Millal avalikustada ärevushäire

Järgmine eelmise nädala artiklist miks avalikustada ärevushäire, Arvasin, et räägin natuke sellest, millal ärevus avalikustada, sest see on võib-olla sama oluline kui miks. Ma rääkisin saladuste paljastamise vajalikust väärtusest vaimse tervise probleemist toibumine. Selle üle, Holly Gray, arvas HealthyPlace hiljuti pensionile Dissotsiatiivne elamine blogija, mainis, et see ei tähenda privaatsusõiguse äraandmist.

See pole halvakspanu, see on teie elu.

Enamiku, kui mitte kõigi jaoks, kellel on silmitsi vaimse tervise probleemidega, on idee kõigest, mis võiks meid ära anda, anateema. Ausalt, suurepärase aja eest, kui te minust midagi rääkisite või kellelegi teada saite PTSD oli viimane asi, mida ma tahtsin. Ma mõtlen, et kuulete palju seda, kuidas inimestel on "närvivapustus", kuid varase ja järgneva kohta on vähe väärtuslikku. Ja närvilise lagunemise mõistel võib olla või ei pruugi olla midagi pistmist ärevushäirega; sellest hoolimata on see selle laia ebamäärase vihmavarju all, mida ärevushäire avalikustamine istub.

Kuulge ja unustate;
näe ja mäletad;
tee ja saad aru. -Confucius

Kasu, kui otsustatakse, millal öelda

Sa saad:

• Loo määratlemine ja kontrollimine;
• Võimaliku sadenemise piiramine;
• Hariduses ilma privaatsust kahjustamata;
• Kaasa teine ​​inimene (Inimesed, kes tunnevad, et on milleski osa, häbistavad seda palju vähem.);
• Rääkige mugavas olukorras (Rannas jalutamine, spetsiaalne lõunasöök just teile ja neile, vastupidiselt sellele, et soovite jõulupidudel juhuslikult üle pingutada.);
• Kaasake inimesed taastumise sammudesse asjakohaselt.

Ärevus: see pole depressioon ega bipolaarne, millest me räägime.

PBS-i eriväljaanded puuduvad ja seda küll põhiterminites ärevus on üldtuntud, muutunud isegi kõnekeelseks, tegelikkus pole. Neil, kelle kasuks otsustate rääkida töökohal või ühiskondlikes ringkondades, võib-olla saadakse oma eeldused Hoarders (parima stsenaariumi korral), kuid ütlevad õigel ajal piisavalt, et saaksite hirmu ja usaldamatust hajutada pungi. (Teiste inimeste teadmatus on õnnistus, kus saate lugu kontrollida, ja miiniväli, kus te seda ei tee.)

Isegi kui keegi on haritud paanika osas, on kõige parem meeles pidada, et haridus ei pruugi tähendada tuge ega kinnitust. Ärge öelge, enne kui olete selleks valmis. Ja ärge avalikustage enne, kui olete (loodetavasti terapeudiga konsulteerides) välja pakkunud ütlemisplaani, mis hõlmab ka enesehooldust tagantjärele, kas asjad lähevad hästi või mitte.

• Teatage, millal see teile sobib ja millal reklaamib teie juba tehtud samme ärevuse raviks.

See võtab lootuse öelda