Täna ei tunne ma end piisavalt hästi: 4 sammu enesehinnangu parandamiseks

Inimestel on palju põhjuseid kannatavad madala enesehinnangu all. Alates varasemast programmeerimisest lastena ja lõpetades ebareaalse tundega, et meil peab see kõik olema. Miks avaldame endale nii suurt survet, et olla kindel tee või saavutada teatud asju? Mõnikord on lihtne sinna sattuda negatiivsed mõtlemismustrid. Nagu tunneksite heitlikkust oma elu suhtes ja sooviksime, et olime rohkem kui me oleme. Võrdle ennast teistega toob ainult rohkem pettumust, kuna meil kõigil on oma unikaalsed anded ja oskused, millele keskenduda.

Kui võrdlete ennast teistega, ei tunne te end piisavalt hästi

Me kõik teeme seda - ta näeb parem välja kui mina; tal on rohkem raha kui minul; Ma peaksin juba suhetes olema. Sellesse lõksu on lihtne langeda ja see võib kahjustada teie vaimset tervist. Anname kõik endast parima ja oleme kohati nii ebaõiglased (Oma enesehinnangu eest vastutuse võtmine). See näitab nende inimeste arvu, kes ei tunne end piisavalt hästi - kelle jaoks piisavalt hea? Kõik teised või teie ise?

Mida teha, kui algab selline toksiline mõtlemine? Mida teha, kui ma ei tunne end piisavalt hästi? Peatan selle oma radadel, enne kui mõtted mind ära kulutavad. Kuidas? Järgin neid nelja sammu, et tunda rohkem kontrolli ja olla kindel, et õnnestub saavutada oma isiklik parim.

• Tunneta tänuprintsiip. Vaadake enda ümber - alati on midagi, mille eest tänulik olla. Isegi kui see on tõsiasi, et teil on toetav perekond või võite kõndida, kuigi paljud inimesed seda ei suuda. Nendest väikestest asjadest saab kindlasti naeratada. Kuigi teistel võib olla rohkem kui teid, võib teil olla palju sellist, mida neil pole.

• Pange kirja asjad, mida soovite. Peate meeles pidama, et kuigi keegi võib olla sinust edukam, on nad käinud teistsuguse tee ja keegi ei kõnni sama teed. Otsige oma südant ja uurige, mis teid linnukesega ajab. Ilmselt on asju, mida te ei soovi, ja see paneb teid end halvustama. Nii et küsi endalt, mida sa tahad? Pidage meeles, et materiaalsed asjad võivad olla toredad, kuid tavaliselt on see konkreetne tunne, mida me soovime, mitte omamine. Mida sa tahad tunda?

• Pange kirja, kuidas saate neid asju reaalsuseks muuta. Tervislike eesmärkide seadmine on asi, mida paljud inimesed võivad karta. See võib olla tohutu, kui mõelda, kui kaugel võite olla oma eesmärkide saavutamine. See on siis, kui ma leian, et tõesti on väga pisikeste sammude astumine väga kasulik. Näiteks kui olete sõltuvuses halbadest toitudest ja peate end paremas vormis hoidma, siis andke endale iga päev väike eesmärk. Midagi sellist, Ma ei söö täna rämpstoitu ja homme saan. Alustage väga väikestest sammudest, nii et olete vähem tõenäoline, et vihastate ennast selle pärast, et te ei järgi seda, ja tunnete end enda suhtes hästi, kui olete selle väikese eesmärgi saavutanud.

• Lase sel minna ja usalda. Kui olete muudatuste tegemise kavatsuse seadnud ja asunud tegutsema, on ebaotstarbekas muutuda selle suhtes kärsituks ja meeleheitlikuks. Mõnikord jõuame selleni, et oleme liialt kiindunud asjadesse, mida tahame. Iga päev on uus ja põnev ning kunagi ei või teada, mis nurga taga on. Nii et hoidke avatud meelt ja jääge positiivseks, et kõik töötab ilma teie sekkumiseta.

Otsige Kristen üles Twitter, Facebook, Google+ja Youtube.