Miks on magamaminek alati lahing, kui teie lapsel on ADHD

ADHD ja sellega seotud haigusseisunditega laste puhul ei tähenda pika päeva pärast kurnatuna ilmumine tingimata voodiks valmisolekut. Paljud vanemad näevad vaeva, et oma lapsi (ja teismelisi) öösel elama panna, sageli omaenda taastava puhkuse arvelt. ADDitude lugejad jagavad siin enne magamaminekut väljakutseid, mis hoiavad neid öösel üleval - sõna otseses mõttes. Mida sa lisaksid?

ADHD-ga magamamineku rutiini säilitamise väljakutsed

„Meie lapsed vajavad terve päeva rajal püsimiseks palju stimulatsiooni - nii füüsilist kui ka vaimset. Päeva lõpuks nad on kulunud ega suuda enam keskenduda, nii päeva lõpuülesanded nagu voodisse valmistumine võtab tõesti väga kaua aega. ”

„Magamaminek on meie päeva pikim, kõige kurnavam osa. Meil on alati enne magamaminekut rituaal, näiteks tuled tuhmiks. Valisime taimerid, kuid oleme pärast nende suminaid segamini.

Kinni aju lõdvestamine on võitlus, kuid leiame, et sellise poolmõtteta mängu mängimine nagu pasjanss võib mõnikord piisavalt häirida laske lastel magada.”

“Magamamineku rutiini jõustamisel olen täielikus kaotuses. Minu kaks lapsed on totaalsed vastandid: Üks läheb hüperrežiimi, lükkab rand tagasi kõik, mis on seotud unega. Teine taotleb lugu, vihkab teleri väljalülitamist ja keeldub duši all käimast. Enamikul öödest muutub nende mõlema voodisse saamine kolmetunniseks protsessiks. ”

„Aeg, mil aega on, on keeruline. Minu pojal on puudub arusaam sellest, kui palju aega möödub ja ta lihtsalt ei suuda vastu seista sellele, et jätkatakse ükskõik mida, mida ta teeb või triivib. Magamaminek on meie jaoks kõige raskem, sest selleks ajaks Olen enda päevast kurnatud ja vähem võimeline abistama!”

[Tasuta allalaadimine: helirežiimilahendused lastele, kellel on ADHD]

“Minu laps paneb rutiini igal sammul tundma end nagu maraton. Tema tuleb meelde tuletada iga päev selliste lihtsate ülesannete kohta nagu hammaste harjamine ja järgmiseks hommikuks kooliriiete kokkupanemine. Muidugi, järgmisel hommikul on see doominoefekt ja ta on talumatult irine, kui ta ei maganud piisavalt.”

Võitlus ADHD-ga leppida (ja jääda)

“Kolimine ekraaniajast magamaminekuni on tohutu võitlus. 'Veel viis minutit!' Või 'Veel üks minut!' Viib sageli 30-minutise võimuvõitluseni. Siis kui ekraanid kustuvad, leiame kõik muud asjad, mida tahame teha, mis ei hõlma magamaminekut.”

“Mu poeg on ülikerge energiaga, nii Tal lastakse 10 minutit lugema asuda, kulub tund. Selle liitmine on minu enda ADHD, mis paneb mind segama kogu tema korralageduse pärast - tema vannitoas asuvat loputamata tualetti või jama tema toas. Koristamine ja loengute pidamine järgneb paratamatult, sest rohkem aega tiksub vaikselt. ”

“Minu 10-aastane on nii juhtmega, et tundub, et ta ei rahune kunagi ja läheb magama. Ta tõuseb öösel 20 korda voodist ja tegeleb sellega pikad filosoofilised arutelud minuga iga väiksemagi asja kohta. Ma võin tema käest neli tundi küsida, kuid tundub, et ta ei taha minuga midagi arutada enne, kui olen ta voodisse pannud. "

[Tasuta veebiseminari kordusmäng: miks ADHD ajud ei saa puhata - ja mida saate sellega teha]

“Mu poeg lihtsalt ei saa lülita ta aju välja magama saada korralikul ajal ja see muutub vabandusteks, lugudeks ja muuks, mis teda ülal pidada suudab! Oleme proovinud nii paljusid asju, kuid vähemalt magamiseks kulub tund aega! ”

„Ta leiab mis tahes vabanduse, et mitte jääda oma tuppa ja magada oma voodis. Ta tuleb välja vähemalt kuus korda kahe tunni jooksul pärast sisseelamist ja hüvastijätmist. Tundub, et ta unustab alati midagi, ükskõik kui suure osa rutiinist me seame. ”

Kui ADHD viivitab kogu pere magamaminekuga

“Meie pere jaoks on kõige raskem õhtutund enne magamaminekut. See on aeg, kus minust on vähem ja nad vajavad rohkem. Siis on mu pojad kõige aktiivsemad ja minu viiekuune laps vajab kõige rohkem ema. Üritan oma poistele õpetada, et magamaminek on vaikne aeg ja aeg kaaluge meie naabrite jaoks, kuid neil on raske likvideerida ja see ajab mind hulluks. ”

"Pärast õhtusööki, kui mu poja ravimid on kulunud, ta on tõesti hüperaktiivne ja sõnakuulmatu. Ta liigub ühelt tegevuselt teisele ja ühele mänguasjale järgmisele ning ei istu isegi millegagi mängides. Kui ta hüperlikuks muutub, järgib tema väike õde tema eeskuju, mis suurendab tema aktiivsust veelgi… ja nii edasi! ”

„Õhtusöögi ja magamamineku vaheline aeg on meie jaoks kõige keerulisem. Kodutöö tasakaalustaminek ja kõigi laste suplemine koos õhtusöögi koristamise, lõunaeine ettevalmistamise ja järgmiseks päevaks seljakottide pakkimisega on väga keeruline. Minust on ainult nii palju, et ringi käia, aga kui ma ei jälgi oma ADHD-ga last tähelepanelikult, on ta kursis ja see lükkab kõigi magamamineku tagasi ”

“Mul on kolm last vanuses 11, 13 ja 16. Vanemad kaks on kaks korda erandlik koos ADHD-ga. Neid on nii raske voodisse panna ja nii vastumeelsed mis tahes rutiinist kinni pidama. Olen kõigist läbirääkimistest kaugemale kurnatud ja Ma ei saa ise magada, kui nad maja ümber ragistavad.”

“Mu poja voodisse proovimine võib olla väga väsitav ja pettumust valmistav. Ta võitleb alati unega ja püsib nii hilja kui võimalik. Mul on alati tunne, et ma ei saa ise magama minna enne, kui ma tean, et ta magab, nii et see võib ka mind vahel väsitada ja magada. "

[Meie lugejate lemmiktooted rahututele ADHD-ajudele]

Uuendatud 10. mail 2019