Vaimse tervise paranemise edusammude tunnustamise tähtsus

See võib tunduda ilmne: tuleks tunnustada mis tahes edusamme, mis on tehtud seoses vaimse tervise taastumine aga kui ma ei peatu ja ei vaata, on seda liiga lihtne mööda lasta; Asjad, mis on muutunud seoses ärevuse ja PTSD taastumise ravimine pole kunagi need asjad, mida ma selle kõige alustamisel oleksin osanud oodata.

Mul on ka pagas, mis tavaliselt käib ärevushäiretega kaasas: suured ootused. Pöördun tahapoole, püüdes saavutada just neid asju, mis minu arvates aitavad mind, kujutledes samal ajal, et need on võimatud minule.

Murelikud mõtted blokeerivad vaimse tervise arengu tunnustamist

Ma õpin seda, et saan seda tõenäoliselt teha muul viisil, kui see on tõesti liiga raske. Ja et võib-olla pole kõik taastumisega seotud nii raske kui minu oma ärevushäire ütleb mulle, et see saab olema.

Ma arvan, et nii, sest madal enesehinnang, enese-sabotaaž ja kalduvus kõhelda kohe, kui mul on tunne, et asju on rohkem kui ma hakkama saan, kuuluvad ärevuspaketti. Ma alahindan seda, milleks olen võimeline inimeseks olemise osakonnas asju tundma ja neid taluma, saavutades samal ajal veidraid eesmärke siin ja seal.

See saab juhtuda.

Baar ei ole Nii kõrgele seatud, et sinna pole võimalik jõuda, ja saan seal aidata, teadvustades, et mõnikord kohtun ja isegi ületasin oma ootusi.

Vaimse tervise areng: mida tähendab paremaks muutumine?

Paremaks saamine tähendab üha vähem seda, kuidas ma fikseerin seda, mida ma pean purunuks, kasutuks ja stressirohkeks, üha enam mõistmaks, kes ma olen, mida see tähendab.

Teekond on kohutav. See võib mind nii tihedalt lukustada, et ma vaevalt suudan sammu edasi või edasi liikuda. Ainult et ma pole alla andnud, sest ma tunnen rohkem.

Ei 'parem' ega 'halvem'. Veel.

Raske on saada üle ärevusest või depressioonist aga juhtub. Väikestes annustes. See ei pruugi alati end suurepäraselt tunda (see on teine ​​asi), kuid ma ei tunne end nii masendusena ja saan ärevusega paremini hakkama. Seal on vähem kahtlust, vähem üldiselt on amorfne kämpilaadne 'nargggh help, i' sulatas 'omamoodi.

Teadmine, et ma ei hakka kaljult alla kukkuma, sest keegi pole siin, et mind enam suruda, on hea algus. See on a traumajärgne stress asi ja kunagi tean seda oma tuumikus, vähem intellektuaalselt. Vahepeal vajub sisse.

Enamasti, kui asjad vajuvad, on see hirm, kuid ma ei karda selguse hetki, mis jäävad vaimse tervise taastumise taga olevate tööde vahele.

See on töö ja ma olen alati valves ning kui ma seda tööd ei tee, virnastatakse seinad kõrgele seni, kuni näen vaid seda, mida teha on, selle asemel, mida ma teinud olen. Nii et jah, parem on see, kui osa ametijuhendist tõmbub loendist välja: see on rahuldav.

Vaimse tervise paranemine ja oma edusammude tunnustamine

See muudab asju, kui vaikselt väljendan enda jaoks arvamust, et olen õigel teel; See sammud ärevuse leevendamiseks, traumadest, depressioonist ja kõigest muust vabanemiseks, võetakse.

Fakt, et ma näen, kuidas ja millal ma seda teen; Miks ma üritan olla üha enam osa protsessist, kus ma saan teada, mida võiksin, kui julgen sellele mõelda. Ja mõte, et mul võiks tulevikus olla lihtsalt rohkem kontrolli selle üle, mis juhtub, kui PTSD, ütleb mulle kunagi.

Need on asjad, mida pean nägema ja mis nähes aitavad mul end hästi tunda. Ja kui mitte hästi, siis on see palju mugavam koos istuda kui mul kunagi varem olnud.

Sa saad säutsu Kate White, või on olemas see näo raamatu asi, ka