Kuidas leida enesearmastust kolmes etapis

Täiskasvanueas võib olla raske teada saada, kuidas enesearmastust leida (Õppige endale meeldima). Võib-olla ei mäleta te viimast korda, kui kuulsite kedagi ütlemas: "Hea töö". Võite jääda ilma kuldtähtede saamisest. Võite tunda end puudulikuna pärast seda, kui töökaaslane saab teie soovitud edutamise. Kuid enesearmastuse leidmiseks on endas võimalusi, mis ei hõlma konkurentsi ega teiste hiljutisi hinnanguid. Lugege edasi, et õppida positiivseid samme, mis võivad teile meelde tuletada, kuidas enesearmastust leida.

Kui olete täiskasvanu, oodatakse teilt kõvasti tööd ilma heakskiiduta. Teile ei edastata õppekava ega kodutöid, mis aitaksid teil välja mõelda, mida peate tegema, et tööd saada, maja endale lubada või raputavaid suhteid parandada. Ilma verbaalsete või füüsiliste juhisteta võite tunda end abituna (Ärevusega elamise väljakutsed). Nii et pole ime, et teil on raske ennast armastada. Enesearmastuse leidmise õppimiseks võite siiski kasutada järgmisi juhiseid.

Kuidas leida enesearmastust pärast enesehinnangu kaotamist

1. samm enesearmastuse leidmiseks: näidake vastupidavust

Vastupidavus on kõige olulisem oskus omada. Kui teil seda veel pole, saate seda endiselt arendada. Esiteks tunnistage endale, et te ei tunne end armastatuna. Laske see sisse vajuda ja öelge siis endale, et soovite ennast ja oma elu armastada. Võtke veidi aega ja kirjutage üles, mis võib aidata teil tunnetada armastust, mida peate jätkama. See nimekiri on juhend, mis aitab teil ennetavalt oma teisi eesmärke saavutada.

Vastupidavuse näitamine on selline, nagu õpiksite klassis tõeliselt raskelt ja seda on kõik teised liiga kardetud võtma. Hoolimata ebaõnnestumise mõttest hüppate kohe sisse ja ei loobu. Sellega seisate silmitsi väljakutsetega ja võib-olla isegi nutad, kuid lõpuks õnnestub, sest teil oli tahtmine seda teha ja plaan, mille te järgisite.

Isegi kui te tegelikult oma eesmärke ei täida, saate kuldtähe oma parima jala ette viimise ja vastupidavuse näitamise eest. Usun klišee: "Võimalused on alati olemas".

Kui teil on vastupidavust, on see lihtsam saavutage oma eesmärgid, armastades samal ajal ennast protsessis.

2. samm enesearmastuse leidmiseks: vaadake oma õnnistusi

Kõigil meist pole õnne, et neil on olnud head suhted, mainekas karjäär või võimalus endale kena maja endale lubada. Kuid kõigil meist on meie elus olnud midagi või mõnda imelist.

Kui sa sõna kuuled õnnistused, mõtle kena inimese peale. Mida see inimene teie heaks tegi? Kui palju ta teie elu mõjutas? Kas tundsite end selle inimese poolt hiljuti õnnistatuna? Kui ei, siis mõelge viimasele korrale, kui keegi teine ​​pani teid õnnistatuks.

Kui mõtlete inimestele, kes teid armastavad, hakkate meelde tuletama, kuidas olete armastanud. Lõpuks võite hakata ennast armastama.

3. samm enesearmastuse leidmiseks: andke endale positiivseid kinnitusi

Kui olete nagu mina, oleksite võinud võtta positiivsed kinnitused natuke liiga kaugele ja muutis nad selliseks kontseptuaalseks nagu "Ma olen vaieldamatult parim selle töö jaoks". või "Ma olen siin kõige targem."

Need kinnitused võiksid väga hästi olla on madala enesehinnangu toimetulekumehhanismid. Minu jaoks pole nad terved. Kuid oleks kasulik mõelda jaatustele, tunnustades samal ajal teiste väärtust.

Võite oma vanemaid tunnustada, öeldes kinnitust: „Mu vanemad on mulle alati öelnud, et nad armastavad mind. Nii et mind armastatakse. Mul on eesmärk. "

Võite õpetajat tunnustada, öeldes: "Minu õpetaja andis mulle kuldtähe. Ma pidin olema hea õpilane. Võib-olla saan nüüd heaks töötajaks. "

Kui tunnistate oma õnnistusi, näitab see, et need on mõjutanud teie iseloomu. See on tõenäoliselt üks tõhusamaid viise, kuidas tunda end armastatuna.

Võite arvata, et need sammud on tobedad ja et need ei tööta teie jaoks. See sobib. Julgustan teid mõtlema oma. Palun jagage kommentaarides oma ideid enesearmastuse leidmiseks.

Foto viisakalt Lindsay Alleni käest.

Leia Martha kohta Facebook, Twitter, Instagram, Google+ ja edasi tema blogi.