Naasmine teraapia juurde: väljakutsed ja eelised

Pärast 2. bipolaarse häire diagnoosimist oli minu prioriteediks järgmise paari aasta jooksul leida stabiilne rutiin bipolaarsed ravimid mis võimaldas mul üksikisikuna areneda. See tähendab, et teraapia jäi tagaplaanile.

Teraapiavajadusega silmitsi seismine

Teraapia on minu jaoks alati raske olnud. Oma tunnete, emotsioonide jagamine ja oma varasemate kogemuste kajastamine oli pigem töö kui ravi. Siis tabasin hiljuti madalseisu ja langesin depressiivsesse episoodi. Sain aru, et ravimid ei lahenda kõiki mu probleeme ja ma pidin oma ebakindlusega silmitsi seisma. Leidsin terapeudi ja rutiini teraapia, mis on aidanud mul taastumisel tohutult kaasa.

Bipolaarse 2 häirega inimesena ei ole rutiinse elustiili elamine lihtne ega ahvatlev. Kuid nagu ma teraapias õppisin, on igapäevane rutiin vajalik (Stabiilsus bipolaarse häire korral nõuab rutiini). Igal hommikul võtan tassi kohvi ja võtan 10 minutit, et istuda akna ääres või õues, et mõtiskleda. Ma loen tsitaate, mis on osa oma eneseabiraamatust, seisan silmitsi oma ebakindlusega, öeldes need valjult välja ja teen kõike, mis mu meelt päeva jooksul kergendab. Teraapia pole enam lihtsalt kohustuslik kontorikülastus, see on õppimise koht. Teraapia toimib igaühe jaoks erinevalt. Kuidas teraapia teie kui bipolaarse häirega inimese jaoks töötab? Palun jagage oma kommentaare allpool.