Kas teie töö põhjustab teie depressiooni?
Kas teie töö põhjustab teie depressiooni? Saan aru. Töö peaks olema stressirohke. Seda nimetatakse tööks ja mitte mängimiseks põhjusel. Kuid vahel on stressi kogemine ja stressi kogemine iga päev. Tegelikult on võimalik, et see, mis teie arvates on stress, on tegelikult ka see depressioonja see, et teie töö on see, mis põhjustab teie depressiooni.
Töökoha depressiooni põhjused
Selle põhjuseks võivad olla erinevad tegurid töökoha depressioon. Mõned neist on:
- Teie töö pole teie jaoks tähenduslik - Inimene, kes on takerdunud töösse, mis neile ei sobi, on depressioonile kalduv. Näiteks kui kirjanik võtab tööle pangajuhi töökoha, on ta üheksal juhul kümnest väga rahulolematu, motiveeritud ja aja jooksul depressioonis.
- Peate hakkama saama tohutu hulga bürokraatiaga - Enamikul töökohtadel on mõned reeglid, mis pole nende töötajate jaoks mõistlikud. Ja enamasti aktsepteerime seda nimiväärtuses ja jätkame oma tööd. Kuid kui asjad lähevad nii halvaks, et tunnete end olevat täiesti võimetu iseseisvalt otsuseid vastu võtma, kuna teid juhitakse tugevalt mikromajanduslikult, on see kindlasti vajalik põhjustada depressiooni varem või hiljem.
- Peate läbima vaesed Töö ja eraelu tasakaal - Nagu mõiste osutab, on töö- ja eraelu tasakaal inimese võime tasakaalustada isikliku ja tööelu vahel. Halva töö- ja eraelu tasakaaluga inimene võtab sageli oma töö koju, mistõttu ei saa ta oma hobidele ega perele piisavalt aega anda. Seisaku vähene või puudumine põhjustab läbipõlemist ja kroonilist stressi, mis omakorda põhjustab psüühikahäireid nagu depressioon ja ärevus.
- Teie töökaaslased on mürgised - Maailm on idioote täis, seega on täiesti loomulik, et idioodid on inimesed, kellega igapäevaselt töötate. Seal on palju erinevaid mürgiseid kaastöötajaid, nagu ebaprofessionaalid, slacker, kaebuse esitaja, plagiaat, valetaja, sycophant ja kiusaja. Isegi kui teete oma parima, et nendega kontakti piirata, peate nendega millalgi suhtlema ja nende mürgisus saab teile korda. Lõpuks mõjutab nende toetamatu ja vaenulik käitumine teie vaimset tervist, põhjustades selliseid seisundeid nagu depressioon ja ärevus.
Kuidas saate depressiooniga tööl hakkama saada
Esimene asi, mida peate tegema, on oma olukorda objektiivselt hinnata. Küsige endalt introspektiivseid küsimusi, näiteks: „Mida saaksin selle probleemi lahendamiseks teha? Kas on keegi, kellega saaksin selle olukorra parandamiseks rääkida? "
Kui teie probleemid lahenevad või vähemalt muutuvad vähem intensiivseks, sorteeritakse teid. Kui aga lahendust ei ole silmapiiril, seadke oma vaimne tervis esikohale ja otsige teine tööd, et saaksite oma vaenulikust töökeskkonnast ja sellest tulenevalt depressioonist nii kiiresti välja tulla võimalik. Päeva lõpus pole ükski töö olulisem kui teie vaimne ja füüsiline tervis.
Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimse tervise, kultuuri ja ühiskonna teemadel. Ta elab tavapärasuse kahtluse alla seadmise ja normaalse määratlemise üle. Leiate ta aadressilt tema blogi ja edasi Instagram ja Facebook.
