Tuvastage märke ja hoiduge teismeliste enesetappudest pandeemia ajal

Teismeliste enesetapp oli teema enne COVID-19 pandeemia algust. Drastika tõttu pandeemia mõjud vaimsele tervisele, on enesetapp teismelistele veelgi suurem mure. Täpset teades põhjustel ja märke teismeliste enesetapust juhtudel võite päästa elusid. Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas vältida teismeliste enesetappu COVID-19 pandeemia ajal.

Ühised põhjused ja märgid

Põhjused ja märgid, mida õpilase puhul arvestada

Enne pandeemia COVID-19 algust oli teismelistel palju asju, mida oodata - sport, klubid, tantsud, kooli lõpetamine ja sõprade nägemine. Sotsiaalne distantseerumine ja veebiklassid on mõne sellise tegevuse olematuks muutnud või täielikult muutnud. Kuna pandeemiale pole lõppu jõudnud, tunnevad teismelised end täna lootusetuna ja ärevana. Kui seda ei ravita, vaimse tervise seisunditega seotud tunded võivad viia enesetapuni.

Paljud märgid Interneti-akadeemilises keskkonnas ei erine palju isiklikest. Siiski on mõned olulised erinevused. Vaatame märke, mida veebiõppe käigus tuvastada.

• Suhtumismuutused suumiklassides (agressiivsus ja äärmuslik kurbus, millele järgneb äärmuslik õnn)
• Häiriv käitumine ja sobimatud kommentaarid
• Suure tundide ajal kuritahtlik taustamüra ja / või toimingud
• Pikaajalised puudumised
• Muutused välimuses

Kuigi mõned neist märkidest võivad tunduda tavapärased noorukiea äng, tuleks neid sel sotsiaalse distantseerumise ajal põhjalikumalt uurida.

Põhjused ja märgid, mida sõbra või lähedase puhul arvestada

Sotsiaalne distantseerumine on pannud teismelised vähendama isiklikke kontakte sõprade, partnerite ja kaugsugulastega. See võib põhjustada äärmuslikkust üksindus, eraldatus, kurbus ja lootusetus. Kuna pered veedavad ikkagi rohkem aega koos majas, on mõnel neist rohkem pingeid ja konflikte. See võib põhjustada teismeliste ärevust, viha ja enesehinnangu kaotamist. Aja jooksul võivad need tunded väga intensiivseks muutuda.

Kui kahtlustate, et mõnel sõbral, pereliikmel või partneril võib olla enesetapu oht, siis siin on mõned märgid, mida ära tunda.

• Ebanormaalne eraldatus
• Väga vähe suhtlemist
• Sõnad lootusetuse tundest või oma elu lõpetamise soovist
• Äärmuslikud meeleolu kõikumised
• Kiired suhtumise ja käitumise muutused
• Ainete kuritarvitamine

Sageli ei lase teie kallim teil ühtegi neist märkidest näha. Seetõttu on oluline võtta ka kõige väiksemat vihjet tõsiselt. Ravi näpunäidete kohta saate teada hiljem.

Enesetappude ennetamine

Mõistke enesetapu ja enesetapumõtete erinevust

Suitsiidi ja enesetapumõtete erinevuse teadmine võib anda lootust, et enesetappude ennetamine on võimalik. Riiklik noorte vaimse tervise fond määratleb enesetapumõtted kui "mõtteid, mida elu pole väärt elamine, ulatudes intensiivsusest põgusatest mõtetest konkreetsete, läbimõeldud tapmisplaanideni iseendale ".¹ Haiguste ja tõrje keskus määratleb enesetapu kui "surma põhjust, vigastades ennast kavatsusega surra".² Niikaua kui inimene, kelle pärast muret tunnete, on elus, võivad tal olla plaanita suitsiidimõtted. Seetõttu saate takistada mõtete liikumist enesetapuni.

Enesetappude ennetamise strateegiad

Teadmine, et sõbral, pereliikmel, partneril või õpilasel on enesetapuriski märke, võib teie südame murda. Te ei pruugi tunda end inimese abistamiseks vajalikuna. Enesetapu ennetamiseks on aga palju võimalusi. Siin on mõned strateegiad.

Strateegiad õpetajatele

• Kirjutage oma õpilasele toetuskiri.
• Pöörduge oma mure pärast õpilaste vanemate juurde.
• Veeda seanss, õpetades oma klassile vaimse tervise seisundit, ressursse ning seda, millal ja kuidas abi otsida.
• Kinnitage kõigile õpilastele, et olete emotsionaalse toetuse jaoks valmis.

Strateegiad sõpradele, pereliikmetele ja partneritele

• Kinnitage inimesele, et ta saab pöörduda teie poole tugiteenuse saamiseks.
• Registreeruge inimesega regulaarselt isiklikult või teksti-, telefoni- või videokõne kaudu.
• Julgustage inimest kaaluma veebiteraapiat ja psühhiaatriat.
• Aidake inimest enesehooldustegevuste ja toimetulekuoskustega.
• Kirjutage inimesele armastav märkus, mis näitab, kui palju te hoolite.
• Liituge veebi tugigrupiga enesetappude ennetamiseks.
• Luua terved piirid.

Nüüd, kui teate teismeliste enesetapu tunnustest ja põhjustest ning mõnest ennetusstrateegiast, võite olla kangelane, keda teie sõber, õpilane või kallim vajab. Samal ajal kui toetate kedagi teist, pidage meeles, et hoolitsege ka enda eest.

Kui tunnete, et võite endale või kellelegi teisele haiget teha, helistage kohe telefonil 9-1-1.

Enesetappude kohta lisateavet leiate meie lehelt enesetappude teabeallikad ja tugi jaotises. Vaimse tervise kohta lisateabe saamiseks pöörduge palun välja vaimse tervise vihjeliinide numbrid ja teave suunamiste kohta jaotises.

Allikad

1. Purcell, R. ja Scanlan, F. "MythBuster: enesetapumõtted. "Headspace'i veebisait, 2009.

2. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused, "Enesetappude ennetamine. "Juurdepääs 5. septembril 2020.