Miks kaalu kaotamine on hea asi
Columbia ülikoolis läbiviidud uuringute seerias leiti, et inimesed, kes võtavad kaalust alla ja hoiavad selle ära, on proovinud ja ebaõnnestunud mitu korda enne kui nad lõpuks õnnestusid.
Kui muudate söömis- või treenimisviisi, kipuvad vanad harjumused teie arengut sisse lööma ja rikkuma. Edu saavutamiseks peate kõigepealt õppima, kuidas muudatusi hoida ja neid aja jooksul säilitada. Iga katse, isegi kui see ebaõnnestus, õpetab teile, mida peate tegema tulevikus edu saavutamiseks. Tegelikult näitasid uuringud ka seda, et mida rohkem kordi proovite kaalust alla võtta, seda tõenäolisem on muutus püsiv.
Nii et ärge loobuge iseendast, kui olete proovinud ja ebaõnnestunud. Teie kõige järgmine katse võib olla see, mis õnnestub.
Kui soovite lugeda täismahus
selle teema peatükis klõpsake siin:
Saate muuta
Siit leiate kuus peatükki Eneseabi kraam, mis töötab mis võib aidata teil oma elus muudatusi hoida:
Muutuste tegemine kleepub
Siin on peatükk energilisemaks muutumisest lihtsa otsuse abil:
Ole energilisem
Siin on negatiivsem viis olla positiivne, kuid kui tunnete viha või kibestumist, armukadedust või ärritust, on see viis sageli lihtsam kui proovida positiivset suhtumist otse koondada:
Vaielge iseendaga ja võidage!
Mõnikord ja mõne inimese jaoks mõjub kehaline tegevus negatiivse suhtumise positiivseks muutmiseks paremini kui vaimne tegevus. Kui see oled sina, on sul õnne! Võite vaadata positiivse mõtlemise jõudu ka ilma oma mõtlemist proovimata! Vaata järgi:
Lihtne viis oma enesetunde muutmiseks
järgmine: Miks on optimism isetäituv ennustus
