Teie vaimse tervise jälgimine on tsentreerimine ja mõjuvõimu suurendamine
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Teie vaimse tervise jälgimine on tsentreerimine ja mõjuvõimu suurendamine
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Teie vaimse tervise jälgimine on tsentreerimine ja mõjuvõimu suurendamine
Mis tahes vaimuhaigusega elamine võib olla heidutav. Kas olete kunagi mõelnud: „Kas ma muutun kunagi paremaks?“ Või „Kuidas ma terveks saan?“ Sellised küsimused on sageli rabavad, kui te ei tea vastust. Oma vaimse tervise jälgimine on lihtne, kuid tõhus viis, kuidas tunda end kesksemalt ja enesekindlamalt enda ja oma elu eest vastutada.
Jälgimine aitab teil näha, mida teie aju ja keha, käitumine, mõtted ja tunded teevad. Võite otsida mustreid ja laiendada oma vaatenurka. Teie meeleolu jälgija või vaimse tervise ajakiri, pidage järgmiste asjade üle arvestust:
- Sümptom
- Mis kell sa seda tunned
- Teie olud
- Kui kaua see kestis
- Mida te tegite, et aidata seda paremaks muuta
- Teie poolt kasutatavad ravimid, annused, mida te kogemata unustate, kuidas ravimid mõjutavad teie sümptomeid
- Teie toitumine, mida sööte ja joote ning kuidas need mõjutavad teie tuju
- Olukorrad, mis halvendavad teie sümptomeid, ja need, mis neid leevendavad
- Kui palju magada saate ja milliseid harjumusi oma unekvaliteedi tõstmiseks kujundate
Kui jälitate oma vaimse tervise mis tahes aspekte, on teil teavet, et saaksite teha rohkem seda, mis töötab, ja vähem, mis mitte, võib liigne jälgimine suurendada stressi ja ärevust. Alustuseks vali ainult üks jälgitav asi.
Jälgimine annab teile ülevaate oma vaimse tervise kohta, et saaksite probleeme vähendada ja heaolu suurendada.
Seotud artiklid vaimse tervise jälgimise kohta
- Meeleolu jälgija
- Bipolaarsete sümptomite tuvastamine ja jälgimine
- Kasutage oma vaimse tervise parandamiseks toidu- ja meelepäevikut
- Ajakirjandus kui vaimse tervise enesehooldus
- Ajakirjandus vaimse tervise hüvede kohta
Teie mõtted
Tänane küsimus: Kuidas kasutada meeleolu jälgijat või vaimse tervise päevikut, kuidas see on teie vaimset tervist aidanud? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Miks peavad PTSD all kannatavad inimesed enesetappu kaaluma
- Kuidas austada kedagi, kes on surnud enesetapu tagajärjel
- Kuidas kasutada kirjutamist enesetapumõtetega toimetulemiseks
- Ärevate lähedaste toetamise olulisus
- Kuidas häbi toidab enesetapumõtteid keerulises PTSD-s
- Enda eest hoolitsemine pärast enesetapukatset
- Tervislikud toimetulekuoskused võivad aidata enesetappe ära hoida
- Viibimine verbaalse väärkohtlemise ajal maandatud ja võimuses
- Ärevus, süü on normaalne, kui armastatud inimene üritab enesetappu
- Kuidas Blogimine aitab minu vaimset tervist ja BPD
- Kuidas suitsidaalsete mõtetega rahulikult toime tulla
- Suitsidaalsele sõbrale toe pakkumine
- 12 strateegiat, mida kasutada juhul, kui keegi, kellel on DID, on enesetapp
- Edukad inimesed, enesetapumõtted: keegi pole immuunne
- Kui teie sõber on enesetapja, peate sellest aru saama
- Tähelepanu taotleva käitumise häbimärgi murdmine
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Skisofreenia vastane stigma takistas mind ausast olemast
- Pealetükkivad mõtted, OKT ja ärevus
- Kuidas meie ootused enesekahjustuse taastamise kohta meid Sabotiseerivad
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Ärka üles, naerata ja ütle endale:" Täna on minu päev "."
Loe rohkem vaimse tervise tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (näiteks facebook või stumbleupon), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka TervislikPlace Instagramis, Youtube ja Pinterest, kus saate jagada oma vaimse tervise nõuandeid meie saidil Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
