Kuidas ärevus suhteid rikub

Idee suhteid rikkuvast ärevusest võib tunduda pisut dramaatiline, kuid võib kurvalt tõdeda, et ärevus rikub suhteid. Ärevus on ülivõimas. Kui see kellelegi kallale tungib, buldoosib ta end ka nende suhetesse. See mõjutab kellegi mõtteid, emotsioone ja tegevusi, hävitab ettekujutusi ja põhjustab vääritimõistmisi ja viletsusi. Kui see suhte kontekstis juhtub, saab ta seda teha
põhjustada uskumatult palju stressi ja arusaamatusi. Ärevus hävitab suhted, kui mured, mis-kui, emotsioonid, mõtted ja käitumine tõrjuvad välja positiivse seose, mis oli kahe inimese vahel kunagi olnud.

Kas “rikkuda” on siiski õige termin? Kas suhteid hävitab tõesti ärevus? Vaatame lähemalt.

Kas ärevus võib suhteid rikkuda?

Kui keegi elab ärevusega, muutub tema elu üha enam piiratuks negatiivsed, ärevad mõtted ja uskumused saada ülitähtsaks. Suhte fookusena kihutab ärevus end partnerite vahel, blokeerides nende vaate üksteisele. Kui inimesed kaotavad ärevate ideede ja käitumise tõttu üksteise silmist, rikub ärevus suhte.

On näidatud, et ärevus suurendab suhteprobleeme. Inimesed, kes elavad koos generaliseerunud ärevushäire (GAD)näiteks on suhteprobleeme, sealhulgas lahutust (nt Cuncic, 2018) rohkem kui neil, kellel pole GAD-i. Ameerika ärevus- ja depressiooniliidu (n.d.) andmetel on GAD-ga inimesi kaks korda suurem kui neil ilma ärevuseta vähemalt ühe olulise suhteprobleemiga ja väldivad seda kolm korda suurema tõenäosusega intiimsus.

Intiimsus on tervislike suhete oluline komponent. Selle vältimine ärevuse (nt hirm oma partneri tahtmatu ebameeldivuse pärast) tõttu võib olla tehingupüüdja. Suhteid ei sega mitte ainult GAD, mis põhjustab nende surma. Mis tahes ärevushäire saab seda teha nagu ärevus, mis ei vasta häire diagnostilistele kriteeriumidele. Põhimõtteliselt võib igat tüüpi ärevus suhteid rikkuda.

Ärevus suhetes on uskumatult stressirohke. Mured, mis juhtuvad, hirmud, mõtted, emotsioonid ja käitumine põhjustavad nurinat nii ärevushäiretega inimesele kui ka tema partnerile. Stressist saab suhte teema. Partnerite vahel tekivad barjäärid, mis loovad üha suurema distantsi. Liiga sageli viib see ebatervislik olukord suhte lagunemiseni. Ülaltoodud küsimusele vastates jah - ärevus võib suhteid rikkuda.

Lähemalt uurides, miks ärevus suhteid rikub, saame teadmisi, mida saab kasutada suhete ärevuse tõttu lagunemise ärahoidmiseks.

Miks ärevus rikub suhteid

Ärevus rikub suhteid, sest see tungib sisse. See loob negatiivsed mõttemallid ja uskumused ning see muudab nad elust suuremaks (nagu suuremas ja usutavamaks kui reaalsus). Need probleemid õõnestavad seotustunnet ja usalduse võimet. Ärevus muutub takistuseks, kuna see juhib mõlema partneri tähelepanu. Selle asemel, et olla üksteisega täielikult kohal, pööravad nii ärevushäiretega inimene kui ka nende partner ärevusele liiga palju tähelepanu. See omakorda põhjustab eraldatuse, eraldatuse ja hülgamise tundeid.

Ärevus on kriitiline hääl, mis ei hüüa mitte "magusad märkused", vaid "tähendab midagi". Suur osa kõigist ärevuse tüüp on enesekindlus, mis räägib mõlema partneri mõistlikest mõtetest ja sõnadest. Ärevust tekitava partneri murelikud mõtted ja veendumused ütlevad selliseid asju nagu:

• Oled ebakompetentne
• Te ei vääri oma partneri armastust
• Sa pole hea partner
• Su partner kavatseb sind jätta
• Sa peaksid oma partnerit kaitsma, nii et nendega ei juhtuks midagi halba

Kui ärevad mõtted jääksid pelgalt mõteteks, oleksid need tüütud, kuid tõenäoliselt ei rikuks need suhteid. Ärevus ei jää siiski kunagi mõteteks. Selle asemel veritsevad nad emotsioonidesse ja dikteerivad käitumist. Teatud tüüpi murelik käitumine, mis tuleneb nii mõtetest kui emotsioonidest, on suhetes tavaline:

• Kindel olek, liigne sõltuvus, kiindumus ja äärmine läheduse, kindluse vajadus
• Armukadedus, omamine, kahtlus
• Taganemine, taandumine ja eraldatus
• Külm, tõrjuv, karistav, kelmikas
• Vältige avatud, ausat suhtlemist

Ärevus põhjustab sellist käitumist, kuid seda ei kasuta ainult ärevushäiretega inimene. Ärevus hävitab suhted, kuna suhted ei suuda neid läheduse, lõbususe ja intiimsuse tõkkeid ülal pidada.

Teadlikkus sellest, kuidas ärevus suhteid rikub, võib anda paaridele taasühinemise lähtepunkti. Kuigi
ärevus võib suhteid rikkuda, see ei pea neid kustutama, purustades need paratamatult.

artiklite viited