Teie kord: “Millised on teie strateegiad ärevusega toimetulemiseks?”

LISANDUS küsiti: Millised on teie strateegiad ärevusega toimetulemiseks?

Mina kirjutage ajakirjas halbade mõtete peast välja toomiseks. See võimaldab mul neid objektiivselt näha, selle asemel et mul ajus ringi joosta. -An LISANDUS Lugeja

Ravimid toimivad minu pojale kõige paremini. Teda rahustavad ka ujumine ja Lego esimese robootikaliiga koolis. -Jamye, Colorado

Kui ma olen ärevuses, üritan seda teha tühjenda mu mõte, kohal olla ja hetkes olla.-Debi, Californias

Ärevust kutsume „muretõrgeteks”. Need on meie peas takerdunud häirivad mõtted ja meil on olemas strateegiaid nende eemale peletamiseks. Proovime "muret tekitavad vead" ära hingata või neist lahti rääkida. Või võime teha midagi muud, et neil oleks oma meel ära.-D.S., Minnesota

Püüame leidke olukorrast huumor see teeb meile muret. Me muudame seda, mida suudame, ja aktsepteerime seda, mida ei saa. Otsime alati positiivset. -J.H., Californias

Harjutan joogat, saan palju magada ja pean tervislikku toitumist. Teen puhkuse, kui mul seda vaja on. -Tereza, New York

Ütlen, et mu poeg võtaks ühe päeva korraga ja et mõned päevad oleksid paremad kui teised. Õpetan teda eemalduma ärevuse täis olukorrast, isegi korraks, et end maha rahustada. - Sooja, Connecticut

Mina hinga nina kaudu ja suu kaudu välja, kena ja aeglane.-B., Massachusetts

Kui mu ärevus on kontrolli alt väljas, Ma puhastan maja, et ennast maha rahustada.-Karen, Washington

Kõnnin ja veeta aega oma lemmikloomadega.-Ginger, New Mexico

Kui mu poeg muutub ärevaks, tuletan talle meelde häid asju, mida ta teeb. Ärevuse ilmnedes vaatan pilti oma pojast, mille põhja on kleebitud järgmine teade: "Võib-olla olete maailmale vaid üks inimene, aga minu jaoks olete maailm." -Tania, Puerto Rico

Ärevusega toimetuleku strateegiate arutamiseks külastage saiti Ärevus ja ADHD tugirühm saidil ADDConnect.

Uuendatud 7. aprillil 2017