Valulikest olukordadest lahti laskmine
Puhkusin hiljuti Florida Panhandles, looduskaunis mereäärses kuurordis nimega Destin. Nädal veedeti avaras korterelamus elades, rannas jalutades, lainetega sõites, päikesevalguses (ja kuuvalguses) istudes, lahe tuulte nautides ja saades tõesti lõdvestunud.
Tegelikult ei mäleta ma kogu oma elu lõõgastavamat puhkust. Kindlasti aitasid asukoht ja ettevõte. Ja ma olin tõesti valmis ka mõnda aega töölt jahutama. Igatahes kogesin selle nädala jooksul vaimse ja emotsionaalse valu värskendavat puudumist.
Jah, ma elan niikuinii üsna rahulikku elu, kuid selle nädala rahulikkuse kvaliteet oli kuidagi paar sätet paremaks tehtud. Tundsin end sügavast rahulikkusest, rahu ja mugavusest täielikult.
Pärast puhkust reaalsusesse naasmine oli minu jaoks keeruline. Kulus jälle umbes kaks päeva tööd, et aru saada, et tegelikult tunnen võõrutusvalusid! Sellest kvaliteetsest puhkuseajast loobumine, kui ma lahti lasin, unustas kella ja lihtsalt elasid.
Muidugi, ma saan aru, et see on fantaasia, kui arvata, et mu elu on kunagi täiesti vaba valudest ja stressist. Kuid mul on aeg-ajalt OK isoleerida end valuallikatest vastutustundlikult ja täiskasvanutega. Seda nimetatakse enda eest hoolitsemiseks. Lisaks reaalse ja tööelu puhkustele olen õppinud ka "minutiliste puhkuste" võtmise kunsti, et ajutiselt tagasi tõmbuda, tsentriseerida, aeglustada, lõõgastuda ja lihtsalt lahti lasta. Ma ei taha kunagi valu vältida ega valu eest joosta ega valu ignoreerida. ma pean
tegelema valuga. Kuid nüüd ja siis eemaldumine on vastutustundlik, teadlik ja tervislik viis valusate olukordadega toimetulemiseks.Mõnikord on konkreetne olukord nii valus või nii mürgine, et ma pean oma mõistuse hoidmiseks end füüsiliselt või emotsionaalselt (või mõlemalt) valuallikast püsivalt eemaldama. Võib-olla ületab valu allikas minu võimet midagi tegelikult muuta või muuta. Kui jah, siis võin enda eest hoolitsemiseta minema süütult minema. Aga kui ma suudan midagi muuta, siis on minu jaoks hea proovida. Kasulik on konfliktide lahendamine, läbirääkimised ja olukorra parandamine.
Ja eraldusvõime sõltub olukorrast. See muutub hullumeelsuseks alles siis, kui ma üritan endiselt parandada olukorda, mida ei saa või ei parandata, vaatamata oma parimatele pingutustele. Lõppkokkuvõttes olen mina see, kes otsustab, kuidas valu põhjustavate olukordadega toime tulla, neist õppida või vajadusel välja tulla.
Kallis jumal, anna mulle selgus näha kõiki minu elu valu allikaid. Kui ma ei suuda valu peatada, andke mulle julgus valulikest olukordadest lahti lasta ja hoolitseda enda eest parimal võimalikul määral. Täname, et õpetasite mind puhkama ja tundma rahulikke, valuvabu hetki, kui need aset leiavad.
jätka lugu allpool
järgmine: Tervislikud suhted
