelt inimestelt, kellel on teiega sarnased asjad, antud juhul depressioon. Tugirühmad annavad teile võimaluse rääkida ilma kohtuotsust kartmata. Samuti saate teada, mis aitab teistel inimestel depressiooni leevendada.

Depressiooni korral abi saamiseks on mitmeid viise. Proovige nii palju kui võimalik ja kasutage neid ressursse täies mahus. Depressioonist ülesaamine on võimalik kõigile, ka teile. Osa protsessist on abi otsimine.

"Massi vastu võideldes, peate kõik peatused välja tõmbamaja rünnata seda igal võimalikul rindel. ”(Preston, 2004, lk. 126.)

artiklite viited