PTSD käivitajad: meie tõe ümberkirjutamine vähendab nende jõudu
PTSD käivitab. Neile meist, kellel on vaimse tervise diagnoos (diagnoosid), on päästiku määratlus kaugelt enam kui saak või selle vabastamise viis. Päästikud on vastus stiimulitele ja varasema trauma tagajärg. PTSD-päästikud võivad sisaldada teatud lõhnu, konkreetset hääletooni, teatud objekte, kohti ja palju muud. Aju loob füsioloogilise reaktsiooni: suurenenud pulss ja hingamine, higistamine, vajadus põgeneda, vajadus vaikuse, une, hüper-valvsuse ja palju muu järele. Päästikute vastused on iga inimese jaoks ainulaadsed. Küpsisefreeside vastuseid siin pole!
PTSD-l ja paanikal on viis armide leidmiseks ja vanade haavade uuesti avamiseks.
Viimase 10 aasta jooksul on oktoobris olnud eriline hirmutunne, mida ühelgi teisel kuul pole. Oktoober on minu jaoks palju käivitajaid:
Mu 6-aastase venna mõrva aastapäev
Minu teise venna vägistamine Halloweeni 2003 ajal
Minu surmalähedane ja sellele järgnenud põgenemine kuritahtlikest suhetest
Ema hülgas mind 1. sünnipäeval
Aastate jooksul olen oma elu ptsd-päästikutelt tagasi võtnud mitmel erineval viisil.
Olen tegelenud teraapiaga ja mu võitlus või võitluse reaktsioon on vähenenud. Olen koolitanud ja teeninud musta vöö, koolitanud ja ostnud relva ning koolitanud DVSA (perevägivald / seksuaalne kallaletung) ohvri kaitsjana ja töötan alati advokaadina. Tahtmine ohvreid rikkuda on aidanud mul kandideerida. Sel aastal lähen asju sammu edasi.
Ma räägin TEDx Omaha eelüritusel. Teema: mõjutamine. Arutlen propageerimise kasutamist muutuste mõjutamiseks ja seda, kuidas kõigil meist see võim on. Me ei vaja mõjutamiseks rahahunnikuid, me ei vaja poodiumit, uhket riietust ega sõnavara sõnastamist. Meil on juba olemas, mida vajame: hoolivad südamed ja tähtsad hääled.
Pean venna hauale ümbermatmise: viin kokku sõpruskonna, kellest igaüks on laulnud kausside ja vennaga kirjaga. Ma räägin temaga rahu, siis seome kirjad õhupallidega ja vabastame need.
Ma viin Halloweeni tagasi: teen kalmistul fotosessiooni. Ma ei istu sel aastal kodus. Mõned kõhutantsusõbrad ja mina esineme trummaringis ja ringi keskel oma sõpradega ümbritseb mind ja räägib mulle viisidest, kuidas ma olen terve, kasutades sõrmevärviga sõnu omale nahk. Mind pildistatakse pärast rituaali lõppu.
Võtan koduvägivalla õudustest tagasi oma väärtuse, pakkudes kohalikule naiste varjupaika oma kunstiajakirjade klassi ja fotograafiateenuseid.
Ma võtan tagasi oma suhted emaga, andestades talle seda. Taastades oma üheaastase beebi foto ja asetades selle minu üheaastase foto kõrval olevasse raami.
Ma ei kustuta kunagi oma päästikuid. Mind jahmatavad alati teatud asjad, teatud kostüümid põhjustavad alati teatud ärevust ja aktsepteerin seda osa endast.
Trauma tagajärgede kustutamiseks pole võlukunstniku tolmu.
On ainult teadmisi meie PTSD käivitajatest, püüdlustest vähendada meie kokkupuudet päästikutega ja töötab päästikute kaudu, et osa nende haardest vabastada. Meie tõe ümberkirjutamine on kohati vaevaline protsess, kuid iga hetk kuulub meile. Saame valida erinevaid lõppu. Oleme BraveHearts. Kuidas päästikuid vahtida?
