Mis on ärevuse vallandaja?

Kuna ma olen HealthyPlace'is üks siinsetest ärevusajaveebi blogijatest, veedan üsna vähe aega sellele mõeldes ärevushäired. Ärevusega elamise, ärevusega elavate inimestega rääkimise, ärevusest kirjutamise ja ärevusest lugemise vahel olen omandanud üsna palju teadmisi. See on hea, kuna saan palju küsimusi.

Nende hulgas: mis on ärevuse käivitaja? Mis põhjustab käivitusi? Kuidas saab ärevuse vallandajaid tuleb vältida? Kahjuks pole ühelegi neist küsimustele tõelist ja konkreetset vastust, välja arvatud esimese puhul. Saame määratleda, mis on ärevuse käivitaja.

Kuid pole üllatav, et määratlus pole tegelikult väga kasulik:

Ärevuse päästik on objekt või olukord, mis võib põhjustada teie ärevuse sümptomite ilmnemist.

Selge nagu muda, eks?

Lihtne näide sellest, mis on ärevuse käivitaja

Naine, keda ma tean, on ämblike hirmul. See on tavaline ärevus, kuid temaga on see tõusnud a-tasemele foobia (täpsemini arahnoofoobia).

Kui ämblik indekseerib muidu tavalisel päeval tema ees, oleksid tema ärevuse sümptomid vallandas. Teisisõnu, pildile sisestatud ämbliku lihtne toiming tekitaks ärevuse sümptomeid.

Seal sa lähed, lihtne ärevuse käivitaja näide.

Miks on teistel nii raske aru saada ärevuse põhjustajatest

Ärevusega inimesed, kaasa arvatud mina, veedavad palju aega mõtiskledes, miks on teistel nii raske aru saada ärevuse tekitajatest. Nagu eespool nägime, pole kontseptsioon sugugi nii keeruline.

Ma usun inimesi sügavale teha mõista ärevuse käivitajaid. Nad ei saa aru, miks on teatud asjad on ärevus käivitub ja nad ei mõista sageli meie reaktsioone, kui meid on käivitatud.

Täpsemaks selgitamiseks viitan teile kõigile nendele meemidele Facebookis põleva maja kohta ja pildil on sõnastus: “Ma nägin ämblikku, nii et ma põletasin maja maha.” Päästik on ämblik. Saame selle.

Kuid reaktsioon maja põletamise päästikule on asi, millest enamik inimesi aru ei saaks.

Pidage meeles, et nii palju kui tahame, et inimesed meie elus mõistaksid meid, peame olema mõistvad ka neid. Nende küsitlemine, segadus või isegi viha ei tähenda tingimata meeleolu.

Lisakrediit: See aitab mul seda tsitaati meeles pidada:

"Ärge kunagi omistage pahatahtlikkusele seda, mida rumalusega piisavalt seletatakse." ~ Robert J. Hanlon

Gabe leiate saidilt Facebook, Twitter, Google+, LinkedInja tema veebisaidil.