Depressiooniga sõbra mõistmine ja kuidas aidata
Tervislikel sõprussuhetel on positiivne mõju inimese vaimsele tervisele ning mõistmine, kuidas aidata depressioonisõpra, on kasulik mõlemale inimesele. Kui inimene võitleb depressiooniga, võtavad sõbrad nendel madalatel perioodidel seljatoe. Sõbrad mängivad meie elus olulist rolli ja abistamiseks on mitmesuguseid võimalusi (Depressioonipoiss sõbrale). See näitab, et depressioon ei mõjuta mitte ainult vaevavat inimest, vaid ka neid, kes neid ümbritsevad. Seetõttu on tervisliku sõpruse säilitamiseks oluline depressioonist sõbra mõistmine ja abistamise teadmine. Esimene samm on teada saada, mis on depressioon ja kuidas see kedagi mõjutab.
Tehke teadmisi depressioonisõbra mõistmiseks
Depressioon on ravitav vaimne haigus, mida kogeb igal ajahetkel umbes 9% ameeriklastest. Seal on erinevat tüüpi depressioon. Raske depressioon (MDD) on kõige tavalisem. See on kahe või enama nädala pikkune periood depressioonis (madal või kurb) meeleolu episoodis. Sõltumata depressiooni tüübist võib selle takistuse ületamine olla keeruline ja taastumisel mängivad olulist rolli sõbrad.
Kuidas mõjutab depressioon mu sõpra?
Depressioonisõbrana on oluline mõista mõnda raskust, mis võib kergesti tekkida inimesel, kes ei vaeva vaimse tervisega. Voodist tõusmine või telefonile vastamine võib olla samaväärne 500-kilose raskuse tõstmisega inimesele, kes läbib äärmise kurbuse perioodi. Kui olete kellegi sõber, kes võitleb depressiooniga, siis teadke, et nende asjaolud pole teie süü. Mõnes olukorras seda pole depressiivse episoodi põhjus.
Kui helistate ja helistate nende telefonile pidevalt, ärge arvake, et nad on vihased. Sõber, kes võib olla regulaarselt väga sotsiaalne, võetakse ootamatult tagasi. Oluline on mõista, et see võib nende ebamugavate tunnete käes vaevleva inimese jaoks piinlik olla. Teravmeelse isiku hoidmine muutub väljakutseks selle inimese loomuliku tunnuse asemel (Depressiooni mõjud: depressiooni füüsilised, sotsiaalsed mõjud). Parim on mitte solvuda ega lasta oma sõbral end sõpruse suhtes ebakindlaks teha. Masenduses olev sõber võib kaitsta teid nende endi emotsionaalse lahingu eest või eelistaks sellega üksi hakkama saada.
Näpunäited sõbra abistamiseks depressiooni korral
Parim on lasta depressioonisõbral teie juurde tulla. Saatke üksainus tekst, väljendades lihtsalt oma muret ja teatades oma sõbrale, et kui nad on valmis, olete rohkem kui valmis aitama. See võimaldab mõlemal inimesel sõpruses kergendust tunda. Kõige kasulikum on olla kuulaja, kui aeg kätte jõuab.
Kui keegi, keda armastame, on keerulises olukorras, näib parimaks abistamiseks nõuande andmine, kuid see ei pruugi nii olla. Depressioonisõbra tundmine nii, nagu saaks ta oma tunnetest vabalt rääkida, on pikk tee. Kui teie kui nende sõber suudate nende tunnetega suhelda, siis kasutage seda kui võimalust väljendada oma arusaamist seda tüüpi emotsioonidest. On tõsisemaid olukordi ja sellest teadlik olemine enesetapu hoiatusmärgid on äärmiselt oluline (Suitsidaalse inimese mõistmine ja abistamine). Sõprussuhete säilitamine on töö, hoolimata sellest, kas tegemist on vaimse tervise häirega või mitte.
Kui ma olin hospitaliseeritud II bipolaarse haiguse tõttu, hirm olla aus oma sõprade suhtes, mõjutas minu südametunnistust. Hoidsin oma II bipolaarse diagnoosi aastaid varjatud. Vanemaks saades muutus see üha raskemaks ja mu sõprussuhted kannatasid. Selle asemel, et olla nendega aus, otsustasin peidan ennast depressiivsete episoodide ajal või maania episoode. Kui diagnoosi esitasin, võttis mu sõprus positiivse pöörde. Minu sõbrad on olnud toetavad ja uudishimulikud, et õppida tundma vaimse tervise seisundeid.
Mõistsin, et mina olen see, kes mõistab neid, mitte vastupidi. Vaimse tervise seisundis pole häbi. Seda tüüpi takistuste ületamine loob tugevama sideme, mis lähendab kahte inimest.
Otsige Hannah üles Twitter, Facebook, Google+, Instagram ja tema blogis.
