Kinder “Time-Out”, mis tõesti töötab

Kas aegumistähtaeg töötab ADHD-ga laste puhul?

Ajalõpp on olnud populaarne distsipliinimeetod tähelepanupuudulikkuse häire korral (ADHD või ADD) kogukond. Üks enimmüüdud raamat (ja sellega kaasnev video) ütleb ADHD-märgistusega laste vanematele, et nad arvestaksid numbriga „1… 2… 3…” ja kui laps ei ole loenduse ajal vanema käsku täitnud, peab ta minema viieks ajani minutit.

Aga kas ajaväljad tõesti töötavad? Kahjuks võib aeglustuse kasutamine karistusmeetodina ADHD-diagnoosiga laste puhul osutuda vastupidiseks. Kaks silmapaistvat teadlast Thomas Zentall, Ph.ja Sydney Zentall, Ph., on kommenteerinud aegumiste kasutamist: „Üldiselt näivad ajavahelised ajad hüperaktiivsete laste jaoks kahjulikud. Kui eraldamine mõjub hüperaktiivsetele lastele tõesti rahustavalt, võib eeldada, et aegumisperioodil väheneb aktiivsus. Siiski täheldasime pigem aktiivsuse kasvu kui vähenemist. ”See võib ilmneda paljude inimeste vajaduse tõttu vähe äratanud lapsed looma oma stimulatsiooni kohas (nurgas), kus on väga madal tase stimuleerimine. Isegi kui karistatav aegumine kontrollib lapse käitumist lühiajaliselt, võib see toimuda lapse eneseaustuse hinnaga.

Kuidas parandab laste valikuvõimalusi ajakulu

Lapsedistsipliini ekspert Jane Nelsen, toim. D., soovitab vanematel öelda lastele, et ärritunud või kontrolli alt väljudes võib olla kasulik koht, kus nad saaksid käia. Määratud kohas saavad nad teha asju, et end paremini tunda, või seada end meeleseisundisse, mis võimaldab neil probleemiga konstruktiivselt silmitsi seista.

[Tasuta ressurss: 50 näpunäidet ADHD-ga lapse distsiplineerimiseks]

Nelsen soovitab, et lapsed otsustaksid ise, millal nad peavad minema aegumispiirkonda. Ta soovitab isegi vanematel hankida taimer ja lasta lastel määrata see enda jaoks vajalikuks ajaks. Puhkuse aeg võib minna ükskõik kuhu: magamistuba, spetsiaalne tool või koolimänguväljakul asuv pink. Kui lapsed seostavad sõnu „aeg aeg” karistusega, nimetage ruum ümber: nimetage seda mõtlemisnurgaks, vaikseks ruumiks, kodubaasiks, energiakohaks või puhkepaigaks. Selles ruumis hakkavad lapsed seda piirkonda nägema kui uuenemispaika, mitte kohta, kus end halvasti tunda.

Positiivse ajakulu suhtes skeptilistele nõuab Nelsen, et see võib toimida, kui vanemad annavad taktikat piisavalt aega (kolm kuni kuus nädalat) ja kui nad suhtuvad julgustamisse positiivselt ja austavad neid laps. “Kust me selle hullumeelse idee kunagi saime,” kirjutab Nelsen, “et selleks, et lastel paremini läheks, peame esmalt panema nad end halvemini tundma?” A Positiivne ajalõpp annab lastele võimaluse enda käitumisest aru saada ja võimaldab neil võimekaks saamisel rolli võtta inimesed.

Väljavõte kasutajalt ADHD lapse müüt: 101 viisi lapse käitumise ja tähelepanu parandamiseks ilma narkootikumide, siltide ja sunnita, esitanud Ph.D. Thomas Armstrong © 2017 autor Thomas Armstrong. Pingviinide juhusliku maja jäljend TarcherPerigee.

---

Kuidas saaksin nutikamat ajalõppu anda?

Kuna muudate aegumise eesmärki passiivse karistamise asemel probleemide välja töötamiseks, soovitage tegevusi, mida teie laps saab ajavaheajal teha, et aidata tal saada kontrolli alla ja tunda parem. Võimalused hõlmavad järgmist:

[Vanemate tasuta ressurss: ADHD distsipliinistrateegiad]

• Kujutise visualiseerimine, mis aitab tal hakkama saada (eriline koht looduses, lemmikreis või kujuteldav teekond).
• Mediteerimine (keskenduge tähelepanu sissehingamisele ja väljavoolule, märkige ilmnevaid tähelepanuhäireid ja pöörduge tagasi hingamisele keskendumiseks).
• Teete füüsilisi lõdvestusharjutusi (joogapoos nimega Kass) või kujutage ette, et viibite hubases liftis. Kui tunnete, et see aeglaselt laskub, tunnete end pingevabamalt.
• Oma probleemile mõtlemine, üleskirjutamine või lahenduste joonistamine.

Uuendatud 1. mail 2019