Tugevate jõudude kasutamine nõrgana parandab teie tuju

Kasutades oma tugevusi, et end paremini tunda, kui sul on depressioon pole lihtne, kuid see on oluline. Ajal a depressiivne episood, olete tõenäoliselt tundnud end emotsionaalselt ja / või füüsiliselt nõrgana. Sel viisil tunne võib teie motivatsiooni tühjendada ja põhjustada mõtte, et elu ei lähe kunagi paremaks. Hea uudis on see, et oma tugevusi on võimalik kasutada siis, kui tunned, et oled kõige nõrgemas seisus. Esimene samm on oma tugevate külgede tunnustamine, et saaksite neid täies mahus kasutada. Siit artiklist leiate näpunäiteid, kuidas oma tugevusi meelde jätta ja millal kasutada depressioon viib teid maha.

Kuidas teha oma tugevate külgede kasutamist depressioonist lihtsamaks

Mõnikord nõuab oma tugevuste mäletamine ja kasutamine sammu tagasi.

Kui praegu on raske jõudu leida, võib sama keeruline olla positiivse tuleviku kujutamine. Mineviku üle mõtisklemine võib aidata meil head aega meenutada. Nende aegade jooksul oleme tõenäoliselt tundnud end emotsionaalselt tugevana. See võib olla lihtsam meelde jätta, mis tegi meid kõigepealt tugevaks.

Millegi alustamine on alati kõige raskem osa.

Kui ma seda blogi kirjutama hakkasin, tundsin end nõrgana. Istumiseks ja kirjutamiseks motivatsiooni saamine tundus peaaegu nagu koristustöö. Kuid oma heaoluks teadsin, et oma tunnete tunnistamine ja kirja panemine on parem kui üldse mitte midagi tegemata jätmine.

Emotsionaalse tugevuse suurendamine on nagu füüsilise jõu suurendamine. Ilma meetmeteta lihased atroofeeruvad. Täpselt sama, emotsioonid halvenevad. Kuid mida rohkem sa pingutad oma tugevuste ärakasutamiseks, isegi kui see ei tundu palju moodustavat, on see siiski edasiminek. Mida rohkem pingutusi kasutate, seda rohkem see summeerub.

See aitab suhelda inimestega, kes jagavad su tugevusi.

Mõnikord nõuab millegi nimel pingutamine abikätt. Olen pöördunud sõprade poole, kellele meeldib kirjutamine. Olen oma võitlusi jaganud depressioon ja motivatsioon kirjutama. Paljud inimesed, kellesse ma olen usaldanud, on tegelikult varem samu probleeme kogenud. Õppimine, et nad on oma tagasilöökidest üle saanud, tuletas mulle meelde, et suudan ka minu omadest üle saada.

Teie lähedased võivad aidata teil kindlaks teha, millised on teie tugevused ja kuidas neid kasutada.

Sageli on teile ilmselt öeldud, et oluline on ainult see mida sa ise arvad. Võib-olla olete üles kasvanud, uskudes, et see oli halb otsige teistelt kinnitust. Kuid rasketel aegadel on sobilik tugineda lähedaste arvamustele teie kohta. Lõppude lõpuks võivad inimesed, kes on teid juba pikka aega tundnud, näha rohkem teie tugevusi kui sina. Nad võivad isegi soovitada viise, kuidas oma tugevusi kasutada. Võib-olla tasuks neilt küsida tegevuste kohta, kus võiksite silma paista, või rühmade kohta, mis võiksid teile meeldida.

Lisateavet selle kohta, kuidas oma tugevusi leida ja kasutada, vaadake allolevat videot.