Suur küsimus - kuidas öelda "ei", muretsege?

Täna on üks neist päevadest, kus kui mul palutakse teha kellegi jaoks veel üks asi, siis ma kaotan selle. Ma olen inimesed meeldivad, mis tähendab, et mul on tõesti raske öelda ei. Nii et kui minult abi palutakse, vastan ma peaaegu alati suure irve ja "kindla asjaga" isegi siis, kui ma seda ei soovi.

Täna tunnen end nii õhukesena. Mul on tunne, et ma pole lihtsalt võimeline seda kõike tegema. Kuid ma rõhutan, et kui ma kohustusi rikun, ajab mind keegi vihale. Niisiis, mõlemal juhul ma kaotan. Stress on ükskõik, mis. Mis juhtus vana hea tagasiteedega reedeti?

Alati „jah” ütlemise stress

Satun pidevalt sellesse kitsikusse. Enesetunne, aju praetud ja liiga õhuke. Ma ei taha isegi loendada, kui palju ajaveebi postitusi sellele teemale on kulutatud. Mõtlen pidevalt, kas saaksin seda veel 6 kuud teha, kuni pärast lapse sündi ja oma päevast töö ära jätmise võib see natuke aega vabastada. Kuid mul pole kunagi varem kahte last olnud, mis siis saab, kui ei juhtu? Muidugi, mul on abikaasa, kes mind aitaks, kuid tal on ka omad kohustused, kohtumised ja asjad kavas ja ta ei saa kogu aeg olla minu teine ​​käsi. Tegelikult lisab tema ajakava mõnikord täiendavat stressi, üritades üksteisega kooskõlastada ja töötada.

Mõnikord võivad mind lihtsalt üle ääre lükata kõige pisemad asjad. Nagu mu tütar kritseldas pliiatsiga kogu käsi ja jalgu kohe pärast seda, kui ta just vanni sai.

Ma tean, et see on sellepärast, et ma olen perfektsionist. Ja kui mul on liiga palju ülesandeloendit, tundub, et ma ei jõua selleni oma standardite kohaselt, mis on äärmiselt tüütu. See on nagu stressi lumepall, mis muutub iga päevaga aina suuremaks.

"Ei" ütlemine ilma süüdi tundmata

Nii et suur küsimus on, kuidas kärpida? Saan aru, et pean end esikohale seadma, kuid ma ei saa aru, kuidas lõhet täita. Kuidas öelda inimestele: "Ei, mul on kahju. Ma ei saa seda teha. "Ja ärge jätkake stressi ega kinnisidee selle üle, kuidas nad peavad teid nüüd vihkama ja kui isekad peavad nad teie arvates olema. (Toim. Märkus: loe „Kuidas öelda ei: enesekehtestamine, mittekehtestamine ja enesekehtestamise tehnikad)

Kui kellelgi on selles valdkonnas ideid, sooviksin tagasisidet. Loodan, et kõigil on tore nädalavahetus!