5 valet, mida depressioon on mulle öelnud
Kui ma püüdsin selle ajaveebi jaoks teemat välja mõelda, keerles mu mõte võrgust negatiivsed mõtted. Sain aru, et ilmumise tähtaeg läheneb. Nagu paljud nädalad, noomisin end edasilükkamise pärast. Siis hakkasin mõtlema mitteseotud probleemidele, nagu minu töötulemused, täitmata eesmärgid, tagasilükkamine, sõprus ja suhted. Depressioon piinas mind valedega, mille avaldan selles postituses. Siin on viis valet, mida mu depressioon on mulle öelnud, ja mida ma olen neist õppinud.
5 valet minu depressioonist
-
ma olen laisk. Seda valet esineb üsna sageli. Mõnel päeval proovin enne tööd nautida mõne filmi vaatamist. Selle aja jooksul keskendun tavaliselt ainult filmile, mitte multitegumtööle. Depressioon ütleb mulle, et ma "peaksin" tegelema produktiivsemate asjadega, nagu koristamine, raamatu lugemine, kirjutamine või treenimine.
Kuid tõde on see Ma ei ole laisk. Käin tööl, avaldan lugusid, loen raamatuid ja hoolitsen enda eest. See on okei premeeri ennast koos filmiga. Ja on okei olla päev või paar ilma lugemise ja kirjutamiseta.
-
Olen isekas. See on veel üks silt, mille depressioon on mulle andnud. See sai alguse lapsepõlves, kui isa ütles mulle, et ma räägin endast liiga palju. Ta mõtles hästi, kuid need sõnad tegid haiget, sest need olid tõsi. Rääkisin endast palju. See pani mind tunduma iseka inimesena.
Kuid olen õppinud üles näitama rohkem huvi teiste inimeste vastu ja leida viise lahkuse näitamiseks. Mu isa õppetund tuletas mulle meelde ka headust, ilma kinnitust otsimata.
-
Ma ei muutu kunagi. Kui ma olin laps, kippus mul paberite ja raamatute jälg kaduma. Minu organiseerimatus on endiselt probleem. Nii et iga kord, kui ma kaotan midagi töölt, jätan kohtumise vahele või unustan pesu lõpuni pesta, kuulen seda väikest häält, mis ütleb mulle, et ma ei muutu kunagi.
Kuid tõde on see, et minu organisatsioon paraneb. Lisaks olen ma võimeline muutuma. Oluline on astuda oma eesmärkide poole väikseid samme ja tunnustada igasugust edusamme.
-
Ma ei saa kunagi piisavalt heaks. Uskusin seda valet juba põhikoolist saadik. Tundus, et kõik mu klassikaaslased olid minust targemad. See tähendas, et nad olid üldiselt minust paremad. Nii hakkasin tundma, et kui ma ei suuda nendega koolis sammu pidada, pole ma kunagi piisavalt hea. Keskkooli ajal muutus füüsiline välimus pigem kinnisideeks. See, et ma ei olnud "piisavalt ilus", põhjustas mu enesehinnangule kaose.
Võrdlused mõjutab mind endiselt, kuid ma ei anna neile nii palju jõudu. Tuletan endale meelde, et igaüks on ainulaadne. Ma peaksin lihtsalt püüdma olla parim versioon endast, ilma teisi inimesi pjedestaalile seadmata.
-
Ma ei vääri häid asju. See vale muudab minuga elus juhtuvate heade asjade täieliku nautimise raskeks. Raske on sõpru leida ja suhteid hoida, sest ma mõtlen minevikus tehtud vigadele. Oli asju, mida ma tegin ja/või ütlesin, mida kahetsesin ega suutnud endale andestada. Nii et kui minuga juhtub midagi head, tunnen end mõnikord süüdi. Ja kui midagi halba juhtub, tunnen, et olen saanud selle, mida olin ära teeninud.
Kuid ma tean sisimas, et väärin õnne. Minu vead ei määra mind. Nendelt õppimine ja nende kasutamine sõprussuhete ja suhete tugevdamiseks on praegu kõige olulisem asi, mida ma teha saan.
