Miks teraapia on raske, kuid seda väärt töö

Kui paljud meist mõtlevad teraapia peale, ei mõtle me sellele, et peaksime tööd tegema. Üldiselt kujutame end ette, et ta kaebab terapeudile oma probleemide pärast. Kuid teraapia on midagi enamat kui lihtsalt tuulutamise aeg. Teraapia mõte on saada võitlustest uus vaade, et saaksime oma elus positiivseid muudatusi teha. Teraapia ja sellega seotud töö kohta lisateabe saamiseks lugege seda artiklit.

Terapeutide levinud väärarusaam

Terapeutide humoorika kujutamise tõttu meedias on meil arusaam, et nende elu on meie elu fikseerida. Telesaadete ja filmide patsiendid küsivad sageli: “Mida ma peaksin tegema?” Teisisõnu, nad ei püüa ise vastuseid leida; nad tahavad, et terapeut teeks seda nende heaks. Terapeuti võib sageli segi ajada džinni või kõrgema võimu pärast.

Olen olnud süüdi, et ma nägin oma terapeuti kui “haldja ristiema”. Tahtsin salaja, et ta ütleks mulle täpselt seda, mida ma kuulda tahtsin. Kuid kahjuks andis ta mulle raske tõe - ta ei teadnud kõiki vastuseid. Lõppkokkuvõttes oli minu ülesanne leida vastused ja rakendada positiivseid muudatusi oma elu parendamiseks. Minu terapeut on õpetaja ja mina olen õpilane. Ta võib küll anda teadmisi ja ettepanekuid, kuid see, mida ma selle mõistmise ja ettepanekutega teen, on minu enda otsustada.

Terapeudid saavad teile anda väärtuslikku kodutööd

Mõne seansi lõpus määrab terapeut mulle täitmiseks harjutuse või töölehe. Need ülesanded on kohandatud sessioonidel arutatud teemadele. Nendest töölehtedest võib olla palju abi, kuna need panevad mind vastutama positiivsete muudatuste tegemise eest.

On aegu, kus ülesanne võib olla tõesti keeruline. Näiteks on mõned kirjutamisharjutused pannud mind mõtlema rasketest olukordadest alates lapsepõlvest. Mõne harjutuse poole pealt ma lõpetaks, sest ma ei saa mälestusi emotsionaalselt ilma nutmata hakkama. Isegi kui ma pean õppuste ajal pause tegema, lõpetan need alati saavutustundega. Ma tean, et olen oma elus positiivse muutuse tegemisele ühe sammu lähemal. Nii et see oli tööd väärt.

Kui näete vaeva teraapiaga seotud tööga, pidage meeles, et see on pingutamist väärt. Kui tunnete, et loobute, kujutage ette, milline võiks olla teie elu tulevikus.