Vaimse tervise teraapia võib aidata, seega andke sellele teine võimalus
Vaimse tervise ravi võib kohati tunduda vigane. Isegi parimatega terapeut ja raviplaan, vaimse tervise retsidiivid võib juhtuda. Võib tekkida uusi probleeme. Nii et selles võib olla väga lihtne kahelda teraapia eelised. Enne vaimse tervise teraapiast täielikult loobumist peaksite kaaluma mõnda järgmist.
Miks ma lõpetasin vaimse tervise ravi otsimise
Kui asusin kõrgkoolis vaimse tervise teraapiat otsima, veenis mu terapeut mind, et minuga pole midagi halba. Kuigi seda oli tore kuulda, ei uskunud ma seda. Ma pidin teadma, miks ma seda tegin tundsin end nii kriitiliselt ja mida selle vastu teha. Selle asemel, et proovida mõnda teist terapeuti, vaatasin vaimse tervise teraapiat. See tundus mõttetu.
Pärast ülikooli lõpetamist rääkisin mõne lähedase sõbraga vaimse tervise teraapiast ja selle efektiivsusest. Üks sõber tõi välja, et teraapia toimis tema jaoks, kuid selleks kulus natuke aega leida hea terapeut. Nii et proovisin leida ka hea terapeudi enda jaoks. Nagu mu sõbral, kulus ka õige terapeudi leidmiseks kaua aega. Kuid lõpuks oli see lootust ja vaeva väärt.
Asjad, mida tuleks enne vaimse tervise teraapiast loobumist kaaluda
Kui kaua olete vaimse tervise teraapiat teinud? Inimestena oleme tavaliselt tulemuste suhtes kannatamatud. Kahjuks nõuab teraapia palju katse-eksituse protseduure. Enne kui tunnete, et see tööle hakkab, peate leidma õige terapeudi - kellegi, kelle isiksus ja veendumused sobivad teiega hästi kokku. Teie jaoks sobiva terapeudi leidmine võib võtta tõesti väga kaua aega. Pärast seda võib natuke aega võtta, et teada saada, millised harjutused aitavad teie vaimset tervist parandada.
Kui palju vaimse tervise terapeute olete näinud? Kas mõni on olnud abivalmim kui teised? Kuigi minu kolledži terapeut kiitis mind minu tugevate külgede eest, unustas ta mind aidata enesekindluse hetkedel töötada. Mul oli vaja leida terapeut, kes tõsisemalt aitas mind leida toimetulekuoskused. See võttis kaua aega, kuid lõpuks leidsin siiski terapeudi, kes aitas mul oma madala väärtuse korral vallandada oma päästikud. Tal oli ka häid soovitusi toimetulekuoskuste kohta. Kui olete näinud mitmeid terapeute, siis võib-olla on mõni neist olnud parem kui teised. Kui üks või kaks terapeuti aitasid teid palju rohkem kui mõned teised, mõelge, mida nad sellise mõju saavutamiseks tegid.
Kas keegi teie elus on pärast vaimse tervise ravi alustamist muutnud teid? Te ei näe ennast samamoodi, nagu näevad teid kõik teie lähedased. Täpselt samamoodi ei pane te kõiki oma muudatusi tähele. Isikliku näitena ütles üks pereliige mulle, et tundusin uue ravimi kasutuselevõtust alates rahulikum. See aitas tõepoolest seda vaatenurka saada, sest ma poleks muidu eeliseid näinud.
