Kuidas negatiivselt mõtlemine võib sind paremini tunda
KUI sa oled kurb või halvas tujus või ärritunud, ei tööta see eriti hästi proovi olla positiivne. Kogu teie mõtteviis on sellele vastu.
Kuid võite sellest välja tulla spetsiaalse negatiivse mõtlemisega. See on kognitiivse teraapia põhitehnika (enam kui 600 uuringu kohaselt kõige tõhusam saadaolev teraapia).
Siin see on: kritiseerige enda mõtlemist. Ole negatiivne oma ekslike, liialdatud, moonutatud mõtete suhtes. Fakt on see, et kui olete ärritunud, muutub teie mõtlemine irratsionaalseks ja teie valed (ja negatiivsed) järeldused ajavad teid ärrituma.
Lisateavet selle kohta, kuidas
selleks kontrollige
Vaielge iseendaga ja võidage!
Maailm VAJAB positiivsemat hoiakut. Negatiivne mõtlemine on koht alustamiseks. Kui soovite seda lehte sõbraga jagada, on see lihtne. Kopeerige aadress ja kleepige see e-kirjale.
See on vestlus, mis mul oli kellegagi, kes oli tõeliselt hull. Siit saate teada, kuidas ta vaidles enda negatiivsete mõtetega, et end oma negatiivsest tujust leevendada:
Tõlgendused
Äärmiselt oluline asi, mida tuleks meeles pidada, on see, et inimeste üle kohut mõistmine kahjustab sind. Siit saate teada, kuidas takistada ennast seda liiga inimlikku viga tegemast:
Siin tuleb kohtunik
Oma tähenduste kontrollimise kunst on oluline oskus omandada. See määrab sõna otseses mõttes teie elukvaliteedi. Loe selle kohta lähemalt:
Kapten tähenduse tegemise kunsti
Mis siis, kui te juba teadsite, et peaksite muutma ja mis viisil? Ja mis siis, kui see arusaam pole siiani midagi muutnud? Siit saate teada, kuidas oma arusaamad midagi muudavad:
Lootusest muuta
järgmine: Kuidas olla tervem ilma sõrme tõstmata
