Suitsiidimõtete põhjused, minu kogemused ja tugi

Käivitushoiatus: see postitus hõlmab avameelset arutelu enesetapumõtete, -katsete ja surmade põhjuste üle.

Mental Health America andmetel on enam kui 11,4 miljonil täiskasvanul tõsised enesetapumõtted.¹ 2020. aastal teatas Ameerika Suitsiidide Ennetamise Fond, et sel aastal suri enesetapu läbi ligi 46 000 ameeriklast.² Kuigi enesetapp on tõsine probleem, ei otsi paljud inimesed selleks abi. Olles isiklikult olnud Enesetapu mõtted, mõistan mõningaid põhjuseid ja inimeste kõhklust abi otsida. Selles postituses jagan enesetapumõtete põhjuseid, oma isiklikku kogemust ja toetuse tähtsust.

Enesetapumõtete ja -katsete levinumad põhjused

Kuigi enesetappude statistika on kõrge, on siiski a häbimärgistamine. Kui inimesed tunnevad end masenduses, kästakse neil mõnikord vaadata head külge ja sellest üle saada. Samuti on mõned inimesed, kes on mõelnud enesetapule või seda proovinud, tembeldatud tundetute sõnadega.

Lisaks enesetapumõtete ja -katsetega inimeste kohta tehtud otsustele on veel mitmeid põhjuseid. M.D. Kristen Fulleri sõnul NAMI veebisaidil on muudeks põhjusteks tagasilükkamine, kodutus, juriidilised probleemid, traumad ja väärkohtlemine.

³

Minu enesetapumõtete põhjused

Kui ma olin 23, tegelesin raske depressiooniga. See algas pärast seda, kui ma ülikooli lõpetasin. Minu esimene poiss-sõber lahku minema minuga ja kaotasin palju sõpru. Minu töö ajal 2013. aastal ahistas üks töökaaslane mind seksuaalselt. Tundsin end pidevalt üksikuna ja valesti mõistetuna.

Aja edenedes ideid jätkus. Kogeda rohkem tagasilükkamist, pettumusi, üksindust ja kuritarvitamine vallandas mälestused tagasilükkamisest ja koolis kiusatud. Tundus, nagu ma ei pääseks valust. Ma hakkasin tundma end väärtusetuna ja arvasin, et kõigil oleks ilma minuta parem. Lõpuks mõtlesin, kuidas ma oma elu lõpetan.

Kuidas ma toetust sain

Hakkasin kolledžis ärevuse ja depressiooni vastu abi otsima. Mu sõbrad toetasid mind, veetsid minuga aega, kuulasid mind ja küsisid, kas minuga on kõik korras. Ka mu ema ja üks mu vendadest aitasid mind, kinnitades, et lõpetan kolledži ja saan suurepärase töökoha.

Pärast kooli lõpetamist jätkasid mu sõbrad ja perekond toetus mina. 2014. aastal leidsin imelise terapeut kes mind kuulas ja mind varustas toimetulekuoskused kasutada minu ajal käivitajad. Ta suunas mind vaimse tervise tugirühma, kus kohtusin inimestega, kes mõistsid mind ja aitasid mul toime tulla.

Õnneks pole mul mõnda aega enesetapumõtteid olnud. Vaimse tervisega toimetulekuoskustest kirjutamine ja informatiivsete artiklite lugemine on tohutult kaasa aidanud.

Et mõista enesetapumõtete arengut ja tuge pakkuda, vaadake allolevat videot.

Allikad:

1. 2022. aasta levimusandmed. (n.d.). Vaimne tervis Ameerika. Vaadatud 11. septembril 2022, alates https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Enesetappude statistika. (2022b, 15. juuni). Ameerika enesetappude ennetamise fond. Vaadatud 11. septembril 2022, alates https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Fuller, K. (2020, 30. september). 5 levinumat müüti enesetapu kohta lükati ümber | NAMI: Vaimsete haiguste riiklik liit. Laaditud 10. septembril 2022 alates https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Kui tunnete, et võite endale või kellelegi teisele haiget teha, helistage kohe numbril 9-1-1.

Lisateavet enesetapu kohta leiate meie enesetaputeabe, -ressursside ja -toe jaotis. Täiendava vaimse tervise abi saamiseks vaadake meie vaimse tervise vihjeliini numbrid ja saateteave osa.