Arusaamatused võivad vaimse tervise häbimärgistamisele kaasa aidata

Arusaamatustunne on psüühikahäiretega inimeste jaoks üks raskemaid ja valusamaid asju. See on enamiku kõigi jaoks keeruline, kuid mõnikord võib meie vaimuhaigus muuta arusaamatuse veelgi keerukamaks ja aidata kaasa vaimse tervise häbimärgistamisele. Kas teiega on seda kunagi juhtunud? Mõni sündmus selgub ja mõni teine ​​inimene või grupp mõistab sind selgelt? Kas olete kogenud arusaamatust, mis on kaasa aidanud vaimse tervise häbimärgistamisele?

Kehv vaimne tervis kurnab suhteid sageli

Näiteks inimene, kellel on depressioon võidakse paluda minna kuhugi või teha midagi sõprade või perega. Depressioonis inimene võib olla nii haige, et isegi toidukaupade poodi kiirele jalutuskäigule mõeldes oleks nagu D-päeval randa tormata. "Ei, tänud, poisid," ütleb naine. "Äkki järgmine kord."

Inimesed saavad seda kergesti valesti tõlgendada nii, et talle ei meeldi need enam, ta ei taha nende ümber olla, ta on isekas või on takerdunud. Kuid ükski neist asjadest ei kehti. Ta lihtsalt tunneb end haigena ja see on tegelikult nii lihtne. Ei mingeid varjatud motiive, viha ega maskeeritud pahameelt, mis panid teda ütlema.

Vaimuhaigeid inimesi seisavad sageli silmitsi ühiskonna, sõprade, pere ja isegi nende endi vaimse tervise häbimärgistamine (Enesehinnangute valu).

Arusaamatus on selle vaimse tervise häbimärgistuse üks tugevamaid juuri ja selle põhjustavad suuresti eksiarvamused ja vaimuhaiguse teadmatus ja vaimuhaigete kannatusi.

Stigmat kannavad need ja paljud muud vääritimõistmised. Vaatame mõnda viisi, mida saaksime kasutada selleks, et võidelda oma panusega vaimuhaiguste häbimärgistamisse ja muuta valesti mõistmine või tunnetamine vähem tõenäoliseks.

Suhtlemine on võtmetähtsusega arusaamatuste ja vaimse tervise häbimärgistamise vältimiseks

Meie ühiskonnast on saanud selline, kus enamik inimesi suhtleb tekstisõnumite, e-posti ja selliste sotsiaalmeediasaitide kaudu nagu Facebook ja Twitter. Need suhtlusmeetodid võivad olla abiks, kuid mõnikord võivad need suhtlemist takistada. Need suhtlusvormid võivad tekitada isegi arusaamatusi, mida poleks võib-olla juhtunud, kui me poleks suhelnud ainult kirjaliku sõna kaudu.

Selle üks põhjus on see mitteverbaalsed näpunäited on mõistmise võti. Anthony Tjan, riskikapitaliettevõtte Cue Ball tegevjuht, juhtivpartner ja asutaja, selgitas,

„E-kirjade suurim puudus ja oht on see, et tooni ja konteksti on kerge valesti lugeda. Elavas vestluses on see, kuidas keegi midagi ütleb, koos modulatsioonide ja intonatsioonidega, sama oluline kui see, mida nad ütlevad. Meilisõnumitega on raske sõnade taga tundeid saada. ”

Kuidas vähendada arusaamatusi ja võidelda vaimse tervise häbimärgistamisega

Võimaluse korral suhtlege näost näkku või telefoni teel, kui räägite olulistest isiklikest teemadest. -- See on hea nõuanne kõigile. Kuid see võib vaimuhaigetele põhjustada ka muid raskusi, sest mõnikord põhjustavad meid vaimuhaigused isoleerida ja tagasi tõmmata teistelt.

Me ei taha üldse inimestega rääkida, rääkimata telefoni teel. Kuid nagu enamik asju elus, peame ka meie, kes oleme vaimuhaiged teeme kõvemat tööd oma hirmudest ülesaamiseks ja väljuge mugavustsoonidest, mille oleme enda ümber ehitanud, kui tahame arusaamatusi minimeerida. Siin on veel mõned viisid vääritimõistmise vältimiseks.

Andke teistele kahtlusest kasu. - Nii sageli arvame, et keegi räägib või mõtleb meie kohta negatiivseid asju, kui nad seda tegelikult pole. See võib olla eriti keeruline vaimuhaigete jaoks. Selle põhjuseks on asjaolu, et nende sümptomid võivad sageli põhjustada paranoiat ja see paranoia muudab väärtõlgenduste vältimise veelgi raskemaks.

Enda teekonnal on olnud kasulik anda inimestele kahtluse alla eelis ja proovida neist kõige paremini uskuda. See aitab leevendada mis tahes paranoiat, mida võime tunda. Minu kogemus on, et enamik inimesi annab oma elus endast parima ja mitu korda on meie hinnang neile vale.

Ärge asju üle mõelge. -- Paljud vaimuhaiged inimesed kipuvad asjadest kinnisideeks ja mõtetes märatsema. See võib kergesti viia arusaamiseni teiste tegevusest ja motiividest. Kui sa leia end millegi üle mõtisklemas keegi ütles, et kui võimalik, siis viige end tagasi nendesse parimate uskuda. See keeldumine negatiivselt hinnata, vähemalt seni, kuni teil on kogu teave, aitab teie paranoiat jahutada ja võib-olla vältida ekslikke järeldusi.

Arusaamatus, valesti mõistmine ja vaimse tervise häbimärgistamine võivad olla pidevad lahingud. Peame võitlema tundega teiste üle karmilt kohut mõista või uskuda nendesse halvimat. Siis panustame vähem vaimuhaiguste häbimärgistamisse.

Võite külastada Mike'i Google+ ja Twitter.