Oma tunnetega silmitsi seismise tähtsus
Mis toimub HealthyPlace'is sel nädalal?
- Oma tunnetega silmitsi seismise tähtsus
- HealthyPlace'i vaimse tervise blogidest
- Kas me saame rääkida pühade mõjust vaimsele tervisele?
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Positiivne, inspireeriv tsitaat depressiooniga inimestele
Igaüks kogeb iga päev mitmesuguseid emotsioone. Nende jaoks, kellel on mõni vaimuhaigus, isiksusehäire või üldine vaimse tervise probleem, võivad emotsioonid muuta igapäevaelu üle jõu käivaks ja kurnavaks. Lihtne on tunda end lokkavate emotsioonide meelevallas, millest paljud on uskumatult tugevad ja lausa ebameeldivad.
Sellistele elu segavatele emotsioonidele on loomulik vastu seista. Kui avastad, et vihkad oma tundeid – või, mis veelgi hullem, oled nende omamise pärast enda vastu karm, siis sina võib avastada, et suhte muutmine iseenda ja oma tunnetega on vähem kurnav ja rohkem mõjub vabastav.
Mõisted alates tähelepanelikkus ja aktsepteerimise ja pühendumise teraapia võib aidata teil oma tunnetega silmitsi seista.
- Märka oma tundeid ja nimeta neid, et hakata neid taltsutama. Kui olete teadlik, ei hüppa need enam metsikuna ringi, vaid on nüüd käegakatsutavad mõisted, mida saate tuvastada ja millega tegelda.
- Aktsepteerige neid. See ei tähenda, et need peaksid teile meeldima. Selle asemel vastuvõtmine tähendab, et tunnistate nende olemasolu ja lubate endal tunda, mida tunnete, ilma nende või enda üle kohut hindamata.
- Otsustage, kuidas soovite nendega praegu, selles hetkes silmitsi seista. Võib-olla soovite nende põhjustega tegelemiseks midagi ette võtta või soovite lasta neil olla ja neid lihtsalt tunda. Mõlemal juhul vastutate neile reageerimise eest.
Oma tunnetega silmitsi seismine ei kustuta neid automaatselt. See annab teile tagasi oma võimu nende üle, nii et nad ei kontrolli teid enam ega hoia teid nende eest põgenemas.
Soovitatav video
Bipolaarse 2 häirega elades tunnen asju väga sügavalt. Olen väga emotsionaalselt juhitud inimene. Lubage mul tuua teile näide, mida ma selle all mõtlen. Mõned inimesed teevad otsuseid selle põhjal, mida nad teavad, oma teadmistest. Ma teen palju otsuseid selle põhjal, kuidas ma end tunnen. Kuigi ma mõistan, et see võib põhjustada probleeme ja et kõik ei reageeri oma emotsioonide põhjal, olen see mina. Töötan siiski tasakaalu leidmise nimel.
Artiklid, mis on seotud tunnete ja emotsioonidega
- Mis on emotsionaalne tervis? Ja kuidas seda parandada?
- Oma tunnete varjamine alandab teie enesehinnangut
- Tunnete tabel
- Hallake ülekaalukaid emotsioone tervislike väljavaadetega
- Hankige oma emotsioonid kontrolli alla ja reageerige targalt
- PTSD emotsioonide muutmine
- Negatiivsete emotsioonide mõistmine
- Minu emotsioonide muusika
Tänane küsimus: Millal on raskete tunnetega silmitsi seismine teile abiks olnud? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
HealthyPlace'i vaimse tervise blogidest
Kõikides meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Looge ise enesevigastamise jälgija
- Kastihingamine aitab teil verbaalse väärkohtlemise sümptomitega toime tulla
- Valu hävitab mu mõtlemisvõime
- Vaimse tervise häbimärgistamine on sõna otseses mõttes ellujäämise akt
- Kuidas vähendada pühadeaegset ostuärevust
- Teades erinevust ärevuse ja hirmu vahel
- Söömishäiretest taastumise eelistamine elu ülemineku ajal
- Näpunäiteid enesevigastamise päeviku pidamiseks
- Ma pole enam kui 4 kuu jooksul skisoafektiivseid hääli kuulnud
- Survivor Burnoutiga tegelemine
- Pühade üleelamine sünnitusjärgse depressiooniga
- Hirm bipolaarsete sümptomite naasmise ees
- Kas suhtelisus vähendab vaimse tervise häbimärgistamist?
- Enesevigastuste vähendamise strateegiad paranemise alustamiseks
- Kasutan oma suulist väärkohtlemist oma suhete parandamiseks
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebi koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Kas poleks tore, kui oleks turvaline ruum, kus rääkida pühade negatiivsetest vaimsetest mõjudest? Miks me ei võiks seda kuskil teha? Uurige, kuidas pühade madalatest osadest rääkimine võib teid mõjutada. Vaata.
Telli HealthyPlaci YouTube'i kanal
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Pühad mõjutavad minu vaimset tervist negatiivselt
- Õppige avastama kognitiivseid moonutusi söömishäiretest taastumisel
- Kas peaksite vaevuma masenduses puhkama?
Kui te pole seda juba teinud, siis ma loodan, et saate meeldi meile Facebookis ka. Seal on palju toredaid, toetavaid inimesi.
Positiivne, inspireeriv tsitaat
"Lootust on, isegi kui teie aju ütleb, et seda pole." ~ John Green
Loe rohkem positiivsed, inspireerivad tsitaadid depressiooniga inimestele.
See selleks korraks. Kui teate kedagi, kes saab sellest uudiskirjast või saidilt HealthyPlace.com kasu, siis loodan, et edastate selle neile. Palun jagage uudiskirja mis tahes sotsiaalvõrgustikus, kuhu kuulute. Nädala jooksul värskenduste saamiseks jälgige meid Twitter, nagu meiegi Facebook, tellige meie YouTube'i kanalvõi jälgige meid Instagram.
Aitäh,
Deborah
Kogukonna partnerite meeskond
HealthyPlace.com – Ameerika vaimse tervise kanal
"Kui olete saidil HealthyPlace.com, pole te kunagi üksi."
http://www.healthyplace.com
