Nõustumine on vaimse tervise taastumisel ülioluline

Suure osa ebamugavusest põhjustab see, mis on meile vastuvõetamatu. Mul on südamevalu, sest ma ei taha aktsepteerida seda inimest, keda ma armastasin, on igaveseks kadunud. Olen ärevuses, sest ma ei taha leppida sellega, et võin tegelikult olla turvaline, et keegi ei ürita mulle tahtlikult haiget teha. Olen kurb, sest mul on raske leppida sellega, et siin maailmas on tegelikult nii häid ja armsaid asju kui ka halbu. Ma ei taha nõustuge, et pean selle ravimi peal olema nüüd ja võib-olla kogu eluks. Kõiki neid asju ja palju muud pean ma vastuvõetamatuks.

Ma võitlen asjadega, mis on minu jaoks vastuvõetamatud. Probleem seisneb selles, et on olemas universaalsed tõed, mis ei muutu, hoolimata sellest, kui palju me nende muutmiseks pingutame. Mu ema ei tule tagasi, hoolimata sellest, mitu korda ma tema pilti vaatan, kui ta terve oli.

Seega on meil otsus teha iga kord, kui puutume kokku asjadega, mida peame vastuvõetamatuks. Me võime proovida pidevalt muuta muutumatut ja olla pidevalt pettunud või võime õppida aktsepteerima neid asju, mille üle meil puudub kontroll. Kui aktsepteerime omaksvõttu, oleme teel taastumiseni.

Vaimse tervise taastumine on protsess

Üks asi, mida peame õppima aktsepteerima, on see, et vaimuhaigusest taastumine ei ole lühike, käre operatsioon, mille otsustame teha ühel päeval ja lõpetame enne voodit.

Taastumine on muutuste protsess, mille kaudu indiviidid parandavad oma tervist ja heaolu, elavad iseenda elu ja püüavad saavutada oma täieliku potentsiaali.

Inimesed, kellel pole varem olnud kuritarvitamist või vaimuhaigusi, ei pruugi mõista, et taastumine on tõepoolest protsess. Protsessi kontseptsioonile on omane aja olulisus. Ilma ajata ei saa olla ühtegi protsessi.

Protsess on nagu vorsti valmistamise jälgimine: parem on üldse mitte vaadata.

See võib koledaks minna. Seal on nii ebaõnnestumisi kui ka võite, kuid mõnikord on tunne, nagu võitleksite kaotava lahinguga. Ebaõnnestumisi võib olla palju rohkem kui võite. Meil läheb päris hästi, siis tuleb takistus ja saame suruti kogu taastumise algusesse, või hullem kui me alguses olime.

Vaimse tervise paranemine on nagu videomäng

Taastamine on niimoodi videomäng. Minu poisid on tohutud mängijad, nii et mul on süžee joon alla lastud: peategelane peab minema rännakule, et leida midagi väga olulist, midagi, mis muudaks asjad paremaks. Teda häirivad kogu reisi vältel igasugused takistused näljastest kurjadest olenditest keeva, mullitava vulkaanilise laavajärveni. Kui ta jõuab selle lõpu lähedale, peab ta kõigi takistustega võitlema emaga viimase eepilise lahingu, kardetud lõplik boss, ülitugev olend, kelle ainus eesmärk on hoida teid võidu eest, tappes teid.

Muutuste protsess on maraton, mitte sprint

Jooksjad annavad tunnistust sellest, et maratoni jooksmisel ja lühikese sprindi jooksmisel on tohutu erinevus. Maratonis peavad nad end tempos hoidma ja hingamist kontrollima, vastasel juhul ei jõua nad lõpule.

Vaimse tervise paranemisega inimesed jooksevad maratoni. Muidugi teame, et meie teekond pole mäng. See on elu või surma võitlus meie mõistuse nimel. Me võitleme iga minut, iga tund ja tund. Edukuse garantii pole. Tervisliku taastumise jaoks on ülioluline õppida aktsepteerima, et meie taastumine on protsess ja mõtlemise muutmine asjade suhtes, mis on meile vastuvõetavad ja vastuvõetamatud.

Retsidiiv on osa vaimse tervise taastumisest

Võite külastada Mike'i Facebook, Twitterja Google+