Vaimse tervise probleemid on tohutud: kuidas keskenduda
Mis toimub HealthyPlace'is?
- Vaimse tervise probleemid on tohutud: kuidas keskenduda
- HealthyPlace'i vaimse tervise blogidest
- Bloggeri tööpakkumine
- Teraapia aitas mind läbi sõltuvuse ja kainuse (video)
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Kuritarvitamise tsitaat
Elades koos a vaimse tervise diagnoos või vaimse tervise raskuste kogemine, mida ei saa pidada häireks, võib olla ülekaalukas. Kõik vaimse tervise häired ja raskustel on mõned ühised jooned, mis võivad igapäevaelu raskeks muuta. Siin on mõned vaimse tervise seisundiga elamise väljakutsed:
- Nad ei oota, kuni meil pole midagi muud teha, enne kui nad löövad. Elu ja selle nõudmised, selle asemel, et taastumise ajaks ootele panna, jätkuvad täies jõus.
- Kuigi sümptomid erinevad erinevate vaimse tervise häirete ja kogemuste vahel, mõjutavad need kõik mõtteid, emotsioone, füüsilist keha ja tegevusi. Need häirivad meie elu ja seda, kuidas me seda elada tahame.
- Need on kurnavad (sümptomite ja mõjude tõttu ning ka seetõttu, et segavad sageli und). Kui oleme väsinud, tunduvad tavalised igapäevaelu ülesanded üle jõu käivad.
Sellele vaatamata saate teha konkreetseid asju, et muuta elu vähem ülekaalukaks isegi vaimse tervise probleemidega silmitsi seistes.
- Tehke kindlaks, mis muudab selle hetke paremaks. Keskenduge vaid ühele praegusele hetkele, mitte kogu oma elunägemusele.
- Tehke ainult üks asi, mida saate praegu teha, et muuta oma hetk veidi paremaks. (Võib-olla korraldage lihtsalt oma lähiümbrus, kõndige postkasti, venitage, hingake, sööge tervislikku vahepala, jooge klaas vett, saatke sõnumi või helistage kellelegi. Valige lihtsalt üks väike toiming ja tehke seda kohe.
- Teatage oma vajadustest. Rääkige enda eest, ütle ei, sea piirangud.
Nende asjade tegemine võib aidata teil end üks hetk korraga rohkem keskenduda ja vaimselt tervena tunda.
Soovitatav video
Tehnika "puudutage ja hingake" aitab reguleerida teie emotsioone ja rahustada teie vaimset seisundit hetkedel, mis tunduvad eriti kaootilised. Proovige seda koos Mary-Elizabethiga: vaadake.
Artiklid, mis on seotud vaimse tervise ja ülekoormamisega
- Valdav depressioon muudab elu keeruliseks
- Ärge tundke end ülekoormatuna ja haarake oma elu kontrolli alla
- Kuidas kaoses ja ebakindluses areneda
- Kas olete stressist ja ärevusest rabatud? Kuidas sellega toime tulla
- Ülekoormatud? Võitle ärevusega kolmes etapis
- Kas olete ärevusnõuannetest rabatud? Siin on, kuidas seda hallata
- Kuidas lõpetada sõltuvuse tekitamine: ülekoormatud tunne
- Vaimse haigusega inimese toetamine võib olla üle jõu käiv
Sinu Mõtted
Tänane küsimus: Mis aitab teid, kui tunnete end vaimse tervise probleemidega üle koormatuna? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
HealthyPlace'i vaimse tervise blogidest
Kõikides meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Kas toksiline positiivsus kahjustab söömishäiretest taastumist?
- Võite olla õnnelik isegi siis, kui olete mures
- Uute (ja vanade) hobide proovimine enesehinnangu tõstmiseks
- Kuidas piirialade neurodiversiteedi mõistmine võib aidata
- Ärge kasutage enesevigastamise peatamiseks emotsionaalset väljapressimist
- Skisoafektiivne häire ja halvad uudised Betsy
- Podcastid aitavad parandada minu vaimset heaolu
- Toimetulekuoskused ärevusega toimetulekuks sõltuvusega elades
- Miks on mul raske pärast väärkohtlemisest loobumist abi küsida?
- Tööl ausate meilide saatmise mõju vaimsele tervisele
- 5 lihtsat asja, mida vaimse tervise teadlikkuse kuul teha
- Aitäh, ärevus: fraas, mis õpetas mind ennast armastama
- "Ta on täiesti psühho" – mida tähendab psühhootiline, psühhootiline?
- Loovus on toimetulekuoskus liigsöömisest taastumiseks
- Palun ärge hankige oma ADHD-teavet TikTokist
- Minu kogemus EMDR traumateraapiaga
- Miks ma mõtlen kaks korda, enne kui arutan oma ED-i taastamise tätoveeringuid?
- Teraapia taasalustamine pärast kohutavaid kogemusi sellega
- Põgenemine enesevigastamise ja enesevihkamise allakäiguspiraalist
- Igapäevasest rutiinist paus aitab teil paraneda
- Skisofreenia ja lein: 2. etapp
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebi koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Teraapia aitas Kaylal kainust säilitada. Uurige, kuidas – see võib ka teie jaoks toimida! Vaata.
Telli HealthyPlaci YouTube'i kanal
Otsime ajaveebi "Sõltuvuse paljastamine" jaoks blogijat
Otsime kedagi, kes on kogenud sõltuvust, kes on valmis neid kogemusi saidi külastajatega jagama. Tutvuge Sõltuvuse paljastamine aja blogi ja kandideeri aadressil Otsitakse vaimse tervise blogijaid.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Mida saate teha, kui alkohoolik ei saa abi?
- Millised on depressiooni ja depressiivse häire sümptomid?
- Kas on olemas looduslikke diabeediravimeetodeid?
Kui te pole seda juba teinud, siis ma loodan, et saate meeldi meile Facebookis ka. Seal on palju toredaid, toetavaid inimesi.
Tsitaat suhete kuritarvitamise kohta
"Ainsad inimesed, kes ärrituvad teie piiride seadmise pärast, on need, kes said sellest kasu, et teil neid polnud."
Loe rohkem tsitaadid väärkohtlemise kohta.
See selleks korraks. Kui teate kedagi, kes saab sellest uudiskirjast või saidilt HealthyPlace.com kasu, siis loodan, et edastate selle neile. Palun jagage uudiskirja mis tahes sotsiaalvõrgustikus, kuhu kuulute. Nädala jooksul värskenduste saamiseks jälgige meid Twitter, nagu meiegi Facebook, tellige meie YouTube'i kanalvõi jälgige meid Instagram.
Aitäh,
Deborah
Kogukonna partnerite meeskond
HealthyPlace.com – Ameerika vaimse tervise kanal
"Kui olete saidil HealthyPlace.com, pole te kunagi üksi."
http://www.healthyplace.com
