Traumaatiline ärevus muudab elu

Trauma ja ärevus muuta elusid. Põhjalikult ja kõige põhilisematel tasanditel.

Kunagi öeldud, tundub see ilmne. Üks neist asjadest: see on see, mis see on, eks?

Ärevus: Sh ## juhtub, siis sa ...

Siis korjad tükid. Siis saate aru, et elu pole midagi sellist, mida võite kanda oma rinnale tikitud. See pole sõjahaav ega loosung. Ja te ei saa medalit selle elusana väljatoomise eest.

Mitte siis, kui võitlus on tavaline, igapäevane asi.

Sest see on teie meelest. Pikk vaikne pinge, mis loob rahulikumad hetked, võtab liiga palju ruumi elus, mida üritatakse elada, mitte ainult ravida ärevus ja selle mõju teile.

Trauma mõjutab laste arengut ja ärevus piirab liiga paljude inimeste potentsiaali meie elus. See hoiab inimesi isoleerituna, lukustatuna oma isiklikes valudes vähese sisse- või väljalülitamise võimalustega. Mõnedel viisidel pääseda juurde neile lihtsatele asjadele, mida on nii lihtne pidada iseenesestmõistetavaks, kui te ei kannata ärevushäire käes: puudutus, suhtlus, vaim. Tunnustus. Lootus.

Tunnistage ärevust: abi on nii raske ja nii lihtne

Ümberkaudsetel inimestel on tõesti raske mitte võtta oma emotsioone isiklikult. Isegi kui nad tunnevad seda kognitiivselt, ratsionaalselt, teavad nad, et see pole isiklik. Intiimsest vaatenurgast see on alati isiklik.

Ja just sel põhjusel, kuna see on alati isiklik, tean väga paljusid inimesi ärevushäired leiavad, et peavad ärevusest kõndima peenel joonel. Ekslemine TMI vahel ja selle eest vastutuse võtmine. Mis sobib. Väsinud, aga OK.

See kõik on väsitav, pärast teatud punkti. Seal aitab see turustusvõimalusi, tugevat vaimse tervise tugivõrgustikku, palju ärevusega toimetuleku oskused vöö all, et sind varjata. See ei taga, et see hoiab paanika eemal, kuid see on tugev alus.

Ärevusega toimetulek

Ärevusega toimetulek on nagu võitlemine välismaalasega, kasutades ainult teie nähtamatut mõõka ja kummipulka: kui te pole MacGyver, on ebatõenäoline, et ainuüksi piisavast pingutusest piisab.

Ärevust ei saa tahte jõu abil vallutada

Ma mõtlen, et kui te isegi ei suuda oma vaenlast enamikel päevadel nimetada, kui ainult õlgu kehitada ja mõelda, mis üllatus, siis olen ikkagi ärevus ja depressioon siis jah, ärevus muudab teie elu. Nii palju kui ma üritan ärevust muuta, taltsutada, südamest, vaimus ja hingest välja tõrjuda: see on sisüfee ülesanne.

Mõnel päeval leian, et ootan endiselt seda osa, kus ma võluväel paremini tunnen, sest suudlesin paar kärnkonda. Mis ei juhtu nii palju, kuid teate, mis saab?

Võtan veel ühe hingamise, annan endast parima, et homme uuesti üles tõusta, ja ma mäletan.

See on OK, kui mäletad traumat, koged ärevust

Ma mäletan, et täna on vapper uus maailm. Võib-olla, lihtsalt võib-olla.

Ja riputage, koos ärevus ja segadusest tuleb mõte, et kõigi nende asjade suhtes, mida ma võin karta, pole nad vaenlased.

Mõned haavad, mälestused, ärevused on maetud nii sügavale, nii sügavale, et kõik, mida saate teha, on nende vahel kõndida. Vahete vahel. Kui olete valmis, tõusnud põrandalt järjekordseks ringiks. Teine päev. Veel üks aasta.

LeiadKate White Twitterisja Facebook