Vihaste ADHD puhangute lõpetamine
Parim viis muudatuste tegemiseks on vabandada. Pidage ainult meeles, et heal vabandusel pole lõpus sõna "vaid".
Sarnaste juhtumite vältimiseks tulevikus on sageli abi tõenäoliste argumentide ettevalmistamisest. Tehke nimekiri käimasolevatest probleemidest, mis kipuvad teie ja teie mehe vahel lahkarvamusi tekitama, ja mõelge, kuidas soovite neid asju lahendada. Millistes punktides olete nõus kompromisse tegema? Millistes punktides te seda teha ei soovi?
Õppige enne pimedasse raevu libistama oma viha lühikese aja jooksul ja riskige öelda midagi, mida kahetsete. Vihjeks võib olla kõhu pingutamine või lõualuu klammerdumine. Kui märkate, et teie viha suureneb, küsige, kas saate hiljem vestluse lõpule viia, minna jalutama, vanni võtma või midagi muud maha rahustamiseks. Mida iganes te teete, proovige mitte süveneda mineviku valudesse ega peatudes nimele helistamisest, eriti selle inimese perekonnaliikme kohta, kellega vaidlete.
Uuendatud 14. aprillil 2009
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
