“Ei” ütlemine põhjustab ärevust

Olen inimestele meeldiv. Tore on anda inimestele seda, mida nad tahavad, ja mulle meeldib nende õnnest osa võtta.

Aastate jooksul olen õppinud, et pean ütlema “ei”. Nii palju kui mulle meeldib inimestele meeldida, pole mõistlik anda inimestele kõike, mida nad tahavad. Mõnikord pole see nende huvides ja mõnikord mitte minu huvides. Nagu keegi, kellel on ärevushäire, teeb see mind sageli ärevaks, kui ütlen "ei".

Ärevust tekitav “ei”

Kohe pärast seda, kui ütlen "ei", hakkab rahutus kasvama. Kas inimene on vihane? Kas oleksin pidanud ütlema „jah”? Kas nad pööravad teisi minu vastu? The enesekindlus, paranoia ja hirm saabub kohe.

Kasutades tüüpilist toimetulekumehhanismid nagu enamiku ärevuse korral, kuid see on väljakutse. Ma tahan vältida nii palju ärevust kui võimalik, kuid ma ei taha ka igale taotlusele jah öelda. See on üks paljudest paradoksidest, kellel on ärevushäired iga päev.

Ärevust tekitav “ei” teeb muret paljudele meist, kes elavad ärevuse ja paanikahäirete käes. Selle probleemi lahendamiseks pole lihtsat lahendust ja me kõik käsitleme seda erinevalt. Kui teil on ettepanek või mõte, kasutage jagamiseks julgelt kommentaaride jaotist.

Selle teema kohta lisateabe saamiseks vaadake allolevat videot.

Gabe leiad siit Facebook, Twitter, Google+, LinkedInja tema veebisaidil.