Leinasin isikut, kes ma varem olin väärkohtlemisest taastumisel

Kui sa oled väärkohtlemise ohver, võib stressirohkete olukordade lahendamisel olla raske eemalduda vanadest emotsioonidest ja harjumustest. Kuid pärast aastatepikkust läbielamist teraapia, olen aru saanud, et ma pole enam sama inimene, kes olin alles paar aastat tagasi. Muidugi, inimesed arenevad ja muutuvad, mis on normaalne edasiminek elus, kuid leinamine, kes ma olin, on minu tervenemise lahutamatu samm.

Leinan oma minevikku

Nüüd tagasi vaadates näen, kuidas vihane ja kaitsev Olin alati, kui tundis hirmu või rünnakut. Mul on alati olnud tugev hääl, aga see oli tüüpiline valesti suunatud toimetulekumehhanism pigem kasulik vara. See väljakujunenud omadus andis mulle aga julguse seista ja aidata teisi, kellel ei olnud oma tahtmist ennast haavatavates olukordades aidata.

Olen alati endale öelnud, et olen tugev, sest ma pidin olema, kuid viimasel ajal ei teeni see endine isik mind enam hästi. Enam pole vaja hüpata vihale või kaitserežiimile. Need toimingud seavad teised löögi alla. Mul pole enam erilist vajadust ähvarduste eest alati valvel olla. Jätkates tegutsemist nagu olen minevikus, jään ma pidevasse olekusse kinni

Minu Praegune Mina

Tasapisi õpin arenema uued harjumused ja toimetulekuoskused et treenida oma aju reageerima muul viisil. Kahjuks on 40-aastasest harjumusest lahti saamine keeruline ja ikka on päevi, mil langen tagasi endisesse käitumisse. Kuigi see võib olla masendav, kui sellised olukorrad juhtuvad, mäletan, et neid jääb aja jooksul vähemaks ja muutused on pidev protsess.

Minu uus praegune mina on veel pooleli. Ma pean olema andestav iseendale ja tean, et ma pole täiuslik. Eks ma ikka teen ja oma tegudest õppides kasvan ja saan paremaks kui varem. Minu praegune elu ei vaja, et ma oleksin 24 tundi ööpäevas ja seitse päeva nädalas kaitsev ja valves.

Muidugi on olukordi, kus ma pean neid viimase 40 aasta jooksul täiustatud oskusi kasutama, kuid need ei pea alati kohal olema. Olen tänulik, et mul on stressirohkete olukordadega toimetulemiseks vajalikud tööriistad, kuid tean, millal Nende ära panemine on minu praeguse elu elamisel ülioluline, võimaldades mul lõõgastuda ja nautida oma sõpru ja perekond.

On lootust

Loodan, et kui olete nagu mina ja olete oma tegevusoskusi viimistlenud kuritarvitamineja saate teada, millal neid kasutada ja millal tervisliku eluviisi jaoks kõrvale jätta. Kui olete väärkohtlemisest loobunud, ei pea me olema 100 protsenti ajast kõrgendatud valvel. Selle asemel on kõigil võimalus kogeda rahulikku ja turvalist keskkonda.

Sain ka aru, et on okei leinata seda inimest, kes ma olin. See isik teenis mind minevikus hästi, kui ma seda kõige rohkem vajasin. See aitas mul üle ühe raskeima aja mu elus ja viis mind sinna, kus ma praegu olen. Aga õnneks õpin tasapisi vähem olema kaitsev inimene ja jääge rahulikumaks isegi stressirohketes olukordades.

Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, ja tema blogis.