Hirm lendamise ees? Proovi seda

Ma kartsin lendamist

Lendamise hirm on tavaline hirm. Mul oli see halvimal viisil. Minu jaoks, nagu paljude teiste jaoks, suurenes hirm lendamise ees eriti pärast 11. septembrit. Arvasin, et olen lennuõnnetuses palju. Palju, palju. Iga kord, kui kuulsin, kuidas lennuk lendab üle, tuli video meelde, kui istusin lennukis pärast seda, kui olin just teada saanud, et hakkame lennuõnnetusse sattuma.

Minu hirm lendamise ees

Seal olen krahhi olukorras (kuna olen ju reeglite järgija) kogu teadlikkusega, et langesin abitult oma surmani. Ja ma olen: Täiesti. Freaking. Välja. Meeleheitlikult soovides, et ma oleksin kuskil, mujal, aga siin.

Teine ühine hirm lendamise ees minu sisemisel DVD-mängijal mängitud stsenaarium kukkus läbi ja jäi ellu - ehkki ainult väheste jaoks piinavad päevad - mahajäetud saarel, vigastatuna, lagunevate surnukehade ja surevate inimestega minu ümber.

Ma kartsin seda aega, mil ma selle läbi elan. Surm oleks teretulnud põgenemine trauma eest, mille tunnistajaks olin ja mida varsti enda jaoks oodata oskasin. See sarnaneb nähtusega, kus väärkoheldud inimesed takistavad oma vägivalda. Kui ähvardav kuritarvitamine muutub valdavaks, julgustavad nad seda lõpuks juba tulema, et leevendada ootusärevust. Nad saavad valuga paremini hakkama kui eelseisva valu ootus. Tuntud valu on parem kui tundmatu valu.

Kartsin, et aeg, mis ma kulutasin, et teada saada oma lõppu, oli peatselt käes ja asjaolu, et seal ei olnud midagi, mida ma saaksin selle vastu teha. Ma kartsin, et mul pole kannatuste tõttu midagi lohutavat, kui olin paanikas välja tulnud. Kuidas ma muidu oleksin?

Ma saan aru, et paljud inimesed maailmas on elanud ja surnud sarnaste hirmutavate olukordade tõttu, milleks on alusetu piinamine või aeglased „väljakannatamatud” surmad; sõjas, õnnetuste ajal või loodusõnnetuste tagajärjel. Ma ei tea, mis tunne see on, kuid võin ette kujutada, kui raketu ma oleksin. Tegelikult kujutasin seda ette iga päev ja see võttis palju aega ja ruumi minu jaoks. Pidin sellega midagi ette võtma, eriti seetõttu, et plaanisin reisi Austraaliasse lennukiga.

Geneen Roth, raamatu autor Naised, toit ja jumal kirjutab: “Kui võtate midagi lõpuni, leiate Jumala.” Nii et ärevusest toibumisel oli mul vaja seda hirmu lõpuni lennata. Seejuures pidin võtma need „fantaasiad“ lõpuni, et näha, mis seal peale hirmu ja kannatuste loo oli. Kuule! Surm ja lagunemine polnud päris ilus koht, kuidas ma leiaksin seal Valgust? Kus oli jumalanna lennuõnnetuses?

Hankige erinev vaatenurk

Kutsusin ennast vaatama neid krahmastseene „lahinguvälja kohal“. Sellest publikupositsioonist eemal olles olin stsenaariumi valdavast kaosest eemal ja nägin seda sümboolselt. Kuna inimene, kes usub, et asjad juhtuvad põhjusel ja kõige olulisem on see, kuidas me reageerime, aitas see vahemaa tohutult.

Siitpeale mõtlesin, mis mõte võib olla vigastatud õnnetuses ellu jääda ja surra, mu enda ümber surma ja kõdunemist jälgida, kuni surmani ennast surin. Kui ma näeksin kogemust vaid sammuna oma vaimsel teel, siis oleks selle julmuse läbi elamine teatud õppimine, mille ma kogemusest välja võtaksin. Arvasin, et õppetund saab tehtud toimingutest aru. Mu hinge areng võib toimuda, kui reageerisin olukorrale teadlikult.

Kujutasin ette valikuid, mida ma saaksin teha, ja toiminguid, mida ma saaksin krahhi järgnevatel päevadel teha. Ma ei pidanud seal lihtsalt valetama ja kaasa võtma. Sain anda oma panuse oma ülalpidamisel olnud kaasinimeste heaks, näiteks lohutada neid, käia nende vigastuste käes ja jagada toitu. See mõtteviis muutis mu keskendumist sellele, mida ma võiksin mõjutada, mitte sellele, mida ma ei saanud. Algselt pani hirm mind täiesti kontrolli alt väljuma, kuid mõistes, et suudan reageerida, tekitas mu paanika.

Kutsutakse seda, et meil on võim oma elus agent olla isiklik agentuur. Hoolimata sellest, mis meiega juhtub, on meil alati võime reageerida. Isegi oma otsusele langedes suudan ma alati midagi ette võtta; nagu hoia minu kõrval oleva inimese kätt ja ütle neile, et hindan neid kõrgelt. Igas olukorras on mul võimalus midagi õppida. Ja kui muud valikut pole, hoolimata sellest, mis minuga juhtub, saan ma alati palve öelda.

Väited lennu ettevalmistamisel

Mitu korda päevas pildistasin end lennukis, tundes end rahulikult, turvaliselt ja naerdes. Nägin, kuidas ma lennukis lõbutsesin, selle video asemel, kus mind paanitseti. Kahe nädala jooksul oli mu hirm peaaegu täielikult kadunud.

Jõudsin lennukisse Austraaliasse (4 lendu kulus sinna jõudmiseks 30 tundi), tundsin end hästi ja lõpetasin mõne lennu ajal näidatud video üle naermise. Ma lõin oma reaalsuse oma kujutlusvõime järgi. Me võime oma mõtete, tunnete ja ootuste abil luua hirmu- või naudingusituatsioone. Miks valis hirmu?

Nüüd võtan lende ilma probleemideta. Kas olete kunagi lendamist kartnud?

Autor: Jodi Lobozzo Aman

Ma blogin siin: Tervendage nüüd ja igavesti rahu
ja siin: Ärevus-Schmanxiety ajaveeb,
jaga siin: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireeri siin: Facebook: Tervendage nüüd ja igavesti olge rahus,
Hankige minu tasuta e-raamat: Mis on teie all? Olles tänulik 7 lihtsa sammu ajal.