Mis on madal enesehinnang?
Tegelikult mõjutab madal enesehinnang rohkem inimesi kui arvate. Madal enesehinnang viitab sellele, kuidas te end üldiselt tunnete. Madalad näitajad enesehinnang sisaldama:
- räägime negatiivselt
- ei räägi
- tunnete ennast halvasti rohkem kui tunnete end hästi
- eneseaustuse puudumine
Madal enesehinnang on palju erinevaid. Need ei pruugi olla nii ilmsed, kui võiks arvata. Ka teie võite võidelda madala enesehinnanguga ja isegi ei tea seda.
Madala enesehinnangu tunnused
Võrdlemine, teiste kohta käratamine, teiste asetamine esikohale, isegi liigne Facebooki näitamine on kõik tunnused madala enesehinnangu kohta. Võib juhtuda, et teete neid asju ühenduse hoidmiseks või seetõttu, et tahaksin. Tõde on see, et kui inimene on endaga rahul, on tal tervislik enesehinnang; väline valideerimine on lihtsalt lisa, mitte nende elu vajalikkus. Tervisliku enesehinnanguga inimene veedab suurema osa ajast asjadega, mis edendavad endas positiivsust ja erutavad seda elus.
Madala enesehinnangu tunnused
Tugev kriitika enda või teiste suhtes.
Enda kritiseerimisel tugevdate negatiivset enesejuttu. Teie aju kuuleb seda ja usub seda. Kui kritiseerite teisi, näitab see, et peegeldate seda, kuidas end endasse tunnete. Kas olete kunagi märganud, et õnnelikud, positiivsed inimesed ei räägi asjadest? Neil on piisavalt enesehinnangut, et neid mõtteid endale jätta või muuta need positiivseteks, armastavateks kommentaarideks.Perfektsionism. Keegi pole täiuslik. See on fakt. Kui proovite teha kõike suurepäraselt ja ebaõnnestub (mis kindlasti juhtub), tekivad pettumused ja negatiivsed enesejutud.
Inimesed meeldivad. Tore on tore olla. See on ka probleem, kui paned teisi järjekindlalt enda ette. Kui lähete oma teed pidevalt selleks, et olla kellegi teise jaoks, tekitab pahameelt ja on pidev meeldetuletus endale, et te pole number üks. Esmajärjekorras tuleb seada oma tervis ja vaimne tervis, et olla parim, mida nad teistele elus saavad olla.
Debby Downer. Kui olete kunagi kuulsaid näinud Laupäevaõhtu otseülekanne jätke vahele, teate, millele ma viitan. A Debby Downer on keegi, kes vaatab alati elu pessimistlikult; miski pole kunagi piisavalt hea. Alati on millegi üle kaevata. A Debby Downer on üldise negatiivse väljavaatega ja see pessimism tekitab madalat enesehinnangut ja õnnetuse tundeid.
Need on vaid mõned madala enesehinnangu tunnused. Kui suudate tuvastada madala enesehinnangu tunnused, on järgmine samm muuta seda, kuidas te enda kohta mõtlete ja kuidas oma elus asjadega hakkama saate. See toob kaasa positiivsemad enesejutud ja kogemused, mis võivad radikaalselt tekkida tõsta oma enesehinnangut positiivsesse ja ilusasse kohta.
